Fyzické a psychologické spôsoby ochrany pred epidémiami
Jeden z najlepších spôsoby ochrany pred epidémiami je poznať svoje možnosti, ako sa vyhnúť infekcii, ktoré zahŕňajú fyzické a psychické. Môžete sa napríklad vyhnúť kontaktu s inými ľuďmi, ktorí boli chorí.
Môžete sa dať zaočkovať, ak si myslíte, že ste ohrození. Môžete si byť tiež istí, že budete udržiavať svoj imunitný systém v dobrej kondícii, ak budete užívať vitamíny a dostatok pohybu.
Duševné zdravie v epidémiách
Nie je žiadnym tajomstvom, že prepuknutie akéhokoľvek druhu je stresujúce. A pre poskytovateľov zdravotnej starostlivosti (HCP) je situácia ešte horšia. Často sa od nich vyžaduje, aby vykonávali úlohy, ktoré nepoznajú. Výsledkom je, že ich duševné zdravie je vystavené skúške.
Existujú však určité opatrenia, ktoré môžu HCP prijať, aby minimalizovali stresory a zvýšili svoju morálku. Trocha plánovania a predvídavosti je dlhá cesta, takže sa uistite, že vaši HCP majú nástroje, ktoré potrebujú na udržanie zdravia a bezpečnosti pacientov.
Program prevencie infekčných chorôb by mal zahŕňať celý rad rôznych opatrení. Tieto môžu siahať od poskytovania práva spôsoby ochrany pred epidémiami vybavenie, aby vaši zamestnanci mali možnosť zúčastniť sa interaktívneho reflexného cvičenia. V niektorých prípadoch sa tiež budete chcieť spojiť s dôveryhodnými komunitnými organizáciami.
Dôvera v ľudí a inštitúcie Spôsoby ochrany pred epidémiami
Dôvera v ľudí a inštitúcie je dôležitým mechanizmom na zvládanie dramatických udalostí, akými sú epidémie. To môže pomôcť ľuďom vyrovnať sa s krízou a môže tiež podporiť sociálny rozvoj.
Nedávny výskum ukázal, že dôvera ľudí vo vlády sa za posledné desaťročie znížila. Pokles dôvery je výrazný najmä v krajinách s recesiou.
Nedávny prieskum v USA naznačuje, že percento Američanov, ktorým vláda dôveruje, kleslo zo 73 percent v roku 1958 na 24 percent v roku 2021.
Tento pokles dôvery sa však netýka len národných vlád. Výskum ukázal, že jednotlivci s väčšou pravdepodobnosťou ignorujú odporúčania zdravotníckych úradov, ak im nedôverujú.
Strach z nakazenia
Napriek tomu, že žijeme vo svete obývanom ľuďmi, ktorí sú chorí aj zdraví. Choroba môže byť nepríjemným zážitkom. Dobrou správou je, že často môžete prijať určité opatrenia na zníženie pravdepodobnosti relapsu.
Tento článok poukazuje na niektoré z mnohých spôsobov, ako môžete zostať zdravý a fit a zároveň zabrániť šíreniu akéhokoľvek trápenia. Niektoré z najbežnejších spôsoby ochrany pred epidémiami na dosiahnutie týchto cieľov je potrebné byť trochu sociálne uvedomelejší. Zvoliť si zdravší životný štýl a zabezpečiť dostatok spánku.
Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je mať plán zdravia a kondície, ktorý vyhovuje vášmu životnému štýlu a potrebám. Môžete napríklad chcieť zahrnúť fitness program.
To má stanovený počet dní v týždni, kedy si môžete ísť zabehať alebo zacvičiť jogu. Okrem toho sa možno budete chcieť pozrieť na svoju súčasnú cvičebnú rutinu a zistiť, či existujú nejaké oblasti, v ktorých by ste sa mohli zlepšiť.
Psychologické spôsoby ochrany pred epidémiami
Existuje niekoľko psychologických spôsoby ochrany pred epidémiami chrániť sa pred negatívnymi vplyvmi, ako sú:
- Zachovanie pozitívneho pohľadu: Pokúste sa zamerať na veci, ktoré môžete ovládať, ako je vaše vlastné správanie a činy. Namiesto toho, aby ste sa trápili vecami, ktoré sú mimo vašej kontroly.
- Zostaňte informovaní: Zostaňte informovaní o najnovšom vývoji a usmerneniach týkajúcich sa epidémie. Dávajte však pozor aj na zdroj informácií a mieru dôveryhodnosti.
- Udržiavanie sociálnych kontaktov: Zostaňte v spojení s priateľmi a rodinou prostredníctvom telefónnych hovorov, textových správ a sociálnych médií.
- Zostaňte aktívny: Cvičte a venujte sa iným aktivitám, ktoré vás bavia, pretože fyzická aktivita môže pomôcť zlepšiť náladu a znížiť stres.
- Cvičenie techník zvládania stresu: Vyskúšajte techniky ako hlboké dýchanie, meditácia alebo joga, ktoré vám pomôžu znížiť stres a zlepšiť duševnú pohodu.
- Ak je to potrebné, vyhľadajte odbornú pomoc: Ak sa cítite ohromení alebo pociťujete závažné príznaky, ako je depresia alebo úzkosť. Vyhľadajte pomoc odborníka na duševné zdravie.
Môžete kliknúť tu pre podrobné informácie o minulých epidémiách.
Môže sa vám páčiť: Cvičenia, ktoré môžete robiť doma.
