Zdravstvene koristi aktivnega spolnega življenja

Aktivno spolno življenje je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoje zdravje. Lahko izboljša vaše duševno in fizično zdravje. Poleg tega lahko poveča verjetnost, da bosta s partnerjem ostala skupaj. V tem članku si poglejmo pobližje prednosti seksa.

Fizikalne prednosti

Aktivno spolno življenje ima številne koristi za zdravje. Ne samo lahko prednosti seksa vam pomaga vzdrževati zdravo težo, lahko tudi pospeši vaš srčni utrip in vam daje občutek dobrega počutja.

Počutili se boste tudi bolj fizično in čustveno povezani s svojim partnerjem.

Z vidika duševnega zdravja lahko seks ublaži glavobole, zmanjša bolečine v hrbtu, izboljša spomin in razpoloženje ter ublaži stres. Hormoni, ki jih sprošča, kot je oksitocin, prav tako spodbujajo povezovanje in intimnost.

Redni spolni odnosi vam bodo pomagali tudi pri boju proti prehladu. Študije kažejo, da se slinski imunoglobulin A (IgA), spodbujevalec imunskega sistema, poveča pri ljudeh, ki imajo redne spolne odnose. IgA vam pomaga tudi pri boju proti virusom in mikrobom.

Tisti, ki več seksajo, so videti mlajši. Raziskovalci so odkrili, da je pri ljudeh, ki pogosteje uživajo spolne odnose, bolj verjetno, da bo koža videti mlajša od njihove dejanske starosti. To je deloma posledica hormona estrogena, ki spodbuja mladosten sijaj.

Druga prednost aktivnega spolnega življenja je, da lahko okrepi vaše mišice. Prav tako lahko ohranja vaš um aktiven, ko se starate. Številne študije so pokazale, da lahko spolna aktivnost okrepi izvršilno funkcijo možganov.

Redni spolni odnosi lahko povečajo raven testosterona pri moških, kar lahko pomaga pri zaščiti pred boleznimi srca.

Ženske, ki po menopavzi nadaljujejo s spolnostjo, imajo manj vaginalne atrofije, bolečega stanja, ki lahko povzroči urinske simptome.

Mentalne koristi

Veliko je fizičnih in duševnih prednosti seksa. Morda ste že slišali za hormone, ki se sproščajo s spolnostjo, kot sta dopamin in endorfini, ki so povezani z večjim občutkom ugodja in samozavesti.

Morda pa niste vedeli, da je dokazano, da seks izboljšuje možganski spomin in sposobnost priklica.

Ena študija, ki je vključevala 7,500 študentov, je pokazala, da so imeli tisti, ki so se pogosto družili, nižjo samozavest in manj pozitivnih čustev kot tisti, ki so imeli manj pogoste spolne odnose.

Raziskovalci so uporabili retrospektivne podatke in dobro preverjena psihometrična orodja, da bi preučili odnos med spolom in čustvenim počutjem.

Druga študija, ki je uporabljala retrospektivne in spletne podatke, je merila vpliv spolne aktivnosti na psihološke rezultate. Rezultati so bili podobni tistim iz prejšnje študije in so pokazali, da lahko redni spolni odnosi izboljšajo duševno zdravje in kognitivne funkcije.

Spolna aktivnost izboljšuje tudi zdravje odnosov. Dokazano je, da zmanjšuje stres in anksioznost ter lahko krepi čustvene vezi s partnerji.

Dokazano je tudi, da krepi imunsko funkcijo. Odrasli, ki imajo redne spolne odnose, imajo višjo raven obrambe imunskega sistema in manj bolniških dni.

Spolno aktivni pari imajo višje izhodiščne ravni oksitocina kot pari, ki se razidejo. Poleg spodbujanja družbenih vezi je oksitocin odgovoren tudi za spodbujanje zadovoljstva.

Prednosti spolnega razmerja

Aktivno spolno življenje je lahko ključ do srečne in zdrave zveze. Obema partnerjema lahko prinese veliko koristi. Vendar pa ne potrebujejo vsi seksa, da bi bili srečni v zvezi. Obstajajo načini za povečanje intimnosti tudi brez tega.

Študije kažejo, da lahko telesna intimnost zagotovi več prednosti seksa, vključno z boljšim spanjem in boljšim imunskim sistemom. Študije na starejših odraslih so pokazale, da telesna dejavnost, kot je poljubljanje, prispeva k prijetnejši kakovosti življenja.

Seks pomaga zmanjšati napetost in stres v možganih. To zmanjša odziv telesa na stres in vodi v srečnejše stanje duha. Dobro spolno življenje lahko pomaga izboljšati samopodobo in samozavest osebe.

Zdravo spolno življenje lahko pomaga tudi pri preprečevanju dolgotrajnih bolezni, kot je rak. Hormon oksitocin, ki nastane po seksu, lahko pomaga pri lajšanju bolečin, glavobolov in spodbuja občutek umirjenosti.

Zdravo spolno življenje lahko zmanjša tudi tveganje za bolezni srca. Študije so povezale višje stopnje spolne aktivnosti z nižjim krvnim tlakom in nižjo stopnjo ločitev.

Med seksom hormoni, kot sta dopamin in oksitocin, pomagajo možganom, da se nagradijo za pozitivno vedenje. Zanimivo je, da so študije pokazale, da je ta učinek viden tudi pri monogamnih parih.

Fizično dotikanje partnerja med seksom lahko poveča občutek varnosti in igrivosti. Trebušček v notranjosti partnerjevega trebuščka lahko okrepi tudi vaše občutke ljubezni.

Za več informacij o pričakovani spolno aktivni življenjski dobi lahko kliknete tukaj.

Morda bo všeč tudi: Genitalne bradavice.