Үйдө кантип күйсө болот

Күн өпкөн жаркырап алуу ар дайым каалаган күйгөнгө жетүү ыкмасы болуп келген. Көптөгөн адамдар күйүүчү салондорду же пляжда күнгө күйүүнү тандашат, бирок сиз кызыктырышы мүмкүн: үйдө кантип куйкалоо керек.

Кантип үйдө тез күйүп кете алам?

Эгерде сиз күйүп кетүүгө шашып жатсаңыз, лосьон, мусс же спрей сыяктуу өзүн-өзү күйгүзүүчү каражаттарды колдонуп көрүңүз. Бул өнүмдөрдүн курамында дигидроксиацетон (DHA) деп аталган ингредиент бар, ал териңизге реакция кылып, ага көрүнүш берет. Продукцияны колдонуудан мурун териңизди пилингден тазалоону унутпаңыз. Ошентип, ойлонуп жатканда үйдө кантип куйкалоо керек тез, өзүн-өзү күйгүзүүчү продуктулар жашоого ылайыктуу вариант болуп саналат.

Тез күйүү үчүн кеңештер

1. Күйүүчү каражатты колдонуудан мурун пилинг.
2. Бир калыпта колдонуу үчүн күйүүчү колду колдонуңуз.
3. Чыгырыктарды болтурбоо үчүн көрсөтмөлөрдү кылдаттык менен аткарыңыз.

Кантип теримди табигый түрдө карасам болот?

Эгер сиз күн тийүү ыкмасын издеп жатсаңыз, бул эң жөнөкөй жол. Бирок этият болуп, териңизди УК нурларынан коргоо үчүн күндөн коргоочу кремдерди сүйкөп алуу маанилүү. Корооңузда атайын күнгө күйүүчү жай түзө аласыз. Ал тургай, бир аз күн нурун сиңирүү үчүн жарык терезени колдонуңуз. эстеп, үйдө кантип куйкалоо керек табигый түрдө териңизге кам көрүү да кирет, андыктан нымдандыруу жана күндөн коргоочу кремдер маанилүү.

Ошондой эле окуп болушу мүмкүн: Күндөн коргоочу крем күйүп кетүүдөн сактайбы?

Табигый күйүүчү ингредиенттер

• Сабиз ширеси
• Кокос майы
• Зайтун майы

Күнгө күйүүгө канча убакыт кетет?

Күндүн астында күйүп кетүү үчүн талап кылынган убакыт териңиздин түрүнө жараша ар кандай болушу мүмкүн. Күн кандай күчтүү. Көбүнчө 1ден 3 саатка чейин күн астында болуу керек. Бирок күндүн алдында көпкө жүрүү күнгө күйүп калышы мүмкүн. Тыныгуу жана күндөн коргоочу кремдерди колдонуу маанилүү. Карап жатканда үйдө кантип куйкалоо керек, убакыт чечүүчү фактор болуп саналат.

Күн күйүү: Сиздин жеке оазисиңиз күтөт

Жаркыраган күйүү үчүн табигый күн нурун колдонуу эски модада көрүнүшү мүмкүн, бирок бул дагы эле эң популярдуу ыкмалардын бири. Сиздин корооңуз, балконуңуз, жада калса терезеңиз сиздин жеке күнүңүзгө чыланган жер катары кызмат кыла алат.

Эксперттик пикирлер

Доктор Сара Миллер, териге кам көрүү жана күнгө зыян келтирүү боюнча адистешкен дерматолог, мындай деп белгилейт: “Табигый күн нурун күйгүзүү үчүн колдонгондо, денеңизди 20-30 мүнөт сайын айлантып, бир калыпта күйүп туруңуз жана териңизди зыяндуу заттардан коргоо үчүн дайыма күндөн коргоочу кремди колдонуңуз. УК нурлары».

Чыныгы дүйнө кеңештери

Телефонуңузга таймерди коюңуз. Бул бир калыпта күйүүнү камсыз кылат жана күнгө күйүү коркунучун азайтат.

статистика

АКШдагы чоңдордун болжол менен 32%ы үйдө күнгө күйүүгө аракет кылышканын билесизби? Сен жалгыз эмессин!

Теримди кантип тез күйгүзсөм болот?

Мындан тышкары, өзүн-өзү күйгүзүүчү каражаттарды колдонуу жана күндүн астында убакыт өткөрүү үчүн, сиз күйүүчү лампаларды же атайын күйүүчү лампаларды колдонуу менен да күйүүгө жетише аласыз. Бул аппараттар күн нуруна окшош УК нурларын чыгарышат, алар күйүп кетүүгө жардам берет. Бирок, алар эрте картаюу жана тери рагына чалдыгып калуу ыктымалдыгы сыяктуу табигый күн нуру сыяктуу тобокелдиктерге ээ экенин белгилей кетүү маанилүү. Демек, эгер сиз ойлонуп жатсаңыз үйдө кантип куйкалоо керек тез, күйүүчү лампаларды колдонуунун жакшы жана жаман жактарын таразалап.

коопсуздук чаралары

1. Ар дайым коргоочу көз айнек тагыңыз.
2. Ашыкча экспозицияны болтурбоо үчүн сеанстарыңызды чектеңиз.
3. Күйүүчү лампаларды колдонуудан мурун дерматолог менен кеңешиңиз.

Мен 5 мүнөттө күйүп кете аламбы?

Эгерде сиз жолдорго же күйүүчү керебеттерге көз каранды болсоңуз, 5 мүнөттүн ичинде күйүп кетүү мүмкүн эмес. Ошого карабастан, жууп кетүүгө мүмкүн болгон убактылуу күйүүчүнү камсыз кыла турган күйүүчү спрейлер жана бронзерлер бар. Бул продуктылар сиз күндүн өбүү көрүнгүңүз келген акыркы мүнөттөрдө идеалдуу. Демек, эгер сиз ойлонуп жатсаңыз үйдө кантип куйкалоо керек мүмкүн болушунча кыска убакытта, тез күйүүчү продуктулар сиздин эң жакшы коюмуңуз.

Ыкчам оңдоолор

1. Дароо жаркылдоо үчүн бронзерди колдонуңуз.
2. Кыска мөөнөттүү натыйжа үчүн жууп турган күйүүчү спрейлерди колдонуп көрүңүз.
3. Контурлоо үчүн макияжды колдонуңуз жана күйгөндүн элесин түзүңүз.

Теринин ар кандай ыкмалары: кеңейтилген көрүнүш

Self-tanners: Тез жана көзөмөлдөнөт

Спрейлерден жана лосьондордон тартып мусс жана салфеткага чейин өзүн-өзү күйүүчү каражаттар ар кандай формада болот. Бул ыкма күйүүгө жетүү үчүн тез жана көзөмөлдөнгөн жол менен камсыз кылат.

Эксперттик пикирлер

Доктор Эмили Смит мындай деп кеңеш берет: «Өз алдынча күйгүзүүчү каражаттарды колдонууда, даярдоо маанилүү. Бир калыпта колдонуу үчүн пилинг жана нымдаштырыңыз."

DIY параметрлери

Кофени өз алдынча күйгүзүүчү үчүн дене лосьоны менен аралаштырыңыз. Бул табигый альтернативаны гана сунуш кылбастан, кофеин да териңизди бекемдөөгө жардам берет.

Күйүүчү керебеттер: Сунушталбайт, бирок дагы эле вариант

Тери рагы сыяктуу ден-соолукка байланыштуу коркунучтардан улам сунушталбаса да, күйүүчү керебеттер тез натыйжа алуу үчүн дагы эле көп адамдар тарабынан колдонулат.

Эксперттик пикирлер

Доктор Эми Джонсон эскертет: «Америкалык дерматология академиясы тери рагына кабылуу коркунучу жогору болгондуктан, солярийлерди колдонуудан баш тартууга кеңеш берет».

Тобокелдиктер жана сактык чаралары

Эгер дагы эле бул ыкманы тандасаңыз, ар дайым бардык коопсуздук нускамаларын аткарып, тобокелдиктерди азайтуу үчүн убакытты чектеңиз.

Тамак-аш жана тери: эмне жегениңиз маанилүү!

Ишенсеңер же ишенбейсиңерби, кээ бир азыктар теринин кара түскө ээ болушуна жардам берет. Сабиз жана таттуу картошка сыяктуу каротиноиддерге бай тамак-аштар өңдүн коло түстүү болушуна салым кошо алат.

Эксперттик пикирлер

Диетолог доктор Сара Уильямс мындай дейт: “Каротиноиддерге бай диета табигый жаркыраган көрүнүштү камсыздай алат, бирок дароо натыйжаларды күтпөңүз. Бул акырындык менен жүрүп жаткан процесс».

практикалык сунуштар

Smoothies жана ширелер бул тамактарды күнүмдүк рационуңузга киргизүүнүн даамдуу жана ыңгайлуу жолу.

Нымдандыруучу: узакка созулган күйүүнүн сыры

Гидратация сиздин күйгөнүңүздүн узактыгына олуттуу таасир этиши мүмкүн. Күйүү алдында жана андан кийин териге туура кам көрүү күйгөнүңүздүн өмүрүн узартат.

Эксперттик пикирлер

Териге кам көрүү боюнча гуру Мишель Фан мындай дейт: "Нымдуу тери кургак териге караганда эффективдүү сиңет жана түсүн сактап калат".

Жеке окуялар

Өзүн "таң-энтузиаст" деп атаган Джейн мындай дейт: "Мен алоэ вера гелин күйгүзгөндөн кийин колдоно баштагандан кийин, менин күйгөнүмдүн узакка созулганын байкадым".

Ар бир ыкма үчүн практикалык кеңештер: Үйүңүздө күйүү тажрыйбасынан максималдуу пайда алыңыз

Күн күйүү

1. Күндөн коргоочу крем сөзсүз керек: Териңизди зыяндуу UV нурларынан коргоо үчүн ар дайым жок дегенде SPF 30 менен күндөн коргоочу кремди сүйкөңүз. Бул акырындык менен жана коопсуз күйүп кетүүгө жардам берет.
2. СУУНУН: Жакын жерде бир бөтөлкө суу сактаңыз. Туура нымдандыруу теринин күнгө кургап кетүүсүнөн сактайт.
3. Сүлгү же килемче колдонуңуз: Бир калыпта болуу жана жайлуу болуу үчүн сүлгү же йога килемчеси сыяктуу тегиз бетке жатыңыз.
4. UV индексин текшерүү: Жогорку UV индексинин деңгээли тезирээк күйүүгө жардам берет, бирок андан да коркунучтуу. Ар дайым этият болуңуз.

Self-Tenners

1. Patch Test: Бүткүл денеңизге өзүн-өзү күйгүзүүчү каражатты колдонуудан мурун, аллергиялык реакцияларды текшерүү үчүн кичинекей жерине патч тестин жасаңыз.
2. күйшөө: Колдонуудан мурда өлүк клеткаларды кетирүү үчүн териңизди пилингден тазалаңыз. Бул бир калыпта колдонууга жардам берет.
3. Колдонмо куралдары: Чыгырыксыз колдонуу үчүн күйүүчү мээлейди же губканы колдонуңуз.
4. Less is more: Тери калыңыраак болгон чыканак, тизе жана балтыр сыяктуу жерлерге жеңил сүйкөңүз. Бул аймактар ​​көбүрөөк продуктуларды сиңирип алышат.

Күйүүчү керебеттер (Сактоо сунушталат)

1. Eye коргоо: Ар дайым солярий үчүн атайын жасалган коргоочу көз айнек тагыныңыз.
2. убакыт Management: Теринин зыянын азайтуу үчүн солярий төшөктө убакытыңызды өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүнө ылайык чектеңиз.
3. Күндөн кийинки душ: Душка кирээрден мурун кеминде 3-4 саат күтө туруңуз, эгерде сиздин солярдоочу төшөгүңүз бронзадаткычтарды колдонсо.

Күйүү үчүн диета

1. Антиоксидантка бай азыктар: Мөмө сыяктуу антиоксидантка бай азыктар териңизди ичинен коргойт.
2. Омега-3 май кислотасынын: Лосось сыяктуу омега-3ко бай азыктар териңиздин УК нурларына жакшыраак жооп беришине жардам берет.
3. Stay гидратталган: Жетиштүү суу ичүү сизди нымдуулукту гана сактабастан, териңизди күйүү үчүн эң жакшы абалда сактайт.

Узак жашоо үчүн нымдагыч

1. Акылдуу танда: Курамында мунай заты жок нымдагычты колдонуңуз, анткени алар күйгөнүңүздү кетириши мүмкүн.
2. Frequency: Күнүнө эки жолудан кем эмес нымдашыңыз.
3. Табигый майлар: Кокос же бадам майы сыяктуу табигый майларды колдонуңуз. Алар нымдап гана тим болбостон, күйгөнүңүздү да узартат.
4. Cold-чачын: Ысык суу териңизди кургатат. Териңизди сактап калуу үчүн жылуу же муздак душту тандаңыз.

Кызыктуу статистика: Сиз булгаары жөнүндө билесизби?

Эй, үйдөгү күйүүчү саякатыңды баштаардан мурун, келгиле, бир азга сандарды сүйлөшөлү, анткени мага ишен, алар көздү ачат.

1. Тери иштетүүдөгү чоң акчалар: Эмне экенин божомолдочу? АКШдагы күйүүчү салон бизнеси 3-жылга карата 2021 миллиард доллар киреше тапты. Туура, "В" менен миллиард!
2. Өспүрүмдөр күйүп жатышат: Демек, CDC 5.6-жылы орто мектеп окуучуларынын болжол менен 2019% имараттын ичинде күйүүчү шаймандарды колдонушканын айтат. Бирок күтө туруңуз, алардын саны азайып баратат, балким, биз акылдуу болуп баратабыз?
3. Ким көбүрөөк күйө баштайт, эркектерби же аялдарбы?: Ким солярийди көбүрөөк урат деп ойлонуп көрдүңүз беле? JAMA Dermatology маалыматы боюнча, аялдардын 27% жана эркектердин 10% гана аракет кылышкан. Ошентип, айымдар, биз жеңип жатабыз... же утулуп жатабыз, кандай караганыңызга жараша.
4. Күндөн коргоочу бизнес гүлдөп жатат: Сиз да күндөн коргоочу кремдер үчүн базарда болушуңуз мүмкүн, туурабы? Ооба, бул 8.3-жылга карата 2019 миллиард долларлык дүйнөлүк рынок жана ал өсүп жатат. Биз ошол күнгө күйүп калбоо үчүн чоң акчаны айтып жатабыз.
5. Күндүн коркунучтуу жагы: Бул жерде ойлоно турган статистика бар: ар бир бешинчи америкалык 70 жашта тери рагына кабылат. Сизди сактык чараларысыз күйгүзүүнү кайра карап чыгууну каалайт, туурабы?

Жана сизде бар! Кийинки пляждагы кечеде сизди майда-чүйдө нерселердин чебери кыла турган беш көздүн жоосун алган статистика. Бирок андан да маанилүүсү, алар сизге кадам таштап жаткан күйүүчү дүйнө тууралуу толук маалымат берет.

акыркы Thoughts

Макул, келгиле чындап алалы. Үйдө күйүү мина талаасы болушу мүмкүн, туурабы? Сиз ойлонушуңуз керек болгон бир топ нерселер бар: "Менде туура лосьон барбы?", "Күндө канча убакыт көп болот?", "Мен муну туура кылып жатамбы?" — Тизме улана берет. Бирок бул жерде келишим бар: баары тең салмактуулук жана сизге туура келген нерсени жасоо. Биринчи аракетте бардыгын жасоонун кереги жок. Бала кадамдарын таштаңыз. Бир аз эксперимент. Балким, баш аламандык кылып, андан сабак алат. Мына ошентип сиз чындап сизге эмне иштээрин билесиз. Жөн гана бул жөнүндө акылдуу болуп, териңизди угуңуз; ал сага эмне керек экенин айтып берет. Анан эй, күндүн акырында, баары өзүңүздүн териңизде жакшы сезүү жөнүндө, туурабы?

Барып, ошол жаркыроону ал! 🌞

Youtube Video жөнүндө "Үйдө кантип тоңуу керек"

FAQ