Si të nxiheni në shtëpi

Marrja e një shkëlqimi të puthur nga dielli ka qenë gjithmonë një metodë për të arritur atë nxirje të dëshiruar. Ndërsa shumë njerëz zgjedhin sallone për rrezitje ose banja dielli në plazh, ju mund të pyesni veten, si të nxisim në shtëpi.

Si mund të nxihem shpejt në shtëpi?

Nëse jeni me nxitim për të marrë një nxirje, mund të dëshironi të provoni të përdorni produkte vetë-rrezitjeje, si kremra, shkumë ose spërkatje. Këto produkte kanë një përbërës të quajtur dihidroksiaceton (DHA) që reagon me lëkurën tuaj dhe i jep asaj një pamje. Vetëm mos harroni të eksfoloni lëkurën tuaj përpara se të aplikoni produktin për të siguruar një nxirje. Pra, kur meditoni si të nxisim në shtëpi shpejt, produktet vetë-rrezitje janë një opsion i mundshëm.

Këshilla për nxirje të shpejtë

1. Eksfoloni para se të aplikoni produktin për rrezitje.
2. Përdorni një dorë për rrezitje për aplikim të barabartë.
3. Ndiqni udhëzimet me kujdes për të shmangur vijat.

Si mund ta nxis lëkurën në mënyrë natyrale?

Nëse jeni duke kërkuar një metodë që të ekspozoheni në diell është mënyra më e drejtpërdrejtë. Megjithatë, është e rëndësishme të jeni të kujdesshëm dhe të aplikoni krem ​​kundër diellit për të mbrojtur lëkurën tuaj nga rrezet UV. Ju mund të krijoni një vend të caktuar për banja dielli në oborrin e shtëpisë tuaj. Përdorni edhe një dritare të ndezur për të thithur pak dritë dielli. Mbani mend, si të nxisim në shtëpi Natyrisht gjithashtu përfshin kujdesin për lëkurën tuaj, kështu që hidratimi dhe kremi kundër diellit janë thelbësore.

Ju gjithashtu mund të dëshironi të lexoni: A e pengon kremi kundër diellit nxirjen?

Përbërësit natyralë për rrezitje

• Lëng karrote
• Vaj kokosit
• Vaj ulliri

Sa kohë duhet për t'u nxirë në diell?

Sasia e kohës që duhet për të marrë një nxirje nën diell mund të ndryshojë në varësi të llojit të lëkurës tuaj. Sa i fortë është dielli. Zakonisht duhen rreth 1 deri në 3 orë qëndrimi në diell para se të filloni të shihni një nxirje. Megjithatë qëndrimi në diell për një kohë të gjatë mund të rezultojë në djegie nga dielli. Është e rëndësishme të bëni pushime dhe të përdorni krem ​​kundër diellit. Kur merret parasysh si të nxisim në shtëpi, koha është një faktor vendimtar.

Rrezitja e diellit: Oazi juaj personal ju pret

Përdorimi i dritës natyrale të diellit për një nxirje rrezatuese mund të duket i modës së vjetër, por është ende një nga metodat më të njohura. Oborri juaj i shtëpisë, ballkoni, apo edhe dritarja juaj mund të shërbejë si vendi juaj personal për të njomur diellin.

Mendimet e ekspertëve

Dr. Sarah Miller, një dermatologe e specializuar në kujdesin e lëkurës dhe dëmtimin nga dielli, vëren: “Kur përdorni rrezet natyrale të diellit për t'u nxirë, sigurohuni që ta rrotulloni trupin tuaj çdo 20-30 minuta për një nxirje të barabartë dhe gjithmonë përdorni krem ​​kundër diellit për të mbrojtur lëkurën tuaj nga dëmtuesit. rrezet UV.”

Këshilla për botën reale

Vendosni një kohëmatës në telefonin tuaj për t'i kujtuar vetes të rrotulloni ose rrotulloni. Kjo siguron një nxirje të barabartë dhe minimizon rrezikun e djegies nga dielli.

të dhëna statistikore

A e dini se afërsisht 32% e të rriturve në SHBA kanë provuar rrezitje nga dielli në shtëpi? Nuk je vetem!

Si mund ta nxis lëkurën time shpejt?

Përveç kësaj, për përdorimin e produkteve vetë-rrezitjeje dhe kalimin e kohës në diell mund të arrini një nxirje duke përdorur llamba për rrezitje ose llamba të projektuara posaçërisht për rrezitje. Këto pajisje lëshojnë rreze UV ​​që janë të ngjashme me rrezet e diellit, të cilat mund të ndihmojnë në arritjen e nxirjes. Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se ato mbartin rreziqe si ekspozimi natyral i diellit, të tilla si plakja e parakohshme dhe një shans i rritur për të zhvilluar kancer të lëkurës. Pra, nëse jeni duke menduar për si të nxisim në shtëpi shpejt, peshoni të mirat dhe të këqijat e përdorimit të llambave për rrezitje.

Masat e sigurisë

1. Vishni gjithmonë syze mbrojtëse.
2. Kufizoni seancat tuaja për të shmangur ekspozimin e tepërt.
3. Konsultohuni me një dermatolog përpara se të përdorni llambat për rrezitje.

A mund të nxihem në 5 minuta?

Nxjerrja në 5 minuta nuk është e arritshme nëse vareni nga mënyrat ose shtretërit për rrezitje. Megjithatë ka sprej për rrezitje dhe bronzues që mund të ofrojnë një nxirje të përkohshme që mund të lahet. Këto produkte janë perfekte, për ato raste të minutës së fundit kur dëshironi një pamje të diellit. Pra, nëse po pyesni veten si të nxisim në shtëpi në kohën më të shkurtër të mundshme, produktet për rrezitje të menjëhershme janë bastja juaj më e mirë.

Rregullime të shpejta

1. Përdorni një bronzues për një shkëlqim të menjëhershëm.
2. Provoni spërkatës për rrezitje për rezultate afatshkurtra.
3. Përdorni grimin për të konturuar dhe krijuar iluzionin e nxirjes.

Metoda të ndryshme të rrezitjes: Një pamje e zgjeruar

Vetë-rrezitës: të shpejtë dhe të kontrolluar

Nga spërkatjet dhe locionet e deri te shkuma dhe peceta, produktet vetë-rrezitje vijnë në forma të ndryshme. Kjo metodë ofron një mënyrë të shpejtë dhe të kontrolluar për të arritur një nxirje.

Mendimet e ekspertëve

Dr. Emily Smith këshillon: “Kur përdorni vetë-rrezitëse, përgatitja është thelbësore. Eksfoloni dhe hidratohuni mirë për një aplikim të barabartë.”

Opsionet DIY

Përzieni llumin e kafesë me një locion trupi për një vetë-rrezitje të bërë në shtëpi. Jo vetëm që kjo ofron një alternativë natyrale, por kafeina gjithashtu mund të ndihmojë në shtrëngimin e lëkurës tuaj.

Shtretër për rrezitje: Nuk rekomandohet, por ende një opsion

Edhe pse nuk rekomandohet për shkak të rreziqeve shëndetësore të lidhura si kanceri i lëkurës, shtretërit për rrezitje përdoren ende nga shumë njerëz për rezultate të shpejta.

Mendimet e ekspertëve

Dr. Amy Johnson paralajmëron: "Akademia Amerikane e Dermatologjisë këshillon kundër përdorimit të shtretërve për rrezitje për shkak të rrezikut të lartë të kancerit të lëkurës".

Rreziqet dhe masat paraprake

Nëse vazhdoni të zgjidhni këtë metodë, ndiqni gjithmonë të gjitha udhëzimet e sigurisë dhe kufizoni kohën tuaj për të minimizuar rreziqet.

Ushqimi dhe rrezitja: Ajo që hani ka rëndësi!

Besoni apo jo, disa ushqime mund t'ju ndihmojnë të arrini një ton më të errët të lëkurës. Ushqimet e pasura me karotenoidë, si karotat dhe patatet e ëmbla, mund të kontribuojnë në një ngjyrë më të bronztë.

Mendimet e ekspertëve

Nutricionistja Dr. Sarah Williams sugjeron: “Një dietë e pasur me karotenoidë mund të sigurojë një shkëlqim natyral, por mos prisni rezultate të menjëhershme. Ky është një proces gradual.”

Këshilla praktike

Smoothies dhe lëngjet janë një mënyrë e shijshme dhe e përshtatshme për t'i përfshirë këto ushqime në dietën tuaj të përditshme.

Hidratim: Sekreti për një nxirje afatgjatë

Hidratimi mund të ndikojë ndjeshëm sa zgjat nxirja juaj. Kujdesi i duhur i lëkurës para dhe pas nxirjes mund të zgjasë jetën e nxirjes tuaj.

Mendimet e ekspertëve

Guruja e kujdesit të lëkurës, Michelle Phan, thotë: "Lëkura e hidratuar do të thithë dhe do të ruajë ngjyrën në mënyrë më efektive sesa lëkura e thatë".

Tregime personale

Jane, një e vetëshpallur 'entuziaste e nxirjes', thotë: "Sapo fillova të përdor xhelin e aloe vera pas nxirjes, vura re se nxirja ime zgjati shumë më gjatë."

Këshilla praktike për secilën metodë: Përfitoni sa më shumë nga përvoja juaj e nxirjes në shtëpi

Rrezitja nga dielli

1. Kremi kundër diellit është i domosdoshëm: Aplikoni gjithmonë krem ​​kundër diellit me të paktën SPF 30 për të mbrojtur lëkurën tuaj nga rrezet e dëmshme UV. Kjo do t'ju ndihmojë të nxiheni më gradualisht dhe në mënyrë të sigurt.
2. Hydration: Mbani një shishe me ujë afër. Hidratimi i duhur mund të ndihmojë në parandalimin e tharjes së lëkurës tuaj në diell.
3. Përdorni një peshqir ose dyshek: Për të siguruar ekspozim dhe rehati të barabartë, shtrihuni në një sipërfaqe të sheshtë si një peshqir ose dyshek joga.
4. Kontrolloni Indeksin UV: Nivelet më të larta të indeksit UV do t'ju ndihmojnë të nxiheni më shpejt, por gjithashtu mund të jenë më të rrezikshëm. Gjithmonë tregoni kujdes.

Vetë-rrezitësit

1. Test patch: Përpara se të aplikoni një vetë-rrezitës në të gjithë trupin tuaj, bëni një patch test në një zonë të vogël për të kontrolluar për reaksione alergjike.
2. shtresim: Para aplikimit, eksfoloni lëkurën tuaj për të hequr qelizat e vdekura. Kjo do të ndihmojë në aplikimin e barabartë.
3. Mjetet e Aplikimit: Përdorni një dorë për rrezitje ose sfungjer për një aplikim pa vija.
4. Më pak është më shumë: Aplikojeni lehtë në zonat si bërrylat, gjunjët dhe kyçet ku lëkura është më e trashë. Këto zona priren të thithin më shumë produkt.

Shtretër për rrezitje (Kujdes me kujdes)

1. Mbrojtja e syve: Mbani gjithmonë syze mbrojtëse të krijuara posaçërisht për rrezitje.
2. Time Management: Kufizoni kohën tuaj në shtrat për solarje sipas udhëzimeve të prodhuesit për të minimizuar dëmtimin e lëkurës.
3. Dushi pas nxirjes: Prisni të paktën 3-4 orë përpara se të bëni dush për ta lënë nxirjen të ngjyhet, nëse shtrati juaj për rrezitje përdor agjentë bronzimi.

Dietë për rrezitje

1. Ushqime të pasura me antioksidantë: Ushqimet e pasura me antioksidantë si manaferrat mund të mbrojnë lëkurën tuaj nga brenda.
2. Omega-3 acidet e ngopura: Ushqimet e pasura me omega-3 si salmoni mund të ndihmojnë lëkurën tuaj të përgjigjet më mirë ndaj rrezeve UV.
3. Qëndro i hidratuar: Pirja e mjaftueshme e ujit jo vetëm që do t'ju mbajë të hidratuar, por gjithashtu do ta mbajë lëkurën tuaj në gjendje të mirë për rrezitje.

Hidratues për jetëgjatësi

1. Zgjidhni me mençuri: Përdorni një hidratues që nuk përmban përbërës me bazë nafte, pasi ato mund t'ju heqin nxirjen.
2. frekuencë: Hidratoni të paktën dy herë në ditë kur ruani nxirje.
3. Vajrat Natyrore: Konsideroni përdorimin e vajrave natyralë si vaji i kokosit ose i bajames. Ato jo vetëm që hidratojnë, por gjithashtu mund të zgjasin nxirjen tuaj.
4. Dushe të ftohta: Uji i nxehtë mund të thajë lëkurën tuaj. Zgjidhni për dush të vakët ose të ftohtë për të ndihmuar në ruajtjen e nxirjes tuaj.

Statistikat interesante: A e dinit këtë për rrezitje?

Hej, përpara se të filloni udhëtimin tuaj për rrezitje në shtëpi, le të flasim me numra për një sekondë, sepse më besoni, ato janë të pakëndshme.

1. Bucks Big në rrezitje: Gjeje çfarë? Biznesi i salloneve për rrezitje në SHBA ka bërë 3 miliardë dollarë që nga viti 2021. Është e drejtë, miliardë me 'B'!
2. Adoleshentët duke u nxirë: Pra, CDC thotë se rreth 5.6% e fëmijëve të shkollave të mesme përdorën pajisje për rrezitje në ambiente të mbyllura në vitin 2019. Por duroni, numri po bie, kështu që ndoshta po bëhemi më të zgjuar?
3. Kush po rrezitje më shumë, burrat apo gratë?: E keni pyetur ndonjëherë veten se kush i godet më shumë shtretërit për rrezitje? Sipas JAMA Dermatology, 27% e femrave dhe vetëm 10% e meshkujve e kanë provuar atë. Pra, zonja, ne po fitojmë…apo humbim, në varësi të mënyrës se si e shikoni.
4. Biznesi i kremrave kundër diellit po lulëzon: Mund të jeni në treg edhe për ndonjë krem ​​kundër diellit, apo jo? Epo, është një treg global prej 8.3 miliardë dollarësh që nga viti 2019 dhe po rritet. Ne po flasim për para të mëdha në shmangien e këtyre djegieve nga dielli.
5. Ana e frikshme e diellit: Ja një statistikë për të menduar: një në pesë amerikanë do të përballet me kancerin e lëkurës deri në moshën 70-vjeçare. Ju bën të dëshironi të rishikoni rrezitje pa masa paraprake, apo jo?

Dhe ja ku e keni! Pesë statistika mahnitëse që do t'ju bëjnë mjeshtër të gjërave të vogla në festën tuaj të radhës në plazh. Por më e rëndësishmja, ato do t'ju japin një pamje më të plotë të botës së rrezitjes në të cilën po hyni.

Mendime përfundimtare

Mirë, le të bëhemi të vërtetë. Rrezitja në shtëpi mund të jetë një fushë e minuar, apo jo? Ka shumë gjëra që duhet të keni parasysh: "A kam locionin e duhur?", "Sa kohë është shumë në diell?", "A po e bëj mirë këtë?" - Lista vazhdon. Por këtu është marrëveshja: Gjithçka ka të bëjë me ekuilibrin dhe të bësh atë që ndihet e duhur për ty. Nuk është e nevojshme të bëni all-in në provën e parë. Hidhni hapa për fëmijë. Eksperimentoni pak. Ndoshta edhe të ngatërroni dhe të mësoni prej tij. Kështu zbuloni se çfarë funksionon vërtet për ju. Thjesht tregohuni të zgjuar në lidhje me të dhe dëgjoni lëkurën tuaj; do t'ju tregojë se çfarë ka nevojë. Dhe hej, në fund të fundit, gjithçka ka të bëjë me të ndiheni mirë në lëkurën tuaj, apo jo?

Shko merr atë shkëlqim! 🌞

Video në Youtube rreth "Si të nxihemi në shtëpi"

FAQ