Detoks çayı nə edir?

İstər arıqlamaq istərdinizsə və ya sadəcə bədəninizi çirklərdən təmizləmək istəsəniz, detoks çayları əla həll yolu ola bilər. Bu çaylar bədəninizə toksinləri atmağa və immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edən otlardan hazırlanır. Onlar həmçinin yorğunluğu aradan qaldırmaq və əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün əla vasitədir.

Detoks çaylarının çox müxtəlif növləri var və hər birinin özünəməxsus üstünlükləri var. Bəziləri arıqlamağa kömək edə bilər, bəziləri isə şişkinlikdən xilas ola bilər. Bəzi çaylar qaraciyərinizdə yığılan toksinləri ataraq arıqlamağınıza kömək edə bilər.

Onlar həmçinin yorğunluğu aradan qaldırmağa və müxtəlif xəstəliklərdən yaranan ağrıları azaltmağa kömək edir. Çayı isti və ya soyuq içə bilərsiniz. Bəzilərində yüngül sidikqovucu olan kofein var.

Bir çox çayda yaxşı həzm və yuxuya kömək edən otlar da var. Əgər çay içirsinizsə, gecə ən azı altı saat yatmağa çalışmalısınız. Qeyri-kafi yuxu çəki artımı və həddindən artıq yeməklə əlaqələndirilir.

Nəfəs bədəninizin toksinləri atmasının başqa bir yoludur. Vücudunuzda toksinlər yığılır və onlar həzm, tənəffüs sistemi və qan dövranınıza təsir edə bilər. Onlar həmçinin həzmsizliyə və sızanaqlara səbəb ola bilərlər.

Detoks çayının nəticələrini hiss etmək bir az daha uzun çəkə bilər. Bununla belə, onu içdikdən sonra özünüzü daha yüngül və enerjili hiss etdiyinizi görə bilərsiniz.

Bəzi çaylar digərlərindən daha təsirli olur. Detoksdakı maddələrin növü gördüyünüz nəticələrdə böyük fərq yarada bilər.

Həm də oxumaq istəyə bilərsiniz: Bədəninizi Detoks etmək üçün Nə İçməli?

Hamilə ikən çay içmək olarmı?

Hamiləlik dövründə bədəninizi sağlam saxlamaq üçün diqqətli olmalısınız. Buraya bədəninizin detokslanması daxildir. Bununla belə, detoks çayları hamilə qadınlar üçün mütləq təhlükəsiz deyildir. Onların tərkibində qeyri-təbii maddələr də ola bilər.

Detoks çayı bədəni lazımsız maddələrdən təmizləmək üçün nəzərdə tutulub. Bununla belə, arıqlamaq və təmizləmək kimi qızğın iddiaların çoxu sadəcə marketinq hiylələridir. Detokslama bəzən sağlam bir fəaliyyət ola bilsə də, detoks pəhrizləri yox-yoxdur.

Hamilə qadınlar üçün ən yaxşı detoks çayı həm kofein, həm də antioksidant ehtiva edən yaşıl çaydır. Həm də nisbətən ucuzdur və bir çox mağazada asanlıqla əldə edilə bilər.

Bununla belə, çox miqdarda içməkdən çəkinmək daha yaxşıdır. Əslində, böyük miqdarda yaşıl çay fol turşusu səviyyəsini azalda bilər ki, bu da doğmamış körpənizin inkişafına zərər verə bilər.

Detoks çaylarının da arzuolunmaz yan təsirləri ola bilər, ona görə də detoks içkisi içməzdən əvvəl bir az araşdırma aparmaq daha yaxşıdır. Siz həmçinin yüksək lifli pəhriz saxlamağınızdan və gündə otuz dəqiqə məşq etdiyinizdən əmin olmalısınız.

Siz həmçinin bağırsaqları hərtərəfli təmizləməyə malik detoks dəsti tapa bilərsiniz. Həzm traktından tullantıları çıxarmaq üçün hər altı ayda bir tövsiyə olunur.

Bunun ən yaxşı yolu gündə səkkiz stəkan su içməkdir. Bundan əlavə, meyvə və tərəvəzlərlə zəngin bir pəhriz yeyin. Bu, təkcə bədəninizi sağlam saxlamayacaq, həm də sizi nəmləndirəcək.

Zəncəfil Çayı Qaraciyəri Detoks edirmi?

Sağlam bir qaraciyərə sahib olmaq vacibdir, çünki o, yağların, zülalların və karbohidratların metabolizmasına kömək edir. O, həmçinin qandan toksinlərin çıxarılmasından məsuldur. Əgər qaraciyər toksinləri düzgün şəkildə çıxara bilmirsə, orqanizm xəstələnir və xəstəlikdən əziyyət çəkir.

Pəhriz dəyişiklikləri, həyat tərzi dəyişiklikləri və dərmanlar da daxil olmaqla qaraciyərin detokslanması üçün müxtəlif üsullar mövcuddur. Bitki mənşəli məhsullardan istifadə edərək detoks edə bilərsiniz. Məsələn, süd qığılcımı, zerdeçal və zəncəfil kökü qaraciyəri zərərsizləşdirmək üçün təbii üsullardır.

Zəncəfil uzun müddətdir Ayurveda təbabətində istifadə edilmişdir. Güclü antioksidantdır və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Ümumi sağlamlığı dəstəklədiyi və yağlı qaraciyər xəstəliyinin qarşısını aldığı sübut edilmişdir.

Zəncəfil iltihab əleyhinə və antioksidant xüsusiyyətlərə malik olmaqla yanaşı, həzmi də yaxşılaşdırır. Həmçinin insulin müqavimətini azaltmağa kömək edə bilər.

Bir araşdırma, alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyində (NAFLD) zəncəfil əlavəsinin qaraciyər funksiya testlərini yaxşılaşdırdığını göstərdi.

Tədqiqatçılar bədən çəkisinin hər kiloqramı üçün 250 və 500 mq zəncəfilin laboratoriya heyvanlarına təsirini qiymətləndirdilər. Zəncəfil əlavəsini qəbul edən qrupda iltihab markerlərində əhəmiyyətli bir azalma olmuşdur.

Zəncəfil əlavəsi qaraciyərdə oksidləşdirici stressi azalda bilər, qaraciyər stetozu azalda bilər və serum trigliserid səviyyələrini aşağı sala bilər.

Zəncəfil əlavəsi həmçinin hüceyrə proliferasiyasında iştirak edən proliferasiya edən hüceyrə nüvə antigeninin (PCNA) ifadəsini azalda bilər.

Başqa bir araşdırma, bir çay qaşığı üyüdülmüş zəncəfilin gündəlik istehlakının iltihab əlamətlərini azaltdığını göstərdi. Bununla belə, qaraciyər fibrozu hesabında heç bir dəyişiklik baş vermədi.

Son düşüncə

Təbii otlardan hazırlanan detoks çayları toksinlərin xaric edilməsi, immun funksiyasının yüksəldilməsi və əhval-ruhiyyənin yüksəldilməsi kimi potensial faydalar təklif edir. Onlar arıqlamağa və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər, həmçinin daha yaxşı həzm və yuxuya kömək edə bilər.

Bununla belə, iddialar ehtiyatla qəbul edilməlidir və detoks çaylarının effektivliyi onların tərkib hissələrinə görə dəyişə bilər.

FAQ