Hälsofördelarna med ett aktivt sexliv
Att ha ett aktivt sexliv är en av de bästa sakerna du kan göra för din hälsa. Det kan förbättra din mentala och fysiska hälsa. Och det kan öka sannolikheten för att du och din partner kan förbli tillsammans. Låt oss ta en närmare titt på fördelarna med sex i den här artikeln.
Fysiska Fördelar
Ett aktivt sexliv har en rad hälsofördelar. Inte bara kan fördelarna med sex hjälper dig att hålla en hälsosam vikt, det kan också öka din puls och ge dig en känsla av välbefinnande.
Du kommer också att känna dig mer fysiskt och känslomässigt kopplad till din partner.
När det gäller mental hälsa kan sex lindra huvudvärk, minska ryggsmärtor, förbättra minne och humör och lindra stress. De hormoner det frigör, såsom oxytocin, främjar också bindning och intimitet.
Att ha sex regelbundet hjälper dig också att bekämpa förkylningen. Studier visar att salivimmunoglobulin A (IgA), en immunförstärkare, ökar hos personer som ägnar sig åt regelbundet sex. IgA hjälper dig också att bekämpa virus och bakterier.
De som gör mer sex ser yngre ut. Forskare har funnit att personer som är mer frekventa sexanvändare är mer benägna att ha en hudton som ser yngre ut än deras faktiska ålder. Detta beror delvis på hormonet östrogen, som främjar en ungdomlig lyster.
En annan fördel med ett aktivt sexliv är att det kan stärka dina muskler. Det kan också hålla ditt sinne aktivt när du åldras. Många studier har visat att sexuell aktivitet kan stärka din hjärnas verkställande funktion.
Att ha sex regelbundet kan öka testosteronnivåerna hos män, vilket kan hjälpa till att skydda mot hjärtsjukdomar.
Kvinnor som fortsätter att ägna sig åt sexuell aktivitet efter klimakteriet har mindre vaginal atrofi, ett smärtsamt tillstånd som kan leda till urinvägssymtom.
Mentala fördelar
Det finns många fysiska och psykiska fördelarna med sex. Du kanske har hört talas om de hormoner som frigörs vid sex, såsom dopamin och endorfiner, som är förknippade med ökade känslor av njutning och självkänsla.
Men du kanske inte vet att att ha sex också har visat sig förbättra hjärnans minne och återkallningsförmåga.
En studie av 7,500 XNUMX studenter fann att de som ägnade sig åt frekventa kopplingar hade lägre självkänsla och färre positiva känslor än de som hade mindre frekvent sex.
Forskare använde retrospektiv data och välvaliderade psykometriska verktyg för att undersöka sambandet mellan sex och känslomässigt välbefinnande.
En annan studie, som använde både retrospektiv och webbaserad data, mätte påverkan av sexuell aktivitet på psykologiska utfall. Resultaten liknade de från den tidigare studien och visade att regelbundet sex kan förbättra mental hälsa och kognitiv funktion.
Sexuell aktivitet förbättrar också relationshälsan. Det har visat sig minska stress och minska ångest, och kan stärka känslomässiga band med partners.
Det har också visat sig öka immunförsvaret. Vuxna som ägnar sig åt sex regelbundet har högre nivåer av immunförsvar och färre sjukdagar.
Sexuellt aktiva par har högre baseline oxytocinnivåer än par som bryter upp. Förutom att främja social bindning, är oxytocin också ansvarig för att främja belåtenhet.
Relationsfördelar med sex
Ett aktivt sexliv kan vara nyckeln till en lycklig och hälsosam relation. Det kan ge många fördelar för båda parter. Men alla behöver inte sex för att vara lyckliga i ett förhållande. Det finns sätt att öka intimiteten även utan den.
Studier tyder på att fysisk intimitet kan ge flera fördelarna med sex, inklusive förbättrad sömn och ett bättre immunförsvar. Studier på äldre vuxna har funnit att fysisk aktivitet som att kyssas bidrar till en behagligare livskvalitet.
Att ha sex hjälper till att minska spänningar och stress i hjärnan. Detta minskar kroppens reaktion på stress och leder till ett lyckligare sinnestillstånd. Ett bra sexliv kan också bidra till att förbättra en persons självbild och självförtroende.
Ett hälsosamt sexliv kan också bidra till att förebygga långvariga sjukdomar som cancer. Oxytocinhormonet som produceras efter sex kan hjälpa till att lindra smärta, lindra huvudvärk och främja en känsla av lugn.
Ett hälsosamt sexliv kan också minska risken för hjärtsjukdomar. Studier har kopplat högre grad av sexuell aktivitet till lägre blodtryck och en lägre andel skilsmässor.
Under sex hjälper hormoner som dopamin och oxytocin hjärnan att belöna sig själv för positiva beteenden. Intressant nog har studier funnit att denna effekt även ses hos monogama par.
Att fysiskt beröra din partner under sex kan öka känslor av säkerhet och lekfullhet. Att få ett fladder på insidan av din partners mage kan också stärka dina känslor av kärlek.
För mer information om sexuellt aktiv livslängd kan du klicka här..
Du kanske också gillar: Könsvårtor.
