Физически и психологически начини за защита от епидемии

Един от най-добрите начини за защита от епидемии е да знаете вашите възможности за избягване на инфекцията, които включват физически и психологически. Например, можете да избягвате контакт с други хора, които са били болни.

Можете да се ваксинирате, ако смятате, че сте изложени на риск. Можете също така да сте сигурни, че поддържате имунната си система в добра форма, като приемате витамините си и правите достатъчно упражнения.

Психично здраве при епидемии

Не е тайна, че епидемиите от всякакъв вид са стресиращи. А за доставчиците на здравни услуги (HCP) ситуацията се влошава от факта, че. От тях често се изисква да изпълняват задачи, с които не са запознати. В резултат на това тяхното психическо здраве е поставено на изпитание.

Има обаче някои мерки, които медицинските специалисти могат да предприемат, за да сведат до минимум стресовите фактори и да повишат морала си. Малко планиране и преднамереност са много важни, така че се уверете, че вашите медицински специалисти разполагат с необходимите инструменти, за да поддържат пациентите здрави и в безопасност.

Програмата за превенция на инфекциозни заболявания трябва да включва различни мерки. Те могат да варират от предоставяне на правото начини за защита от епидемии оборудване, за да дадете шанс на вашите служители да участват в интерактивно рефлективно упражнение. В някои случаи ще искате да се обедините с доверени обществени организации.

Доверие в хората и институциите Начини за защита от епидемии

Доверието в хората и институциите е важен механизъм за справяне в лицето на драматични събития като епидемии. Това може да помогне на хората да се справят с кризата и може също така да насърчи социалното развитие.

Скорошни изследвания показват, че доверието на хората в правителствата е намаляло през последното десетилетие. Намаляването на доверието е особено силно изразено в страните в рецесия.

В САЩ скорошно проучване показва, че процентът на американците, които се ползват с доверието на правителството, е спаднал от 73 процента през 1958 г. на 24 процента през 2021 г.

Този спад на доверието обаче не се ограничава само до националните правителства. Изследванията показват, че хората са по-склонни да пренебрегнат препоръките на здравните власти, ако им нямат доверие.

Страх от заразяване

Въпреки факта, че живеем в свят, населен от хора, които са едновременно болни и здрави. Една болест може да бъде неприятно преживяване. Добрата новина е, че често можете да предприемете някои мерки, за да намалите шансовете за рецидив.

Тази статия подчертава някои от многото начини, по които можете да останете здрави и във форма, като същевременно предотвратявате разпространението на каквото и да е страдание. Някои от най-често срещаните начини за защита от епидемии за да постигнете тези цели е да сте малко по-социално осъзнати. Да изберете по-здравословен начин на живот и да се уверите, че спите достатъчно.

Най-добрият начин да направите това е да имате план за здраве и фитнес, който отговаря на вашия начин на живот и нужди. Например, може да искате да включите фитнес програма.

Има определен брой дни всяка седмица, в които можете да потичате или да правите йога. Освен това може също да искате да разгледате текущата си рутинна тренировка и да определите дали има области, в които бихте могли да я подобрите.

Психологически начини за защита от епидемии

Има няколко психологически начини за защита от епидемии за да се предпазите от негативни ефекти, като:

• Поддържане на положителна перспектива: Опитайте се да се съсредоточите върху нещата, които можете да контролирате, като собственото си поведение и действия. Вместо да се тревожите за неща, които са извън вашия контрол.
• Бъдете информирани: Бъдете информирани за най-новите разработки и насоки, свързани с епидемията. Но също така имайте предвид източника на информация и нивото на достоверност.
• Поддържане на социални връзки: Поддържайте връзка с приятели и семейство чрез телефонни обаждания, текстови съобщения и социални медии.
• Останете активни: Упражнявайте се и се занимавайте с други дейности, които ви харесват, тъй като физическата активност може да помогне за подобряване на настроението и намаляване на стреса.
• Практикуване на техники за управление на стреса: Опитайте техники като дълбоко дишане, медитация или йога, за да намалите стреса и да подобрите психическото благополучие.
• Търсене на професионална помощ, ако е необходимо: Ако се чувствате претоварени или изпитвате тежки симптоми като депресия или тревожност. Потърсете помощ от специалист по психично здраве.

Можете да кликнете върху тук за подробна информация за минали епидемии.

Може да Ви хареса: Упражнения, които можете да правите у дома.