Manfaat Diet Whole Foods
Diet Makanan Utuh adalah pola makan yang kaya buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan makanan utuh lainnya yang membantu Anda tetap sehat. Artikel ini memberikan gambaran tentang manfaat dari Whole Foods Diet dan memberikan beberapa tip untuk memasukkan lebih banyak makanan utuh ke dalam diet Anda.
Apa itu Diet Makanan Utuh?
Diet makanan utuh adalah cara makan yang menekankan variasi buah, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Diet ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan Anda dan mencegah penyakit kronis.
Makanan utuh mengandung nutrisi alami yang melawan peradangan dan radikal bebas, dua faktor penting dalam perkembangan penyakit jantung dan penyakit neurodegeneratif. Makanan utuh juga secara alami lebih rendah lemak dan kalori.
Namun, ini tidak berarti Anda tidak akan pernah makan daging atau susu lagi. Anda bisa memakannya secukupnya dengan diet makanan utuh.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa a manfaat dari Whole Foods Diet dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Satu studi menunjukkan bahwa pola makan nabati mengurangi risiko sindrom metabolik, dan studi lain menemukan bahwa orang yang makan banyak buah dan sayuran memiliki risiko diabetes yang lebih rendah.
Meskipun diet makanan utuh mungkin sehat, Anda harus tetap memperhatikan asupan Anda. Banyak makanan olahan mengandung bahan kimia, pengawet buatan, dan gula rafinasi. Jadi, sebaiknya periksa label sebelum membeli bahan makanan.
Anda dapat menemukan berbagai macam makanan yang tidak diproses di supermarket. Selain produk segar, Anda akan menemukan lebih banyak jenis kacang-kacangan, daging, dan unggas. Makanan ini cenderung terjangkau, kaya antioksidan, dan rendah sodium.
Peran Makanan Utuh dalam Pencegahan Penyakit Kronis
Dalam beberapa tahun terakhir telah ada banyak perhatian pada peran manfaat dari Whole Foods Diet dalam pencegahan penyakit kronis. Ini adalah hal yang baik, karena penelitian telah menunjukkan bahwa pola makan dan gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi risiko banyak penyakit dan kondisi umum.
Misalnya, diet kaya buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Demikian juga, mengurangi lemak tidak sehat dalam diet Anda dapat membuat Anda lebih sehat.
Meskipun tidak ada satu pun makanan atau kelompok makanan yang terbukti menjadi satu-satunya faktor terpenting dalam pencegahan penyakit kronis, tidak dapat disangkal bahwa banyak makanan utuh dapat dinikmati setiap saat sepanjang tahun.
Makanan beku khususnya memberi Anda akses ke berbagai macam makanan sehat dan utuh tanpa perlu repot keluar di tengah musim dingin atau jika Anda memiliki jadwal yang padat. Mereka juga memastikan bahwa makanan yang Anda beli tidak hanya berkualitas tinggi, tetapi juga diawetkan untuk keuntungan terbaiknya.
Sedangkan cara terbaik untuk mengkonsumsinya adalah manfaat dari Whole Foods Diet adalah menjadikannya bagian dari makanan sehari-hari Anda, mungkin sulit melakukannya. Namun, makanan beku dapat dibeli dengan harga yang lebih murah dari makanan segar.
Kiat untuk Memasukkan Lebih Banyak Makanan Utuh
Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan fanny Anda adalah dengan menjauh dari batas toko deli dan kedai burger favorit Anda. Untungnya, ini tidak terlalu sulit berkat sejumlah pilihan lezat dan bergizi yang Anda inginkan.
Di zaman di mana makanan adalah raja, tidak heran Anda sedikit sombong, tetapi itu tidak berarti Anda tidak dapat memanjakan diri Anda dengan burger gourmet dan daging asap setidaknya sebulan sekali. Yang terbaik dari semuanya, grub yang disebutkan di atas akan gratis, tanpa pamrih. Terlebih lagi, Anda bisa memilih racun Anda.
Anda dapat mencapai halaman belanja Whole Foods dengan mengklik di sini. Anda mungkin juga menyukai: Manfaat Makanan Fermentasi.
