Motivatsiya va samarali bo'lishning eng yaxshi 4 usuli
Ijobiy munosabatda bo'lish va g'ayratli bo'lish - bu siz muntazam ravishda saqlamoqchi bo'lgan narsadir. Buni amalga oshirish uchun siz ba'zilariga amal qilishingiz kerak motivatsiya va samarali bo'lish yo'llari. Masalan, siz kun tartibini ishlab chiqishingiz va unga rioya qilishingiz, aniq va erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni belgilashingiz, tanaffus qilishingiz va o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin.
Mundarija
Aniq va erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'ying
Siz ega bo'lishingiz mumkin bo'lgan eng muhim ko'nikmalardan biri bu aniq va erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'yish qobiliyatidir. Maqsadlar to'plamiga ega bo'lish ish faoliyatini yaxshilashi mumkin, motivatsiya va samarali bo'lish yo'llari, va samarali bo'lishingizni ta'minlang. Biroq, siz o'zingiz xohlagan narsa haqida aniq tasavvurga ega bo'lsangiz, maqsadlarni belgilashingiz mumkin. Bundan tashqari, maqsadingizga erishish uchun zarur kuch sarflashga tayyor bo'lishingiz kerak.
Haqiqiy va erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni belgilash ishingizni tartibga solishga yordam beradi va vaqtni boshqarishni osonlashtiradi. Bundan tashqari, sizning maqsadingiz sizni unga intilishni davom ettirishga undash uchun etarlicha qiyin bo'lishi kerak.
Yangi ishga joylashish odamlarning eng keng tarqalgan maqsadlaridan biridir. Biroq, bu maqsad har doim ham siz xohlagan kasbni o'z ichiga olishi shart emas. Misol uchun, sizda ommaviy nutqqa ishtiyoq bo'lishi mumkin. Bu qiziqish hamshira lavozimiga olib kelishi mumkin.
Agar siz tarmoq ko'nikmalaringizni yaxshilashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, har hafta LinkedIn-da beshta mutaxassis bilan bog'lanishni maqsad qilib qo'yishingiz mumkin. Hamkasblar bilan aloqa o'rnatishdan tashqari, siz yangi martaba imkoniyatlari haqida bilib olishingiz mumkin.
Samarali ish muhitini yarating
A motivatsiya va samarali bo'lish yo'llari ish muhiti xodimlarning ish faoliyatini oshirishga yordam beradi. Rag'batlantiruvchi va qulay madaniyatni yaratish orqali xodimlarni rag'batlantirish va samarali saqlash osonroq bo'ladi.
Samarali ish muhitini yaratishning ko'plab usullari mavjud. Bularga xodimlarni loyihalarga egalik qilishga undash, ochiq ish joyini yaratish va pozitivlikni rag‘batlantirish kiradi.
Samarali ish muhiti asboblar va joy bilan ta'minlashdan ko'ra ko'proq narsani anglatadi. Bu, shuningdek, xodimlar o'rtasida aloqalarni o'rnatish haqida. Bu sizning xodimlaringizga murakkab loyihalarda hamkorlik qilishni osonlashtiradi.
Har qanday ish joyining eng muhim omili uning jamoaviy ishiga ilhom berish qobiliyatidir. Xodimlar o'zlarining sa'y-harakatlari uchun qadrlanishi va mukofotlanishini his qilishlari kerak. Ular kompaniyada o'zlarining ovozi borligini his qilganlarida, ular ijobiy va samarali madaniyatga hissa qo'shish ehtimoli ko'proq.
Sog'lom ish muhitini yaratishning boshqa usullari asbob-uskunalar bilan ta'minlash va mehmondo'st, xavfsiz ish joyini yaratishni o'z ichiga oladi. Qulay mebel, jim ish joylari va minimal chalg'ituvchi narsalar salomatlik va mahsuldorlikni oshirishga yordam beradi.
Motivatsiyali va samarali bo'lish usullarini ishlab chiqing va unga rioya qiling
Kundalik tartibni yaratish kuchayishga yordam beradi motivatsiya va samarali bo'lish yo'llari. Bu sog'lom odatlarga rioya qilishni ham osonlashtiradi. Biroq, tartiblarga rioya qilish qiyin bo'lishi mumkin. Agar yo'ldan tushib qolsangiz, taslim bo'lmaslik kerak. Buning o'rnini to'ldirish uchun jadvalingizni o'zgartirishingiz mumkin.
Kun tartibini yaratishning eng samarali usuli - izchil bo'lish. Misol uchun, agar siz uyg'onish vaqtini belgilashingiz kerak bo'lsa, unga rioya qiling. Oddiy vizual taqvim sizga vazifani bajarishda yordam beradi.
Kun tartibiga rioya qilish ham stressni boshqarishga yordam beradi. Bu sog'lom stress darajalariga olib kelishi mumkin, bu esa yaxshi ruhiy salomatlik va kamroq tashvishga olib keladi. Jadvalga ega bo'lish sizni chalg'itadigan narsalardan qochishga va kuningizdan unumli foydalanishga yordam beradi.
Muntazamlar uyquni ham yaxshilashi mumkin. Muntazam uxlash vaqti bo'lsa, siz yaxshi tungi dam olishingiz ehtimoli ko'proq bo'ladi. Bundan tashqari, muntazam ravishda zerikish tuzog'idan qochishingiz mumkin. Agar sizda tartib bo'lsa, siz har kuni nima qilayotganingizni bilasiz, shuning uchun diqqatni jamlash osonroq bo'ladi.
Tanaffus qiling va motivatsion va samarali bo'lish uchun o'z-o'zini parvarish qilish usullari bilan shug'ullaning
Tanaffuslar sog'lom aqliy va jismoniy farovonlikni saqlash uchun zarurdir. Bu, shuningdek, yuqori motivatsiyani saqlashga yordam beradi. Siz qisqa yoki uzoq tanaffus qilishni tanlashingiz mumkin. Tanaffus ham o'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni aks ettirish vaqtidir. Bu muammoni yechish va yaxshilashning yaxshi usuli bo'lishi mumkin.
Ba'zi odamlar tanaffus qilishni qiyin deb bilishadi. Ular muhim ma'lumotni o'tkazib yuborishdan yoki samarasiz ko'rinishdan qo'rqishlari mumkin. Ammo tanaffuslar mas'uliyatdan qochish emas. Darhaqiqat, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bo'shashgan tanaffuslar bizni yanada diqqatli va mehnatsevar qiladi.
Agar o'zingizni ishda yo'qolgandek his qilsangiz, tanaffus vaqti kelganini eslatish uchun signal o'rnatishni o'ylab ko'ring. Shuningdek, o'zingizga yoqadigan dam olishni rejalashtiring. Siz parkga borishingiz yoki blokni aylanib chiqishingiz mumkin. Yoki kimdir bilan gaplashing. Tanaffus paytida biror narsa qilish o'zingizni tetik va yangilangan his qilishingizga yordam beradi.
Tanaffuslarsiz ishlash stress va charchashga olib kelishi mumkin. Biroq, yaxshi tanaffus miyangizni to'ldirishi, energiyani oshirishi va ishingizga yangi nuqtai nazarni taqdim etishi mumkin.
Yakuniy fikr
Xulosa qilib aytganda, motivatsiya va samaradorlikni saqlash ongli harakat va sog'lom odatlarga bag'ishlanishni talab qiladi. Aniq, erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni belgilash, samarali ish muhitini yaratish, kun tartibini o'rnatish, tanaffuslar qilish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish orqali siz ijobiy nuqtai nazarni saqlashingiz va kerakli natijalarga erishishingiz mumkin. Har doim izchillikni saqlang, strategiyangizga kerakli tuzatishlarni kiriting va jismoniy va ruhiy sog'lig'ingizga katta ahamiyat bering. Agar ushbu vositalar sizning ixtiyoringizda bo'lsa, siz to'siqlarni engib o'tishingiz va shaxsiy va professional hayotingizda to'liq salohiyatingizni ro'yobga chiqarishingiz mumkin.
bosing Bu yerga bu masala bo'yicha turli odamlarning maslahatlari va fikrlarini olish. Siz ham uyquni tartibga solib, bu jarayonga hissa qo'shishingiz mumkin. Bizning Uyqu sifatini yaxshilash yo'llari tafsilotlar uchun mavzu.
FAQ
Albatta, motivatsiyani saqlab qolish mahorat sifatida qabul qilinadi. Bu boshqa qobiliyatlar kabi vaqt o'tishi bilan o'rganilishi, aniqlanishi va takomillashtirilishi mumkin. Bu yaxshi dunyoqarashni rivojlantirishni, real maqsadlarni belgilashni va ushbu maqsadlar sari izchil harakat qilishga bag'ishlashni o'z ichiga oladi.
Maqsadlarni belgilash, asosiy vazifalarni kichikroqlarga bo'lish, kichik g'alabalarni nishonlash, boshqalardan ilhom izlash va maqsadlaringizga erishishning mukofotlarini eslatish sizni ilhomlantirishi mumkin. O'zingizning ehtirosingizni yoki qiziqishingizni tanlang va uni maqsadlaringizga kiriting.
O'zingizni rag'batlantirish uchun kundalik kichik maqsadlarni qo'ying. Buning sababini eslab, muvaffaqiyatingizga e'tibor qaratish ham yordam beradi. Tasdiqlashlar, tasvirlar va minnatdorchilik ham motivatsiya va farovonlikni oshirishi mumkin.
Ilhom va ijobiy bo'lish uchun mentalitet va o'z-o'zidan gapiring. O'zingizning kuchli tomonlaringiz va g'alabalaringizga e'tibor qarating va o'z-o'zidan salbiy gapirishni ijobiy tasdiqlar bilan almashtiring. Haqiqiy maqsadlar qo'yish va katta ishlarni taqsimlash ham motivatsiyani saqlab qolishga yordam beradi. Ilhom va ijobiy ta'sirlar ham yordam berishi mumkin.
Aniq maqsadlar qo'yish, fikr-mulohaza va e'tirof etish, yordam va resurslar taklif qilish, yoqimli ish muhitini yaratish va ishchilarga o'z ishlarini avtonomiya va nazorat qilish imkonini berish odamlarni rag'batlantirishi mumkin. Har bir insonni nima rag'batlantirayotganini bilib oling va motivatsiyani oshirish uchun motivatsiya usullarini ularning ehtiyojlari va manfaatlariga moslashtiring.
