Մոտիվացված և արդյունավետ մնալու լավագույն 4 ուղիները

Դրական վերաբերմունքը և մոտիվացված լինելը մի բան է, որը դուք ցանկանում եք կանոնավոր կերպով պահպանել: Դա անելու համար դուք պետք է հետևեք որոշներին մոտիվացված և արդյունավետ մնալու ուղիներ. Օրինակ, դուք կարող եք մշակել ռեժիմ և հավատարիմ մնալ դրան, սահմանել կոնկրետ և հասանելի նպատակներ, ընդմիջումներ անել և զբաղվել ինքնասպասարկման մեջ:

Սահմանեք կոնկրետ և հասանելի նպատակներ

Ամենակարևոր հմտություններից մեկը, որը դուք կարող եք ունենալ, կոնկրետ և հասանելի նպատակներ դնելու կարողությունն է: Մի շարք նպատակներ ունենալը կարող է բարելավել ձեր կատարումը, մոտիվացված և արդյունավետ մնալու ուղիներև համոզվեք, որ դուք արդյունավետ եք մնում: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք նպատակներ դնել միայն այն դեպքում, եթե հստակ պատկերացնեք, թե ինչ եք ուզում: Դուք նույնպես պետք է պատրաստ լինեք անհրաժեշտ ջանքեր գործադրել ձեր նպատակին հասնելու համար:

Իրատեսական և հասանելի նպատակներ դնելը կարող է օգնել ձեզ կազմակերպել ձեր աշխատանքը և հեշտացնել ձեր ժամանակը կառավարելը: Բացի այդ, ձեր նպատակը պետք է բավականաչափ դժվար լինի, որպեսզի խրախուսի ձեզ շարունակել աշխատել դրա ուղղությամբ:

Նոր աշխատանք գտնելը մարդկանց առջեւ դրված ամենատարածված նպատակներից մեկն է: Այնուամենայնիվ, այս նպատակը միշտ չէ, որ պետք է ներառի այն մասնագիտությունը, որը դուք ցանկանում եք: Օրինակ՝ դուք կարող եք կիրք ունենալ հրապարակային ելույթների նկատմամբ։ Այս հետաքրքրությունը կարող է հանգեցնել բուժքույրի պաշտոնի:

Եթե ​​պլանավորում եք բարելավել ձեր ցանցային հմտությունները, կարող եք նպատակ դնել ամեն շաբաթ կապվել հինգ մասնագետների հետ LinkedIn-ում: Բացի գործընկերների հետ կապեր հաստատելուց, դուք կարող եք սովորել կարիերայի նոր հնարավորությունների մասին:

Ստեղծել արդյունավետ աշխատանքային միջավայր

Ստեղծելով a մոտիվացված և արդյունավետ մնալու ուղիներ աշխատանքային միջավայրը կարող է օգնել բարձրացնել աշխատողների կատարողականը: Ստեղծելով մոտիվացնող և հարմարավետ մշակույթ՝ ավելի հեշտ է անձնակազմին մոտիվացված և արդյունավետ պահելը:

Արդյունավետ աշխատանքային միջավայր ստեղծելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Դրանք ներառում են անձնակազմին խրախուսելը նախագծերի նկատմամբ սեփականություն ձեռք բերելու, բաց աշխատավայրի ստեղծում և դրական վերաբերմունքի խթանում:

Արդյունավետ աշխատանքային միջավայրը շատ ավելին է նշանակում, քան պարզապես գործիքներ և տարածք տրամադրելը: Խոսքը նաև աշխատակիցների միջև կապեր ստեղծելու մասին է: Սա ձեր անձնակազմի համար կհեշտացնի բարդ նախագծերի շուրջ համագործակցությունը:

Ցանկացած աշխատավայրի ամենակարեւոր գործոնը թիմային աշխատանք ոգեշնչելու նրա կարողությունն է: Աշխատակիցները պետք է իրենց գնահատված և պարգևատրված զգան իրենց ջանքերի համար: Երբ նրանք զգում են, որ իրենց ձայնն ունեն ընկերությունում, նրանք ավելի հավանական է, որ նպաստեն դրական և արդյունավետ մշակույթի ձևավորմանը:

Առողջ աշխատանքային միջավայր ստեղծելու այլ եղանակներ ներառում են սարքավորումների տրամադրումը և հյուրընկալ, անվտանգ աշխատավայրի ստեղծումը: Հարմարավետ կահույքը, հանգիստ աշխատանքային տարածքները և նվազագույն շեղումները կարող են օգնել խրախուսել առողջությունն ու արտադրողականությունը:

Մշակեք առօրյա և հավատարիմ մնացեք դրան: Մոտիվացված և արդյունավետ մնալու եղանակներ

Առօրյա ռեժիմ ստեղծելը կարող է օգնել խթանել մոտիվացված և արդյունավետ մնալու ուղիներ. Այն նաև կհեշտացնի առողջ սովորությունների հետևելը։ Այնուամենայնիվ, սովորականները կարող են դժվար լինել: Եթե ​​դուք հունից դուրս եք գալիս, չպետք է հանձնվեք: Դուք կարող եք հարմարեցնել ձեր ժամանակացույցը՝ այն լրացնելու համար:

Առօրյա ռեժիմ ստեղծելու ամենաարդյունավետ միջոցը հետևողական լինելն է: Օրինակ, եթե ձեզ անհրաժեշտ է արթնանալու ժամ սահմանել, համոզվեք, որ հավատարիմ մնաք դրան: Պարզ վիզուալ օրացույցը կարող է օգնել ձեզ մնալ աշխատանքի մեջ:

Առօրյային հավատարիմ մնալը նաև օգնում է սթրեսի կառավարմանը: Սա կարող է հանգեցնել ավելի առողջ սթրեսի մակարդակի, ինչը հանգեցնում է ավելի լավ հոգեկան առողջության և ավելի քիչ անհանգստության: Ժամանակացույց ունենալը կօգնի ձեզ խուսափել շեղումներից և առավելագույնս օգտագործել ձեր օրը:

Առօրյան կարող է նաև բարելավել ձեր քունը: Երբ դուք կանոնավոր քնելու ժամ եք ունենում, ավելի հավանական է, որ լավ հանգստանաք: Բացի այդ, ռեժիմը կարող է օգնել ձեզ խուսափել ձանձրույթի մեջ ընկնելու ընդհանուր թակարդից: Եթե ​​դուք առօրյա ռեժիմ ունեք, գիտեք, թե ինչ եք անում ամեն օր, ուստի կենտրոնանալն ավելի հեշտ է դառնում:

Ընդմիջումներ կատարեք և զբաղվեք ինքնասպասարկման ուղիներով՝ մոտիվացված և արդյունավետ մնալու համար

Ընդմիջումները կարևոր են առողջ մտավոր և ֆիզիկական բարեկեցությունը պահպանելու համար: Այն նաև օգնում է պահպանել բարձր մոտիվացիան: Կարող եք ընտրել կարճ կամ երկար ընդմիջումներ: Ընդմիջումը նաև ձեր մտքերի և զգացմունքների մասին մտածելու ժամանակ է: Սա կարող է լավ միջոց լինել ճնշելու և խնդիրների լուծումը բարելավելու համար:

Որոշ մարդիկ դժվարանում են ընդմիջումներ անել: Նրանք կարող են վախենալ, որ բաց կթողնեն կարևոր տեղեկատվությունը կամ անարդյունավետ տեսք կունենան: Բայց ընդմիջումները պատասխանատվությունից խուսափելու համար չեն: Իրականում, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հանգիստ ընդմիջումները մեզ դարձնում են ավելի ուշադիր և ջանասեր։

Եթե ​​աշխատանքում կորած եք զգում, մտածեք զարթուցիչ դնելու մասին՝ հիշեցնելու, թե երբ է ընդմիջման ժամանակը: Բացի այդ, պլանավորեք հանգստի ընդմիջում, որը ձեզ դուր կգա: Դուք կարող եք գնալ այգի կամ շրջել բլոկի շուրջը: Կամ խոսեք ինչ-որ մեկի հետ: Ընդմիջման ընթացքում որևէ բան անելը կօգնի ձեզ թարմացած և թարմացված զգալ:

Առանց ընդմիջումների աշխատելը կարող է առաջացնել սթրես և հոգնածություն: Այնուամենայնիվ, լավ ընդմիջումը կարող է լիցքավորել ձեր ուղեղը, բարձրացնել էներգիան և ապահովել աշխատանքի նոր հեռանկար:

Վերջնական մտածողությունը

Ամփոփելով, մոտիվացիայի և արտադրողականության պահպանումը պահանջում է գիտակցված ջանք և նվիրվածություն առողջ սովորություններին: Դուք կարող եք պահպանել դրական հայացք և ստանալ այն արդյունքները, որոնք ցանկանում եք՝ սահմանելով հստակ, հասանելի նպատակներ, խթանելով արդյունավետ աշխատանքային մթնոլորտ, սահմանելով առօրյա, ընդմիջումներ անելով և հոգ տանելով ձեր մասին: Միշտ պահպանեք հետևողականությունը, անհրաժեշտ ճշգրտումներ կատարեք ձեր ռազմավարության մեջ և բարձր առաջնահերթություն տվեք ձեր ֆիզիկական և հոգեկան առողջությանը: Դուք կարող եք հաղթահարել խոչընդոտները և իրացնել ձեր ողջ ներուժը ինչպես անձնական, այնպես էլ մասնագիտական ​​կյանքում, եթե ձեր տրամադրության տակ ունենաք այս գործիքները:

Սեղմել այստեղ ստանալ տարբեր մարդկանց խորհուրդներ ու կարծիքներ այս հարցի վերաբերյալ։ Դուք նույնպես կարող եք նպաստել այս գործընթացին՝ կարգավորելով ձեր քունը։ Ստուգեք մեր Քնի որակը բարելավելու ուղիներ թեմա մանրամասների համար։

FAQ