सक्रिय यौन जीवनको स्वास्थ्य लाभहरू
सक्रिय यौन जीवन पाउनु तपाईको स्वास्थ्यको लागि गर्न सक्ने उत्तम चीजहरू मध्ये एक हो। यसले तपाईंको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्छ। र यसले तपाइँ र तपाइँको पार्टनर सँगै रहन सक्षम हुने सम्भावना बढाउन सक्छ। यस लेखमा सेक्सका फाइदाहरू बारे नजिकबाट हेरौं।
शारीरिक लाभहरू
सक्रिय यौन जीवनका धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। सक्ने मात्र होइन यौनका फाइदाहरू तपाईलाई स्वस्थ तौल कायम राख्न मद्दत गर्दछ, यसले तपाईको मुटुको धड्कनलाई पनि बढावा दिन सक्छ र तपाईलाई स्वस्थताको अनुभूति दिन सक्छ।
तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग शारीरिक र भावनात्मक रूपमा जोडिएको महसुस गर्नुहुनेछ।
मानसिक स्वास्थ्यको सन्दर्भमा, सेक्सले टाउको दुखाइ कम गर्न, ढाड दुखाइ कम गर्न, स्मरणशक्ति र मुड सुधार गर्न, र तनाव कम गर्न सक्छ। यसले निस्कने हर्मोनहरू, जस्तै अक्सिटोसिनले पनि बन्धन र घनिष्टतालाई बढावा दिन्छ।
नियमित रूपमा यौन सम्पर्क गर्नाले सामान्य रुघाखोकीबाट पनि लड्न मद्दत गर्छ। अध्ययनहरूले देखाउँछ कि लार इम्युनोग्लोबुलिन ए (IgA), एक प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर, नियमित यौनसम्पर्कमा संलग्न व्यक्तिहरूमा बढ्छ। IgA ले तपाईंलाई भाइरस र कीटाणुहरूसँग लड्न पनि मद्दत गर्छ।
धेरै यौनसम्पर्क गर्नेहरू जवान देखिन्छन्। अनुसन्धानकर्ताहरूले फेला पारेका छन् कि जो मानिसहरू धेरै पटक यौन प्रयोग गर्छन् तिनीहरूको छालाको टोन उनीहरूको वास्तविक उमेर भन्दा कम देखिन्छ। यो आंशिक रूपमा एस्ट्रोजेन हार्मोनको कारण हो, जसले युवा चमकलाई बढावा दिन्छ।
सक्रिय यौन जीवनको अर्को फाइदा यो हो कि यसले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन सक्छ। यसले तपाइँको उमेर बढ्दै जाँदा तपाइँको दिमागलाई सक्रिय राख्न सक्छ। धेरै अध्ययनहरूले देखाएको छ कि यौन गतिविधिले तपाईंको मस्तिष्कको कार्यकारी कार्यलाई बलियो बनाउन सक्छ।
नियमित रूपमा यौन सम्पर्क गर्दा पुरुषहरूमा टेस्टोस्टेरोनको स्तर बढ्न सक्छ, जसले हृदय रोगबाट बचाउन मद्दत गर्दछ।
रजोनिवृत्ति पछि यौन गतिविधिमा संलग्न महिलाहरूमा कम योनि शोष हुन्छ, एक पीडादायी अवस्था जसले मूत्र लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।
मानसिक लाभहरू
त्यहाँ धेरै शारीरिक र मानसिक छन् यौनका फाइदाहरू। तपाईंले सेक्सबाट निस्कने हर्मोनहरू, जस्तै डोपामाइन र एन्डोर्फिनहरू सुन्नु भएको होला, जुन आनन्द र आत्म-सम्मानको बढ्दो भावनाहरूसँग सम्बन्धित छ।
तर तपाईलाई थाहा नहुन सक्छ कि सेक्स गर्दा मस्तिष्कको स्मरणशक्ति र सम्झना क्षमतामा पनि सुधार हुन्छ।
7,500 कलेज विद्यार्थीहरूको एउटा अध्ययनले बारम्बार हुकअप गर्नेहरूमा कम आत्म-सम्मान र कम पटक यौन सम्पर्क गर्नेहरूको तुलनामा कम सकारात्मक भावनाहरू भएको पत्ता लगाएको छ।
शोधकर्ताहरूले यौन र भावनात्मक कल्याण बीचको सम्बन्धको जाँच गर्न पूर्वव्यापी डेटा र राम्रोसँग मान्य साइकोमेट्रिक उपकरणहरू प्रयोग गरे।
अर्को अध्ययन, दुबै पूर्वव्यापी र वेब-आधारित डेटा प्रयोग गरेर, मनोवैज्ञानिक परिणामहरूमा यौन गतिविधिको प्रभाव मापन गरियो। नतिजाहरू अघिल्लो अध्ययनको जस्तै थिए, र नियमित रूपमा यौनसम्पर्कले मानसिक स्वास्थ्य र संज्ञानात्मक कार्यलाई बढाउन सक्छ।
यौन क्रियाकलापले सम्बन्धको स्वास्थ्यमा पनि सुधार गर्छ। यो तनाव कम गर्न र चिन्ता कम गर्न देखाइएको छ, र साझेदारहरु संग भावनात्मक बन्धन बलियो बनाउन सक्छ।
यसले प्रतिरक्षा कार्य बढाउन पनि देखाएको छ। नियमित रूपमा यौन सम्पर्क गर्ने वयस्कहरूमा प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिरक्षाको उच्च स्तर र कम बिरामी दिनहरू हुन्छन्।
सम्बन्धविच्छेद भएका दम्पतीहरूको तुलनामा यौन सक्रिय जोडीहरूमा बेसलाइन अक्सिटोसिनको मात्रा बढी हुन्छ। सामाजिक बन्धनलाई बढावा दिनुको अलावा, अक्सिटोसिन सन्तुष्टि बढाउन पनि जिम्मेवार छ।
सेक्स को सम्बन्ध को लाभ
सक्रिय यौन जीवन सुखी र स्वस्थ सम्बन्धको कुञ्जी हुन सक्छ। यसले दुबै साझेदारहरूलाई धेरै फाइदाहरू ल्याउन सक्छ। तर, सम्बन्धमा खुसी हुन सबैलाई यौन चाहिँदैन। यो बिना पनि आत्मीयता बढाउने तरिकाहरू छन्।
अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि शारीरिक घनिष्ठताले धेरै प्रदान गर्न सक्छ यौनका फाइदाहरूसुधारिएको निद्रा र राम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली सहित। बूढो वयस्कहरूमा अध्ययनहरूले फेला पारेको छ कि चुम्बन जस्ता शारीरिक गतिविधिले जीवनको अझ रमाइलो गुणस्तरमा योगदान पुर्याउँछ।
यौनसम्पर्कले मस्तिष्कमा तनाव र तनाव कम गर्न मद्दत गर्छ। यसले तनावप्रति शरीरको प्रतिक्रियालाई कम गर्छ, र मनको खुसी अवस्थातर्फ लैजान्छ। राम्रो यौन जीवनले पनि व्यक्तिको आत्म-छवि र आत्मविश्वास सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
स्वस्थ यौन जीवनले क्यान्सर जस्ता दीर्घकालीन रोगबाट बच्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। सेक्स पछि उत्पादन हुने अक्सिटोसिन हर्मोनले दुखाइ कम गर्न, टाउको दुखाइ कम गर्न र शान्त भावना बढाउन मद्दत गर्दछ।
स्वस्थ यौन जीवनले हृदय रोगको जोखिम पनि कम गर्न सक्छ। अध्ययनहरूले यौन गतिविधिको उच्च दरलाई रक्तचाप कम गर्न र तलाकको घटेको दरलाई जोडेको छ।
यौनसम्पर्कको समयमा, डोपामाइन र अक्सिटोसिन जस्ता हर्मोनले मस्तिष्कलाई सकारात्मक व्यवहारको लागि पुरस्कृत गर्न मद्दत गर्दछ। चाखलाग्दो कुरा के छ भने, अध्ययनहरूले पत्ता लगाएको छ कि यो प्रभाव एकल जोडीहरूमा पनि देखिन्छ।
सेक्सको क्रममा आफ्नो पार्टनरलाई शारीरिक रूपमा छुँदा सुरक्षा र चंचलताको भावना बढाउन सक्छ। तपाईंको पार्टनरको पेट भित्रको भागमा फटफट पाउँदा पनि तपाईंको प्रेमको भावनालाई बलियो बनाउन सक्छ।
यौन सक्रिय जीवन प्रत्याशा बारे थप जानकारीको लागि, तपाइँ क्लिक गर्न सक्नुहुन्छ यहाँ.
तपाईं पनि मन सक्छ: जननायक युद्धहरू.
