Ակտիվ սեռական կյանքի առողջության առավելությունները

Ակտիվ սեռական կյանք ունենալը լավագույն բաներից մեկն է, որ կարող եք անել ձեր առողջության համար: Այն կարող է բարելավել ձեր մտավոր և ֆիզիկական առողջությունը: Եվ դա կարող է մեծացնել ձեր և ձեր զուգընկերոջ հետ միասին մնալու հավանականությունը: Եկեք ավելի մանրամասն քննարկենք սեքսի առավելությունները այս հոդվածում:

Ֆիզիկական առավելությունները

Ակտիվ սեռական կյանքն ունի մի շարք առողջական առավելություններ. Ոչ միայն կարող է սեռի առավելությունները օգնում է ձեզ պահպանել առողջ քաշը, այն կարող է նաև բարձրացնել ձեր սրտի զարկերը և բարեկեցության զգացում հաղորդել:

Դուք նաև ֆիզիկապես և էմոցիոնալ ավելի կապված կզգաք ձեր զուգընկերոջ հետ:

Հոգեկան առողջության առումով սեքսը կարող է թեթևացնել գլխացավերը, նվազեցնել մեջքի ցավը, բարելավել հիշողությունը և տրամադրությունը և թեթևացնել սթրեսը: Նրա արտազատվող հորմոնները, օրինակ՝ օքսիտոցինը, նույնպես նպաստում են կապի և մտերմության զարգացմանը:

Պարբերաբար սեքսով զբաղվելը կօգնի նաև պայքարել սովորական մրսածության դեմ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ թքային իմունոգոլոբուլին A (IgA)՝ իմունային համակարգի ուժեղացուցիչը, ավելանում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր կանոնավոր սեքսով են զբաղվում: IgA-ն նաև օգնում է ձեզ պայքարել վիրուսների և մանրէների դեմ:

Նրանք, ովքեր ավելի շատ սեքսով են զբաղվում, ավելի երիտասարդ տեսք ունեն: Հետազոտողները պարզել են, որ այն մարդիկ, ովքեր ավելի հաճախ են օգտվում սեքսից, ավելի հավանական է, որ մաշկի երանգ ունեն իրենց իրական տարիքից երիտասարդ տեսք: Սա մասամբ պայմանավորված է էստրոգեն հորմոնով, որը նպաստում է երիտասարդության փայլին:

Ակտիվ սեռական կյանքի մյուս առավելությունն այն է, որ այն կարող է ամրացնել ձեր մկանները: Այն կարող է նաև ակտիվ պահել ձեր միտքը տարիքի հետ: Շատ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ սեռական ակտիվությունը կարող է ուժեղացնել ձեր ուղեղի գործադիր գործառույթը:

Կանոնավոր սեքսով զբաղվելը կարող է բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը տղամարդկանց մոտ, ինչը կարող է օգնել պաշտպանվել սրտի հիվանդություններից:

Կանայք, ովքեր շարունակում են զբաղվել սեռական ակտիվությամբ դաշտանադադարից հետո, ավելի քիչ հեշտոցային ատրոֆիա ունեն՝ ցավոտ վիճակ, որը կարող է հանգեցնել միզուղիների ախտանիշների։

Հոգեկան նպաստներ

Կան բազմաթիվ ֆիզիկական և մտավոր սեռի առավելությունները. Դուք հավանաբար լսել եք սեքսի միջոցով արտազատվող հորմոնների մասին, ինչպիսիք են դոֆամինը և էնդորֆինը, որոնք կապված են հաճույքի և ինքնագնահատականի բարձրացման հետ:

Բայց դուք կարող եք չգիտեք, որ սեքսով զբաղվելը նաև բարելավում է ուղեղի հիշողությունը և հիշելու կարողությունները:

Քոլեջի 7,500 ուսանողների մասնակցությամբ մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ նրանք, ովքեր հաճախակի կապեր են ունենում, ավելի ցածր ինքնագնահատական ​​և ավելի քիչ դրական հույզեր են ունենում, քան նրանք, ովքեր ավելի քիչ հաճախ են սեռական հարաբերություններ ունենում:

Հետազոտողները օգտագործել են հետահայաց տվյալներ և լավ վավերացված հոգեմետրիկ գործիքներ՝ սեքսի և էմոցիոնալ բարեկեցության միջև կապը ուսումնասիրելու համար:

Մեկ այլ հետազոտություն, օգտագործելով ինչպես հետահայաց, այնպես էլ վեբ վրա հիմնված տվյալներ, չափել է սեռական ակտիվության ազդեցությունը հոգեբանական արդյունքների վրա: Արդյունքները նման էին նախորդ հետազոտության արդյունքներին և ցույց տվեցին, որ կանոնավոր սեքսով զբաղվելը կարող է բարելավել հոգեկան առողջությունը և ճանաչողական գործառույթը:

Սեռական ակտիվությունը նաև բարելավում է հարաբերությունների առողջությունը: Ապացուցված է, որ այն նվազեցնում է սթրեսը և նվազեցնում անհանգստությունը և կարող է ամրապնդել էմոցիոնալ կապերը գործընկերների հետ:

Ապացուցված է նաև, որ այն ուժեղացնում է իմունային ֆունկցիան: Մեծահասակները, ովքեր պարբերաբար զբաղվում են սեքսով, ունեն իմունային համակարգի պաշտպանության ավելի բարձր մակարդակ և ավելի քիչ հիվանդ օրեր:

Սեռական ակտիվ զույգերն ունեն օքսիտոցինի ավելի բարձր մակարդակ, քան բաժանված զույգերը: Բացի սոցիալական կապը խթանելուց, օքսիտոցինը նաև պատասխանատու է բավարարվածության խթանման համար:

Հարաբերությունների առավելությունները սեքսի

Ակտիվ սեռական կյանքը կարող է լինել երջանիկ և առողջ հարաբերությունների բանալին: Այն կարող է բազմաթիվ օգուտներ բերել երկու գործընկերներին: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորին է պետք սեքսը հարաբերություններում երջանիկ լինելու համար: Առանց դրա էլ մտերմությունը մեծացնելու ուղիներ կան։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ֆիզիկական մտերմությունը կարող է ապահովել մի քանիսը սեռի առավելություններըներառյալ քնի բարելավումը և իմունային համակարգի բարելավումը: Մեծահասակների վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ֆիզիկական ակտիվությունը, ինչպիսին է համբույրը, նպաստում է կյանքի ավելի հաճելի որակին:

Սեքսը օգնում է նվազեցնել լարվածությունը և սթրեսը ուղեղում: Սա նվազեցնում է մարմնի արձագանքը սթրեսին և հանգեցնում է ավելի երջանիկ հոգեվիճակի: Լավ սեքսուալ կյանքը կարող է նաև օգնել բարելավել մարդու ինքնապատկերն ու վստահությունը:

Առողջ սեռական կյանքը կարող է նաև օգնել կանխել երկարատև հիվանդությունները, ինչպիսիք են քաղցկեղը: Սեռից հետո արտադրվող օքսիտոցին հորմոնը կարող է օգնել թեթևացնել ցավը, թեթևացնել գլխացավը և խթանել հանգստության զգացումը:

Առողջ սեռական կյանքը կարող է նաև նվազեցնել սրտի հիվանդության վտանգը: Ուսումնասիրությունները կապում են սեռական ակտիվության բարձր մակարդակը արյան ճնշման իջեցման և ամուսնալուծությունների ցածր մակարդակի հետ:

Սեքսի ժամանակ այնպիսի հորմոններ, ինչպիսիք են դոֆամինը և օքսիտոցինը, օգնում են ուղեղին պարգևատրել իրեն դրական վարքագծի համար: Հետաքրքիր է, որ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս ազդեցությունը նկատվում է նաև մոնոգամ զույգերի մոտ:

Սեքսի ժամանակ ձեր զուգընկերոջը ֆիզիկական դիպչելը կարող է ուժեղացնել անվտանգության և զվարճության զգացումը: Ձեր զուգընկերոջ որովայնի ներսից թարթելը կարող է նաև ուժեղացնել ձեր սիրո զգացումները:

Սեռական ակտիվ կյանքի տեւողության մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար կարող եք սեղմել այստեղ.

Դուք կարող եք նաեւ սիրում: Սեռական օրգանների գորտնուկներ.