전염병으로부터 보호하는 물리적 및 심리적 방법
최고 중 하나 전염병으로부터 보호하는 방법 물리적 및 심리적 감염을 포함하여 감염을 피하기 위한 옵션을 아는 것입니다. 예를 들어, 아픈 다른 사람과의 접촉을 피할 수 있습니다.
위험하다고 생각되면 예방접종을 받을 수 있습니다. 또한 비타민을 섭취하고 충분한 운동을 함으로써 면역 체계를 좋은 상태로 유지할 수 있습니다.
전염병의 정신 건강
어떤 종류의 발병이든 스트레스가 많다는 것은 비밀이 아닙니다. 그리고 의료 서비스 제공자(HCP)의 경우 상황이 더욱 악화됩니다. 익숙하지 않은 작업을 수행해야 하는 경우가 많습니다. 결과적으로 그들의 정신 건강이 시험대에 오르게 됩니다.
그러나 스트레스 요인을 최소화하고 사기를 진작시키기 위해 HCP가 취할 수 있는 몇 가지 조치가 있습니다. 약간의 계획과 사전 고려가 큰 도움이 되므로 HCP가 환자를 건강하고 안전하게 유지하는 데 필요한 도구를 갖추도록 하십시오.
전염병 예방 프로그램에는 다양한 조치가 포함되어야 합니다. 권리를 제공하는 것에서부터 전염병으로부터 보호하는 방법 직원들에게 대화형 성찰 운동에 참여할 수 있는 기회를 제공하는 장비. 경우에 따라 신뢰할 수 있는 커뮤니티 조직과 팀을 이루고 싶을 수도 있습니다.
사람과 기관에 대한 신뢰 전염병으로부터 보호하는 방법
사람과 기관에 대한 신뢰는 전염병과 같은 극적인 사건에 직면했을 때 중요한 대처 메커니즘입니다. 이것은 사람들이 위기에 대처하는 데 도움이 될 수 있으며 사회 발전을 촉진할 수도 있습니다.
최근 연구에 따르면 정부에 대한 사람들의 신뢰는 지난 XNUMX년 동안 감소했습니다. 특히 경기 침체를 겪고 있는 국가에서 신뢰도 하락이 두드러집니다.
미국의 최근 조사에 따르면 정부가 신뢰하는 미국인의 비율은 73년 1958%에서 24년 2021%로 떨어졌다.
그러나 이러한 신뢰 하락은 국가 정부에만 국한되지 않습니다. 연구에 따르면 개인은 보건 당국의 권고를 신뢰하지 않으면 무시할 가능성이 더 높습니다.
감염에 대한 두려움
우리는 병들고 건강한 사람들로 가득 찬 세상에 살고 있다는 사실에도 불구하고 말입니다. 질병은 불쾌한 경험이 될 수 있습니다. 좋은 소식은 재발 가능성을 줄이기 위해 종종 몇 가지 조치를 취할 수 있다는 것입니다.
이 기사에서는 질병의 확산을 방지하면서 건강과 건강을 유지할 수 있는 여러 가지 방법 중 일부를 강조합니다. 가장 일반적인 것 중 일부 전염병으로부터 보호하는 방법 이러한 목표를 달성하기 위해서는 좀 더 사회적으로 의식이 있어야 합니다. 건강한 라이프 스타일을 선택하고 충분한 수면을 취하십시오.
이를 수행하는 가장 좋은 방법은 귀하의 라이프 스타일과 필요에 맞는 건강 및 피트니스 계획을 세우는 것입니다. 예를 들어 피트니스 프로그램을 포함할 수 있습니다.
그것은 당신이 달리기를 하러 가거나 요가를 할 수 있는 매주 정해진 일수가 있습니다. 또한 현재 운동 루틴을 살펴보고 개선할 수 있는 영역이 있는지 확인할 수도 있습니다.
전염병으로부터 보호하는 심리적 방법
여러 가지 심리적 전염병으로부터 보호하는 방법 다음과 같은 부정적인 영향으로부터 자신을 보호하기 위해:
- 긍정적인 시각 유지하기: 자신의 행동과 행동과 같이 자신이 통제할 수 있는 것에 초점을 맞추도록 노력하십시오. 통제할 수 없는 일에 대해 걱정하는 것보다.
- 정보 유지: 전염병과 관련된 최신 개발 및 지침에 대한 정보를 유지하십시오. 그러나 정보의 출처와 신뢰성 수준도 염두에 두십시오.
- 소셜 연결 유지: 전화 통화, 문자 메시지 및 소셜 미디어를 통해 친구 및 가족과 연결 상태를 유지합니다.
- 활동적인 상태 유지: 신체 활동은 기분을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 되므로 운동을 하고 좋아하는 다른 활동에 참여합니다.
- 스트레스 관리 기술 연습: 스트레스를 줄이고 정신 건강을 개선하는 데 도움이 되는 심호흡, 명상 또는 요가와 같은 기술을 시도해 보십시오.
- 필요한 경우 전문가의 도움을 받으십시오. 압도당하거나 우울증이나 불안과 같은 심각한 증상이 나타나는 경우. 정신 건강 전문가의 도움을 받으십시오.
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