Giyohvandlikdan miyani qancha vaqt qayta tiklash mumkin
Dunyo bo'ylab ko'p odamlar giyohvandlik bilan kurashmoqda. Surunkali holat - bu etkazilgan zararga qaramay, majburiy moddalarni iste'mol qilish. Giyohvandlikni engishning eng qiyin jihatlaridan biri bu tushunishdir giyohvandlikdan miyani qancha vaqt qayta tiklash kerak.
Mundarija
Giyohvandlikni tushunish
Giyohvandlik, miyaning mukofot tizimiga zarar etkazadigan surunkali holat, giyohvand moddalar yoki xatti-harakatlarga kuchli e'tiborni keltirib chiqaradi. Bunga genetik, ekologik va psixologik omillar sabab bo'ladi.
Qo'shadi nima?
Giyohvandlik - bu odamning biror moddadan foydalanishi yoki xatti-harakat bilan shug'ullanishi, buning uchun foydali foyda salbiy oqibatlarga qaramay, xatti-harakatni davom ettirishga majbur qiladi.
Bu miya va xulq-atvorga ta'sir qiladigan holat bo'lib, qonuniy yoki noqonuniy bo'lgan har qanday dori yoki retseptdan foydalanishni boshqara olmaslikka olib keladi.
Giyohvandlik miyaga qanday ta'sir qiladi?
Giyohvandlik miyani o'zgartiradi. Giyohvandlik dopamin tezlashishiga olib keladi. Miya bu to'lqinlarga moslashish uchun dopamin ishlab chiqarishni yoki retseptorlarini kamaytiradi.
Shunday qilib, odamning boshqa manbalardan zavqlanish qobiliyati pasayadi, giyohvand moddalar yoki xatti-harakatlarga qaramlik kuchayadi.
Giyohvandlikdagi nevroplastiklikning roli
Neyroplastiklik - bu miyaning hodisalar, xatti-harakatlar va jarohatlarga moslashishi. Giyohvandlik ikki tomonlama. Bu giyohvandlikka olib keladigan zararli nevrologik davrlarni yaratadi.
Biroq, bu miyaga tiklanishga yordam beradigan yangi, sog'lom aloqalarni o'rnatishga yordam beradi. Bu bizni savolga olib keladi giyohvandlikdan miyani qancha vaqt qayta tiklash kerak.
Miyani qayta tiklash jarayoni
Yangi neyron yo'llari va aloqalarini o'rnatish jarayoni miyani qayta ulash deb ataladi. Giyohvandlik kontekstida bu nosog'lom naqshlarni sog'lomroq narsalar bilan almashtirishni nazarda tutadi. Ko'rib chiqishda bu jarayon juda muhimdir giyohvandlikdan miyani qancha vaqt qayta tiklash kerak.
Miyani qayta tiklash nimani anglatadi?
"Miyani qayta o'rnatish" atamasi ko'pincha tiklanish kontekstida miyaning tajriba natijasida o'zgarishi va moslashish qobiliyatiga ishora qilish uchun ishlatiladi.
Biror kishi moddadan foydalanishni to'xtatganda, miya modda tomonidan yaratilgan o'zgarishlarni tiklash uchun vaqt kerak. Ushbu tiklanish jarayoni qayta o'rnatish deb nomlanadi.
Miyani qayta ishlash jarayoniga batafsil qarash
Neyroplastiklik va neyrogenez miyani qayta tiklash jarayonida ikkita muhim jarayondir. Miyaning hayot davomida yangi neyron aloqalarni yaratish qobiliyati nevroplastiklik deb ataladi.
Bundan farqli o'laroq, neyrogenez - bu miyada yangi neyronlar (asab hujayralari) paydo bo'ladigan jarayon. Ikkala bosqich ham giyohvandlikdan reabilitatsiya qilishda juda muhimdir.
Miyani qayta tiklashda sog'lom odatlar va xatti-harakatlarning roli
Miyani tiklash jarayonida sog'lom munosabat va xulq-atvor muhim ahamiyatga ega. Muntazam jismoniy mashqlar, to'g'ri ovqatlanish, etarlicha uxlash va ong va meditatsiya kabi stressni kamaytirish strategiyalari yangi, sog'lom miya yo'llarini qurishga yordam beradi.
Ushbu amaliyotlar qayta ishlash jarayonini tezlashtirishga yordam beradi, giyohvandlikdan xalos bo'lish uchun ketadigan vaqtni kamaytiradi.
Miyaning qayta ulanishi davomiyligiga ta'sir qiluvchi omillar
Ko'rib chiqayotganda giyohvandlikdan miyani qancha vaqt qayta tiklash kerak, bir nechta omillar o'ynaydi. Bu omillarga shaxsning umumiy salomatligi va turmush tarzi, qo'llab-quvvatlovchi muhitning mavjudligi, davolash va reabilitatsiya dasturlarida ishtirok etish kiradi.
Giyohvandlikning turi va jiddiyligi
Giyohvandlik turi va darajasi miyani qayta tiklash uchun qancha vaqt ketishiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Og'ir alkogolga qaramlikdan xalos bo'lish, masalan, giyohvandlikning engil shaklidan tiklanishdan ko'ra ko'proq vaqt talab qilishi mumkin.
Insonning umumiy salomatligi va turmush tarzi
Miyaning qayta ulanishi davomiyligi insonning umumiy salomatligi va turmush tarziga ham ta'sir qilishi mumkin. Muntazam jismoniy mashqlar, muvozanatli ovqatlanish va etarli uyquni o'z ichiga olgan sog'lom turmush tarzi miyani qayta ishlashga yordam beradi va shifo jarayonini tezlashtiradi.
Qo'llab-quvvatlovchi muhit va ijobiy munosabatlarning roli
Qulay muhit va munosabatlar miyani qayta qurish davomiyligiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Yordam guruhlarida ishtirok etish, shuningdek, barqaror, stresssiz muhit tezroq va muvaffaqiyatli tiklanishga yordam beradi.
Davolash va tiklanish dasturlariga kirish va ularda qatnashish
Davolash va tiklanish dasturlariga kirish va ular bilan shug'ullanish ham ta'sir qilishi mumkin giyohvandlikdan miyani qancha vaqt qayta tiklash kerak.
Ushbu dasturlar giyohvandlikni engish uchun zarur vositalar va yordamni taqdim etadi va miyani qayta ishlash jarayonini sezilarli darajada tezlashtiradi.
Muayyan giyohvandlikdan miyani qayta tiklash uchun taxminiy vaqt oralig'i
Quyidagi jadvalda taxminiy muddatlar ko'rsatilgan giyohvandlikdan miyani qancha vaqt qayta tiklash kerak giyohvandlikning muayyan turlari uchun. Esingizda bo'lsin, bu taxminlar va tiklanish vaqtlari juda farq qilishi mumkin.
| Giyohvandlik turi | Qayta ulashning taxminiy vaqti |
| spirt | 6 oydan 2 yilgacha |
| Opioidlar | 1 dan 2 yilgacha |
| Qo'qon | 1 dan 2 yilgacha |
| qimor | 1 yil |
| Internet | 6 oydan 1 yilgacha |
Miyaning qayta tiklanishini qo'llab-quvvatlash strategiyalari
tushunadigan giyohvandlikdan miyani qancha vaqt qayta tiklash kerak tiklanish safarining faqat bir qismidir. Bundan tashqari, miyani qayta ishlashni qo'llab-quvvatlash strategiyalarini amalga oshirish juda muhimdir. Bularga quyidagilar kiradi:
Professional yordamning ahamiyati
Reabilitatsiya jarayonida terapiya yoki maslahat kabi professional yordam juda muhimdir. Terapevtlar va maslahatchilar sizni chaqiruvlarni qanday boshqarishni, relaps bilan kurashishni va giyohvandlikka hissa qo'shishi mumkin bo'lgan har qanday ruhiy salomatlik muammolarini hal qilishni o'rgatishlari mumkin.
Giyohvandlikdan xalos bo'lishda dori vositalarining roli
Dori-darmonlar ba'zi hollarda giyohvandlikni davolash rejimining bir qismi sifatida ishlatilishi mumkin. Bundan tashqari, ba'zi dorilar olib tashlash belgilari, ishtahani kamaytirish va miyaning normal faoliyatini tiklashga yordam beradi. Giyohvandlikdan xalos bo'lishda tibbiyotning vazifasi va xavfini tushunish uchun har doim sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashing.
Hayot tarzi o'zgarishi
Turmush tarzidagi o'zgarishlar reabilitatsiya jarayonining muhim elementidir. Bu to'yimli ovqatlanish, muntazam ravishda mashq qilish, etarlicha uxlash va stressni nazorat qilishni o'z ichiga oladi. Ushbu modifikatsiyalar miyani qayta qurishga yordam beradi va umumiy farovonlikka hissa qo'shadi.
Ehtiyotkorlik va meditatsiya amaliyotlari
Ehtiyotkorlik va meditatsiya amaliyotlari shifo jarayoniga yordam beradi. Ushbu amaliyotlar stressni boshqarish, ishtahani kamaytirish va aqliy farovonlikka yordam beradi, bularning barchasi miyani qayta qurishga yordam beradi.
Kuchli qo'llab-quvvatlash tarmog'ini yaratish
Kuchli qo'llab-quvvatlash tarmog'i reabilitatsiya jarayonida hissiy yordamni taklif qilishi mumkin. Oila, do'stlar, qo'llab-quvvatlash guruhlari yoki murabbiyning barchasini kiritish mumkin.
Qattiq qo'llab-quvvatlash tarmog'i rag'batlantirish, tushunish va amaliy yordamni taklif qilishi mumkin, bularning barchasi tiklanish jarayoniga yordam beradi.
Qiyinchiliklar va ularni yengish usullari
Tushunish uchun sayohat giyohvandlikdan miyani qancha vaqt qayta tiklash kerak va tiklanishga erishish ko'pincha qiyinchiliklarga to'la.
Mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizliklar, ishtiyoq bilan kurashish va qaytalanishning oldini olish - bu jarayonning bir qismidir. Bu davrda sabr-toqat va o'ziga rahm-shafqat juda muhimdir.
Potentsial muvaffaqiyatsizliklar
To'siqlar shifo jarayonining kutilgan komponentidir. Bularni muvaffaqiyatsizliklar emas, balki o'rganish va taraqqiyot uchun imkoniyatlar sifatida ko'rib chiqish juda muhimdir. Agar muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsa, imkon qadar tezroq yo'lga qaytish va kerak bo'lganda yordam so'rash juda muhimdir.
Istaklar bilan kurashish
Ishtahalar tiklanish jarayonida qiyinchilikning keng tarqalgan manbai hisoblanadi. Ishtahalar paydo bo'lganda ular bilan kurashish uchun choralar ko'rish juda muhimdir. Bu chalg'itish, aql-idrok yoki yordamchi odamga murojaat qilish kabi taktikalarni o'z ichiga olishi mumkin.
Relapsning oldini olish
Shifolash jarayonida relaps ehtimoli bor. Biroq, to'g'ri texnika va yordam bilan uni oldini olish mumkin. Davolashda faol bo'lish, qo'zg'atuvchi omillardan qochish, o'z-o'zini parvarish qilish va kuchli qo'llab-quvvatlash tarmog'ini saqlash bunga misoldir.
Yakuniy fikr
tushunadigan giyohvandlikdan miyani qancha vaqt qayta tiklash kerak tiklanish jarayonining hal qiluvchi jihati hisoblanadi. Yo'lda duch kelishi mumkin bo'lgan qiyinchiliklarga qaramay, tiklanishga erishish mumkinligini va bu yo'lda qilingan har bir qadam o'z-o'zidan muvaffaqiyat ekanligini yodda tutish kerak.
Youtube video
Ham sizga mumkin
Miya salomatligi uchun ozuqaviy moddalarga boy ovqatlar va uyda sinab ko'rish uchun mazali retsept
Zaytun moyi va miya salomatligi: demansga qarshi potentsial qurolmi?
FAQ
Giyohvandlikni qayta tiklash yomon nerv yo'llarini sog'lomroqlari bilan almashtirishni o'z ichiga oladi. Fikrlar, xatti-harakatlar va odatlardagi o'zgarishlar tiklanish va farovonlikka yordam beradi.
Giyohvandlikning turi va intensivligi, insonning sog'lig'i va turmush tarzi, ularning davolanish va tiklanish dasturlaridagi ishtiroki - bularning barchasi miyani giyohvandlikdan qaytarish uchun qancha vaqt ketishiga ta'sir qiladi. Oylardan yillargacha.
Neyroplastiklik yoki miyani davolash haqiqatdir. Giyohvandlikdan kelib chiqqan miya anomaliyalarini terapiya va sog'lom turmush tarzini o'zgartirish bilan bartaraf etish mumkin. Qayta tiklash vaqt va yordam talab qiladi.
Sog'lom turmush tarzi miyani qayta qurishga yordam beradi. Mashq qilish, ovqatlanish, uyqu va stressni boshqarish yangi, sog'lom asab yo'llarini yaratish orqali miyaga giyohvandlikdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Terapiya, maslahat, sog'lom turmush tarzini o'zgartirish, diqqat va kuchli qo'llab-quvvatlash tarmog'i miyani qayta ishlashga yordam beradi. Ushbu usullar ishtahani boshqarishga, muvaffaqiyatsizliklarni engishga va tiklanish farovonligini oshirishga yordam beradi.
