Aktīvās seksuālās dzīves ieguvumi veselībai

Aktīva seksuālā dzīve ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt savas veselības labā. Tas var uzlabot jūsu garīgo un fizisko veselību. Un tas var palielināt iespēju, ka jūs un jūsu partneris varēsiet palikt kopā. Šajā rakstā sīkāk aplūkosim seksa priekšrocības.

Fiziskie ieguvumi

Aktīvai seksuālajai dzīvei ir vairākas veselības priekšrocības. Ne tikai var seksa priekšrocības palīdz uzturēt veselīgu svaru, tas var arī paātrināt sirdsdarbības ātrumu un sniegt jums labklājības sajūtu.

Jūs arī jutīsities vairāk fiziski un emocionāli saistīts ar savu partneri.

Runājot par garīgo veselību, sekss var mazināt galvassāpes, mazināt muguras sāpes, uzlabot atmiņu un garastāvokli, kā arī mazināt stresu. Tā izdalītie hormoni, piemēram, oksitocīns, arī veicina saikni un tuvību.

Regulāra sekss arī palīdzēs jums cīnīties ar saaukstēšanos. Pētījumi liecina, ka siekalu imūnglobulīns A (IgA), kas ir imūnsistēmas pastiprinātājs, palielinās cilvēkiem, kuri nodarbojas ar regulāru seksu. IgA arī palīdz cīnīties pret vīrusiem un mikrobiem.

Tie, kas vairāk nodarbojas ar seksu, izskatās jaunāki. Pētnieki ir atklājuši, ka cilvēkiem, kuri biežāk izmanto seksu, biežāk ir ādas tonis, kas izskatās jaunāks par viņu faktisko vecumu. Daļēji tas ir saistīts ar hormona estrogēnu, kas veicina jauneklīgu mirdzumu.

Vēl viena aktīvas seksuālās dzīves priekšrocība ir tā, ka tā var stiprināt muskuļus. Tas var arī saglabāt jūsu prātu aktīvu vecumam. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka seksuālās aktivitātes var stiprināt jūsu smadzeņu izpildfunkciju.

Regulāra sekss var paaugstināt testosterona līmeni vīriešiem, kas var palīdzēt aizsargāt pret sirds slimībām.

Sievietēm, kuras turpina iesaistīties seksuālās aktivitātēs pēc menopauzes, ir mazāka maksts atrofija, sāpīgs stāvoklis, kas var izraisīt urinācijas simptomus.

Garīgās priekšrocības

Ir daudz fizisko un garīgo seksa priekšrocības. Iespējams, esat dzirdējuši par seksa laikā izdalītajiem hormoniem, piemēram, dopamīnu un endorfīniem, kas ir saistīti ar paaugstinātu baudas sajūtu un pašcieņu.

Bet jūs, iespējams, nezināt, ka ir pierādīts, ka sekss uzlabo arī smadzeņu atmiņu un atcerēšanās spējas.

Vienā pētījumā, kurā piedalījās 7,500 koledžas studenti, atklājās, ka tiem, kas bieži sazinās, bija zemāks pašvērtējums un mazāk pozitīvu emociju nekā tiem, kuriem bija retāk sekss.

Pētnieki izmantoja retrospektīvus datus un labi apstiprinātus psihometriskos rīkus, lai pārbaudītu attiecības starp seksu un emocionālo labklājību.

Citā pētījumā, izmantojot gan retrospektīvus, gan tīmekļa datus, tika mērīta seksuālās aktivitātes ietekme uz psiholoģiskajiem rezultātiem. Rezultāti bija līdzīgi iepriekšējā pētījuma rezultātiem un parādīja, ka regulāra sekss var uzlabot garīgo veselību un kognitīvās funkcijas.

Seksuālās aktivitātes arī uzlabo attiecību veselību. Ir pierādīts, ka tas samazina stresu un trauksmi, kā arī var stiprināt emocionālās saites ar partneriem.

Ir arī pierādīts, ka tas uzlabo imūnsistēmu. Pieaugušajiem, kuri regulāri nodarbojas ar seksu, ir augstāks imūnsistēmas aizsardzības līmenis un mazāk slimības dienu.

Seksuāli aktīviem pāriem ir augstāks sākotnējais oksitocīna līmenis nekā pāriem, kuri šķiras. Papildus sociālās saiknes veicināšanai oksitocīns ir atbildīgs arī par apmierinātības veicināšanu.

Seksa ieguvumi attiecībām

Aktīva seksuālā dzīve var būt laimīgu un veselīgu attiecību atslēga. Tas var dot daudz priekšrocību abiem partneriem. Tomēr ne visiem ir nepieciešams sekss, lai būtu laimīgs attiecībās. Ir veidi, kā palielināt tuvību pat bez tās.

Pētījumi liecina, ka fiziskā tuvība var nodrošināt vairākus seksa priekšrocības, tostarp uzlabots miegs un labāka imūnsistēma. Pētījumos ar gados vecākiem pieaugušajiem ir atklāts, ka fiziskās aktivitātes, piemēram, skūpstīšanās, veicina patīkamāku dzīves kvalitāti.

Sekss palīdz mazināt spriedzi un stresu smadzenēs. Tas samazina ķermeņa reakciju uz stresu un rada laimīgāku garastāvokli. Laba seksuālā dzīve var arī palīdzēt uzlabot cilvēka paštēlu un pašapziņu.

Veselīga seksuālā dzīve var arī palīdzēt novērst tādas ilgstošas ​​slimības kā vēzis. Oksitocīna hormons, kas tiek ražots pēc dzimumakta, var palīdzēt mazināt sāpes, mazināt galvassāpes un veicināt miera sajūtu.

Veselīga seksuālā dzīve var samazināt arī sirds slimību risku. Pētījumi ir saistījuši augstāku seksuālās aktivitātes līmeni ar pazeminātu asinsspiedienu un pazeminātu šķiršanās gadījumu skaitu.

Seksa laikā tādi hormoni kā dopamīns un oksitocīns palīdz smadzenēm atalgot sevi par pozitīvu uzvedību. Interesanti, ka pētījumi atklāja, ka šis efekts ir novērojams arī monogāmiem pāriem.

Fiziska pieskaršanās savam partnerim seksa laikā var palielināt drošības un rotaļīguma sajūtu. Plīvošana partnera vēdera iekšpusē var arī stiprināt jūsu mīlestības jūtas.

Lai iegūtu papildinformāciju par seksuāli aktīvo dzīves ilgumu, varat noklikšķināt šeit.

Jūs varat arī patīk: Dzimumorgānu kārpas.