Këshilla për përdorimin e mediave sociale në marrëdhëniet personale

Mediat sociale mund të kenë një ndikim të madh në marrëdhëniet tuaja. Mund të ndihmojë në ndërtimin e komunikimit dhe besimit, por gjithashtu mund të jetë një rrezik nëse nuk jeni të kujdesshëm. Këtu janë disa këshilla për të mbajtur parasysh kur duke përdorur mediat sociale në marrëdhëniet tuaja personale.

Roli i mediave sociale në komunikim

Mediat sociale po bëhen pjesë e jetës për shumë individë. Përdoret për informacion, reklamim dhe mbledhje fondesh. Por përdorimi i tij gjithashtu ka potencialin të prishë marrëdhëniet ndërpersonale. Ju duhet të kujdeseni për këtë kur ju duke përdorur mediat sociale në marrëdhëniet tuaja personale.

Hulumtimet kanë zbuluar një sërë ndikimesh negative të mediave sociale. Një nga më të mëdhatë është tendenca e saj për të krijuar pritshmëri jorealiste për marrëdhëniet ndërpersonale. Ata që përdorin mediat sociale për qëllime komunikimi shpesh shpenzojnë më shumë kohë për të rikrijuar "imazhin" e tyre sesa janë në të vërtetë. Kjo mund të kontribuojë në krahasime jo të shëndetshme dhe të çojë në një mori problemesh të shëndetit mendor, si ankthi, depresioni dhe çështjet e imazhit të trupit.

Studiuesit tani po fokusohen në rolin e mediave sociale në marrëdhëniet ndërpersonale. Janë kryer studime mbi adoleshentët, të rinjtë dhe prindërit. Disa studime janë fokusuar në frekuencën e përdorimit, ndërsa të tjerë kanë parë ndikimin e mediave sociale në karakteristikat emocionale.

Shumë pjesëmarrës në studim mendonin se mediat sociale ishin një mënyrë për të shmangur konfliktet me bashkëmoshatarët. Ata diskutuan gjithashtu nevojën e monitorimit të mediave sociale nga prindërit e tyre. Interesante, ata e kufizuan këtë pozitivisht si një mjet për të mbrojtur fëmijët e tyre. Megjithatë, ata me prindër më pak të besueshëm nuk ndiheshin rehat t'u afroheshin prindërve për ndihmë në marrëdhëniet me bashkëmoshatarët.

Një tjetër temë e zakonshme që u vu re ishte përdorimi i bashkëprodhimit të përmbajtjes vizuale si një mënyrë për të përmirësuar marrëdhëniet me vëllezërit e motrat. Për shembull, pjesëmarrësit në studim ndanë meme qesharake dhe përmbajtje futbolli me vëllezërit e motrat e tyre. Pjesëmarrësit përmendën gjithashtu rëndësinë e kalimit të kohës me familjen.

Efektet e mediave sociale në marrëdhëniet personale

Ndërsa duke përdorur mediat sociale në marrëdhëniet tuaja personale, mund të jetë edhe i dëmshëm. Mund të çojë në shumë efekte negative, duke përfshirë tradhtinë dhe një ulje të kënaqësisë në marrëdhënie.

Njerëzit që shpenzojnë shumë kohë në mediat sociale priren të kenë kënaqësi më të ulët në marrëdhënie sesa ata që nuk e bëjnë këtë. Mediat sociale gjithashtu mund të bëjnë presion tek çiftet për të ruajtur një imazh ideal. Kjo mund të çojë në ndjenja të lënduara dhe pritshmëri jorealiste.

Përdorimi i mediave sociale në një marrëdhënie mund të jetë i dëmshëm nëse përdoret gabimisht. Përdorimi i tepërt i mediave sociale mund ta bëjë një marrëdhënie më pak të kënaqshme dhe madje mund të jetë shkak për konflikt. Megjithatë, është e rëndësishme të gjesh ekuilibrin e duhur.

Janë kryer shumë studime se si media sociale ndikon në marrëdhëniet ndërpersonale. Disa nga këto studime fokusohen në shpeshtësinë e përdorimit dhe qëllimin e përdorimit të mediave sociale. Studime të tjera kanë parë marrëdhënien midis përdorimit të mediave sociale dhe shëndetit mendor.

Sipas një studimi, gjasat për konflikt u rritën kur njerëzit kalonin më shumë kohë në Facebook ose Instagram. Në mënyrë të ngjashme, më shumë kohë e kaluar në Instagram shoqërohet me një ulje të kënaqësisë në marrëdhënie.

Disa studime kanë zbuluar se përdorimi i mediave sociale mund të çojë në "xhelozi retroaktive". Kjo është kur një person rivlerëson një marrëdhënie të mëparshme romantike dhe bëhet xheloz për marrëdhënien e re të partnerit.

Mënyrat për të përdorur me kujdes mediat sociale

Kur përdorni mediat sociale në nivel personal, duhet të jeni të vetëdijshëm se cilat janë qëllimet tuaja. Mënyra se si i përdorni mediat tuaja sociale do të ndikojë në emocionet dhe shëndetin tuaj mendor. Të qenit i ndërgjegjshëm për ndjenjat tuaja do t'ju ndihmojë të përballeni me emocionet negative në një mënyrë pozitive.

Pasja e një sistemi mbështetës mund të përmirësojë gjithashtu përvojën tuaj në mediat sociale. Ky mund të jetë një mik ose një burim i besuar. Ju gjithashtu mund të vendosni kufizime kohore për përdorimin tuaj të mediave sociale.

Rrjetet sociale janë një mjet për lidhje, por nuk janë gjithmonë më të mirat. Disa njerëz po e përdorin atë si një shpërqendrim dhe një burim depresioni. Nëse vuani nga ndonjë nga këto probleme, duhet të kërkoni ndihmë. Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor, një mik i besuar ose partneri juaj mund t'ju ndihmojnë ta përballoni atë.

Për të filluar, pyesni veten pse jeni në mediat sociale. Po kërkoni lidhje, vërtetim ose vlerësim? Dëshironi të lidheni me të tjerët, të ndani një moment që e vlerësoni ose të gjeni frymëzim për një hobi të ri?

Pasi ta dini pse jeni duke përdorur mediat sociale në marrëdhëniet tuaja personale, mund të filloni ta përdorni më me kujdes. Mendoni se pse po regjistroheni, si ndiheni gjatë përdorimit të tij dhe çfarë mund të dëshironi të ndryshoni.

Efektet pozitive të mediave sociale në marrëdhëniet personale

Rreth 4.2 miliardë njerëz përdorin rrjetet sociale në baza të rregullta, duke e bërë atë një pjesë thelbësore të jetës sonë të përditshme. Mediat sociale mund të kenë përfitime të dobishme në ndërveprimet ndërpersonale, pavarësisht se janë të lidhura shpesh me efekte negative si varësia dhe bullizmi në internet.

Lehtësimi i komunikimit dhe qëndrimi i lidhur

Të jesh në gjendje të kontaktosh me miqtë dhe familjen që jetojnë larg është një nga avantazhet më të dukshme të mediave sociale. Aftësia për të komunikuar me të dashurit kudo në botë mundësohet nga platforma si Facebook, Instagram dhe WhatsApp. Mediat sociale na mbajnë të lidhur në mënyra që ishin të paimagjinueshme vetëm disa dekada më parë, qoftë duke ndarë imazhe dhe video, duke dërguar mesazhe ose duke kryer biseda video.

Mundësi për përvoja të përbashkëta dhe krijimin e kujtimeve

Rrjetet sociale ofrojnë gjithashtu mundësi për kujtime dhe përvoja të përbashkëta. Çiftet në distanca të gjata, për shembull, mund të përdorin mediat sociale për të shijuar aktivitete virtuale si shikimi i filmave ose luajtja e videolojërave. Rrjetet sociale mund të përdoren nga miqtë për të organizuar udhëtime dhe për të postuar foto të aventurave të tyre. Mediat sociale na bëjnë të ndihemi më afër me njerëzit që na interesojnë duke na lejuar të ndajmë këto përvoja.

Rritja e mbështetjes sociale dhe ndjenjës së përkatësisë

Gjithashtu, mediat sociale mund të forcojnë ndjenjën tonë të komunitetit dhe përkatësisë. Për shembull, grupet mbështetëse të Facebook dhe platformat e tjera u japin njerëzve një vend për t'u lidhur me të tjerët që po përballen me vështirësi të krahasueshme. Hobet dhe rrjetet online të bazuara në interesa mund të na japin gjithashtu një ndjenjë të komunitetit dhe të na prezantojnë me njerëz me mendje të njëjtë.

Takime në internet dhe marrëdhënie në distancë

E fundit, por jo më pak e rëndësishme, media sociale ka transformuar takimet duke e bërë më të thjeshtë se kurrë bashkëveprimin me shokët e mundshëm. Miliona njerëz përdorin aplikacione takimesh si Tinder dhe Bumble, dhe shumë marrëdhënie fillojnë në internet përpara se të dalin jashtë linje. Përveç kësaj, rrjetet sociale e kanë bërë më të lehtë për çiftet në marrëdhënie në distancë të komunikojnë edhe kur ata janë mijëra milje larg njëri-tjetrit.

Mendimi përfundimtar

Së fundi, media sociale ka potencialin të ketë një ndikim të rëndësishëm negativ në lidhjet tona ndërpersonale. Edhe pse mund të jetë një mjet për lidhje dhe komunikim, ai mund të ketë gjithashtu rezultate të pafavorshme, duke përfshirë pritjet e fryra dhe pakësimin e kënaqësisë në marrëdhënie.

Ne duhet të jemi të vetëdijshëm për qëllimet dhe emocionet tona kur përdorim mediat sociale në lidhjet tona personale. Gjetja e ekuilibrit të duhur midis konsumit dhe kërkimit të ndihmës nëse media sociale ka një ndikim të dëmshëm tek ne është thelbësore.

Duke ushtruar kujdes kur përdorim mediat sociale, ne mund të krijojmë lidhje më të forta dhe më të shëndetshme me njëri-tjetrin dhe të largohemi nga situatat shqetësuese.

Ju mund të klikoni këtu për të hedhur një vështrim në normat aktuale të përdorimit të medias. Më shumë Ndihmuesit.

FAQ