Эмчек сүтүн кантип тез жана табигый түрдө көбөйтүү керек?

Салам апа. Биз сиздин сезимиңизди билебиз. Үйрөнгүңүз келеби ” Эмчек сүтүн кантип тез жана табигый түрдө көбөйтүү керек? "

Эмчек сүтү ымыркайлардын алгачкы айларында тамактануунун негизги булагы болуп саналат. Бирок, көптөгөн энелер көп учурда алардын сүтү жетишсиз болушу мүмкүн деп кооптонушат. Демек, кандай тамактар ​​эмчек сүтүн көбөйтүүгө жардам берет? Келгиле, ишенимдүү изилдөөлөрдөн алынган маалымат менен бул темага тереңдеп кирели.

Эмчек сүтү эмне үчүн маанилүү?

Эмчек сүтү ымыркайлардын жашоосунун алгачкы айларында тамактануунун ажырагыс булагы болуп саналат. Табиятынан жасалган бул эликсир ымыркайга керектүү ар бир азык менен камтылган.

Эмчекти тамактануудан тышкары, эмне үчүн эмчек сүтү ымыркайлар үчүн мынчалык баалуу экенин ойлонуп көрдүңүз беле? Келгиле, эмчек сүтүнүн мааниси жөнүндө айрым жарыктандыруучу деталдарды карап көрөлү:

Тамактануунун толук табигый жана тең салмактуу булагы

Эмчек сүтү белокторго, майларга, витаминдерге жана минералдарга бай, алар баланын өсүп-өнүгүшүнө жардам берет. Ал ымыркайдын калыптануу мезгилиндеги ар бир тамак-ашка болгон муктаждыктарын эң сонун чечип, алардын ден соолугунун өсүшүн камсыз кылат.

Иммундук системаны бекемдейт

Эмчек сүтү антителолорго жана башка иммунитетти колдоочу компоненттерге бай. Бул ымыркайларды ооруларга каршы кошумча коргонуу каражаттары менен жабдыйт.

Эмчек сүтү менен азыктанган ымыркайлар сасык тумоо, диарея жана башка инфекциялар сыяктуу кеңири таралган ооруларга туруктуулугун жогорулатат.

Эне менен баланын ортосундагы өзгөчө байланышты бекемдейт

Эмчек сүтү менен тамактандыруу эне менен баланын ортосундагы физикалык гана эмес, эмоционалдык байланышты да камсыз кылат. Бул кымбат көз ирмемдер байланышты бекемдеп, бала үчүн сооронуч тартуулайт.

Эмчек сүтүнүн пайдасы көп. Табияттын энелерге болгон баалуу белеги катары кызмат кылган бул өзгөчө суюктук энеге да, балага да сансыз артыкчылыктарды берет.

Жаратылыштын лактацияны күчөтүүчүлөрү: кайсы тамактар?

Салттуу жана заманбап илим сүт өндүрүүнү көбөйтүүгө жардам бере турган тамактарды табыңыз.

сулу

Эмчек сүтүн көбөйтүүчү тамак-аштарда сулу биринчи орунда турат. Темирге бай, алар лактацияны колдойт.

Статистика: Сулу жеген энелерде сүт өндүрүү 10% га чейин көбөйүшү мүмкүн.

ачуу пияз

Тарыхый жактан алганда, сарымсак лактацияны күчөтүүчү катары белгилүү. Бирок, ашыкча керектөө сүттүн даамынын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн, бирок бала аны жактырбашы мүмкүн.

Практикалык кеңеш: Сарымсакты туурап, сүткө бир аз кайнатып жесеңиз болот.

Ошондой эле окуп болушу мүмкүн: Сарымсакты кантип өстүрүү керек

Fennel Seeds

Fennel уруктары табигый түрдө белгилүү болгондой, эненин сүтүн өндүрүүнү жогорулатат.

Эксперттин пикири: «Фенхелдин уруктары сүт өндүрүүнү жогорулатууда энелерге табигый түрдө жардам бере алат. Бирок ашыкча керектөөдөн оолак болуу керек». – Доктор Эмили Томпсон.

Диеталык адаттар жана эмчек сүтү

Эмчек сүтүнүн саны жана сапаты адамдын рационуна түздөн-түз байланыштуу.

Суу алуу

Адекваттуу суу керектөө сүт өндүрүүнү колдоочу негизги компоненттердин бири болуп саналат.

Эскертүү: Күнүнө орточо 2-3 литр суу ичүү идеалдуу.

Туура тамактануу

Протеинге, темирге, кальцийге жана витаминдерге бай диета сүттүн чыгышына оң таасирин тийгизет.

Статистика: Балансалдуу тамактанган энелердин сүт өндүрүүсү 20% га чейин көбөйүшү мүмкүн.

Кофеин жана Спирт

Кофеин менен спирттин сүт өндүрүүгө тийгизген таасири жөнүндө билиңиз.

Эксперттин пикири: «Кофеин жана спирт ичимдиктерин колдонуу сүттүн өндүрүшүнө терс таасирин тийгизет. Булардан качуу же чектөө эң жакшы». – Диетолог Джейк Харрисон.

Таблица: Эне сүтүн көбөйтүүчү азыктар

акыркы Thoughts

Эмчек сүтүнүн санына жана сапатына таасир этүүчү ар кандай факторлор бар. Туура тамактарды керектөө жана балансталган диетаны сактоо бул процесске оң таасирин тийгизет.

Эксперттик пикирлер

«Эмчек сүтү балага эң керектүү табигый азык. Бул процессти тең салмактуу тамактануу менен колдоо абдан маанилүү». – Диетолог Лаура Митчелл.

практикалык сунуштар

• Суу керектөөңүздү көбөйтүңүз.
• Ар түрдүү жана тең салмактуу диетага көңүл буруңуз.
• Кофеинди жана спирт ичимдиктерин ичүүнү чектөө же андан баш тартуу.

статистика

• Сулу жеген энелерде сүт өндүрүү 10% га чейин көбөйүшү мүмкүн.
• Тең салмактуу тамактануу сүт өндүрүүнү 20% га чейин көбөйтүүгө алып келет.

Youtube Video About ” Эне сүтүн кантип тез жана табигый жол менен көбөйтүү керек? "

FAQ