브로콜리 체다 수프는 건강에 좋은가요?
사실 그에도 불구하고 브로콜리 체다 수프 식탁에서 가장 인기 있는 요리 중 하나이기 때문에 건강에 좋은지 아닌지 판단하기 어려운 경우가 많습니다. 시도하기로 결정하기 전에 고려해야 할 몇 가지 사실이 있습니다.
체다 브로콜리 수프 만드는 방법
퓌레 콜리플라워를 사용하여 브로콜리 수프를 만드는 것은 크림을 많이 넣지 않고도 접시에 풍미를 더할 수 있는 좋은 방법입니다. 이것은 또한 더 두꺼운 일관성을 달성하는 데 도움이 될 것입니다. 이 건강한 브로콜리 수프 비건 채식, 글루텐 프리 및 유제품 프리를 만들 수도 있습니다.
침지 블렌더 또는 일반 블렌더를 사용하여 수프를 블렌딩할 수 있습니다. 블렌더를 잘 환기시키고 증기가 빠져나갈 공간을 남겨두십시오.
침지 블렌더가 없으면 수프를 블렌더로 옮긴 다음 주둥이를 켜서 증기가 빠져나갈 수 있습니다.
스탠드 블렌더를 사용하면 블렌더를 덮고 지저분한 혼란을 방지할 수 있습니다. 빵 그릇도 좋습니다. 브로콜리 치즈 수프에 풍미를 더하는 좋은 방법은 약간의 베이컨을 추가하는 것입니다. 바삭바삭한 크루통과 함께 브로콜리 치즈 수프를 제공할 수도 있습니다. 파로 수프를 장식할 수도 있습니다.
브로콜리와 치즈 수프에 다양한 야채를 추가할 수 있습니다. 햄이나 닭고기와 같은 단백질을 추가할 수도 있습니다. 비건 수프, 글루텐 프리, 유제품 프리로 만들 수 있으며 치즈를 생략할 수도 있습니다.
수프와 함께 무엇을 먹을까?
간단한 저녁 식사나 가벼운 점심 식사를 원할 때 함께 할 수 있는 훌륭한 반찬이 많이 있습니다. 브로콜리 체다 수프. 이 맛있는 옵션은 준비하기 쉽고 맛도 좋습니다.
국물에 가장 좋은 반찬은 갓 구운 빵이다. 빵의 버터 같은 질감이 크림 수프를 보완합니다. 몇 가지 재료만으로 직접 만들 수 있습니다.
또 다른 옵션은 다양한 신선한 채소로 샐러드를 만드는 것입니다. 이 샐러드는 크림 수프를 보완하고 건강한 식사를 제공합니다.
브로콜리 체다 수프와 함께 제공할 수 있는 여러 종류의 빵이 있습니다. 플레인 또는 버터 밀가루 토르티야 중에서 선택하여 플랫브레드를 만들 수 있습니다. 둥근 빵 덩어리를 시험해 볼 수도 있습니다. 빵으로 수프 그릇을 만들 수도 있습니다.
집에서 수프를 만드는 경우 혼합기를 사용하여 혼합물을 퓌레로 만들 수 있습니다. 추가 풍미를 위해 수프에 모든 유형의 치즈를 추가할 수도 있습니다.
발사믹 글레이즈를 추가하여 접시에 멋진 터치를 더할 수도 있습니다. 신선한 야채 샐러드는 수프에 맛있는 반주입니다. 좋아하는 야채를 사용할 수 있습니다. 다양한 종류의 상추를 섞을 수도 있습니다.
크림 수프를 제공하기 위해 로티 또는 빵 롤을 사용할 수도 있습니다. 전통적인 식사에 독특한 스핀을 위해 수프에 튀긴 베이컨 조각을 추가할 수도 있습니다.
브로콜리 체다 수프의 장점
사용 브로콜리 체다 수프 건강한 식사는 체중 감량에 좋은 방법이 될 수 있습니다. 칼로리, 콜레스테롤, 포화 지방이 적습니다. 항염증 식품이기도 합니다.
그리고 편안하고 진정되는 식사입니다. 소화를 돕는 것 외에도 브로콜리의 섬유질은 심장에 좋습니다. 더 많은 지방을 태우는 데 도움이 될 수도 있습니다.
치즈는 대부분의 브로콜리 체다 수프의 주요 재료 중 하나입니다. 단백질과 칼슘 함량이 높습니다. 치즈 한 컵에는 계란 한 개와 같은 양의 단백질이 들어 있습니다.
또한 풍부한 인 공급원이기도 합니다. 이 미네랄은 뼈 건강에 필요합니다. 브로콜리 치즈 수프의 지방 함량을 낮추는 방법을 찾고 있다면 저지방 우유나 치즈를 사용할 수 있습니다.
버터 대신 올리브 오일을 사용할 수도 있습니다. 혼합물을 중불로 가열해야 합니다. 계속 저어주는 것도 좋은 방법입니다.
브로콜리 치즈 수프가 너무 걸쭉해지면 우유나 옥수수 전분을 조금 넣어 묽게 만들 수 있습니다. 이렇게 하면 냄비가 굳지 않습니다.
걸쭉하게 만드는 데 도움이 되는 국물을 추가할 수도 있습니다. 또 다른 옵션은 스탠드 블렌더를 사용하는 것입니다. 주둥이를 열어 두십시오. 그렇게하면 혼란에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
브로콜리 체다 수프에는 어떤 향신료가 들어 있나요?
브로콜리 체다 수프에는 맛을 높이기 위해 다양한 향신료가 포함되는 경우가 많습니다. 일반적으로 소금, 후추, 마늘 가루, 양파 가루, 겨자 가루로 구성됩니다.
일부 요리법에는 육두구, 파프리카 또는 카이엔 고추를 추가하여 풍미를 더할 수도 있습니다. 이 향신료의 혼합은 체다치즈와 브로콜리의 흙향을 완벽하게 보완하여 균형 있고 편안한 식사를 제공합니다.
브로콜리 체다 수프가 설사를 유발할 수 있나요?
때로는 브로콜리 체다 수프를 먹으면 특히 성분에 민감한 개인의 경우 설사를 유발할 수 있습니다. 흔한 원인 중 하나는 수프에 체다치즈와 크림이 들어 있으면 과민증이 유발될 수 있다는 것입니다.
더욱이 브로콜리의 높은 섬유질 함량은 일부 사람들에게 문제를 일으킬 수 있습니다. 상한 재료로 준비된 수프를 과식하거나 섭취하면 시스템에 불편을 초래할 수 있다는 점도 주목할 가치가 있습니다.
브로콜리 체다 수프는 어디서 구할 수 있나요?
브로콜리 체다 수프를 곳곳에서 찾을 수 있습니다. 슈퍼마켓과 식료품점에서는 조리된 식품 코너에 있거나 통조림 식품으로 판매하는 경우가 많습니다.
편안한 음식에 초점을 맞춘 레스토랑의 메뉴에는 브로콜리 체다 수프가 포함되는 경우가 많습니다. 직접 만져보고 싶다면 온라인에서 다양한 요리법을 찾아 취향에 맞게 수프를 맞춤 설정할 수 있습니다.
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이 수프를 만들려면 양질의 체다 치즈를 사용해야 합니다. 여기에서 지금 확인해 보세요..
