Sú rotopedy dobré?

Keď hľadáte kúpu rotopedu, budete sa chcieť opýtať sami seba, či áno rotopedy dobre? Pomáhajú vám schudnúť? Sú dobré kardio cvičenie? Sú bezpečné?

Je rotoped dobrý kardio?

Rotoped je skvelý spôsob, ako si zacvičiť srdcovocievne cvičenie bez toho, aby ste príliš zaťažovali kĺby. V skutočnosti môžete stroj používať celé hodiny bez toho, aby ste museli prestať.

Rotoped dokáže spáliť až tristo kalórií za polhodinový cyklus. Počet spálených kalórií závisí od typu cvičenia, dĺžky cyklu a vašej hmotnosti a typu postavy. Používanie rotopedu na spaľovanie kalórií je dobrý spôsob, ako dosiahnuť chudnutie.

Rotoped je lacná, kompaktná a efektívna forma kardia. Môžete dokonca absolvovať kurz cvičenia, aby ste mohli začať. Rotopedy prichádzajú v rôznych veľkostiach, štýloch a cenách.

Všetky však fungujú na rovnakom princípe: spaľovanie kalórií. Ak chcete schudnúť, mali by ste si nájsť cvičenie, ktoré vás baví a ktoré ponúka dobrý rozsah odporu a kalórií.

Dobrý rotoped by mal byť ľahko ovládateľný a mal by ponúkať dostatočný odpor. Niektoré modely obsahujú aj rukoväte na pohyb paží, čo je užitočné pre tých, ktorí majú obmedzenú silu ruky.

Rotoped nemusí byť tou najlepšou voľbou pre každého, ale ak sa vám ho podarí zaradiť do vášho životného štýlu, je to skvelý spôsob, ako posilniť zdravie srdca a dostať sa do formy. Je to užitočné najmä vtedy, ak nemôžete ísť do posilňovne.

Ktorý je najlepší rotoped?

Rotopedy sú skvelé pre tých, ktorí chcú byť fit aj doma. Môžu byť použité na chudnutie, vytrvalostný tréning a budovanie svalov. Výber toho správneho môže znamenať celý rozdiel.

Je potrebné zvážiť veľa vecí vrátane nákladov, technológie a odolnosti.

Pri kúpe rotopedu by ste mali vždy zvážiť svoju výšku a váhu. Tiež by ste si mali byť istí, že má správnu hmotnosť a odolnosť. To vám umožní vyťažiť z vášho tréningu maximum.

Niektoré bicykle sa dodávajú aj so vstavanými pedálmi, ktoré vám môžu pomôcť prispôsobiť sa rôznym typom obuvi. Budú mať tiež popruhy alebo klipy, ktoré vám pomôžu plynulejšie šliapať. Budete však chcieť skontrolovať špecifikácie výrobcu, aby ste sa uistili, že má pre vás dostatok funkcií.

Niektoré bicykle sú vyrobené s veľkou obrazovkou, ktorá vám umožní sledovať vašu kondíciu. Tieto modely majú často svoje vlastné sprievodné aplikácie a poskytnú vám živé hodiny a videá.

Niektoré z nich vyžadujú predplatenie služby, čo zvyšuje cenu. Možno by bolo lepšie sledovať svoj pokrok pomocou inej metódy.

Spinningový bicykel je typ rotopedu, ktorý využíva rotujúci pohyb na simuláciu zážitku z jazdy vonku. Mnoho cyklistov ich používa na udržanie sa vo forme. Hlavnou výhodou týchto bicyklov je ich schopnosť zvýšiť vaše spaľovanie kalórií.

Najlepšie rotopedy

Rotopedy sú ideálne na domáce cvičenie. Poskytujú skvelé kardiovaskulárne cvičenie a umožňujú vám cvičiť doma vlastnou rýchlosťou. Napriek tomu, s toľkými dostupnými rotopedmi môže byť ťažké vybrať si ten správny.

Peloton Bike+

Jedným z najobľúbenejších workoutových bicyklov na trhu je Peloton Bike+, a to z dobrého dôvodu. Peloton Bike+ je komplexný domáci tréningový systém s rozmerným interaktívnym dotykovým displejom a prístupom k živým a na požiadanie fitness kurzom.

Obsahuje tiež nastaviteľný odpor, ktorý vám umožní prispôsobiť váš tréning a tichú a plynulú jazdu.

Nordic Track S22i

Ďalším špičkovým cyklotrenažérom s množstvom funkcií je NordicTrack S22i. Vďaka 22-palcovému dotykovému displeju a kompatibilite s iFit vám umožňuje streamovať naživo cvičenia a cvičenia na požiadanie od rôznych trénerov.

Ponúka tiež výber úrovní odporu, nastaviteľné riadidlá a pohodlné sedadlo.

Schwinn IC4

Fantastický rotoped strednej triedy, ktorý poskytuje tichú a hladkú jazdu, je Schwinn IC4. Ponúka pohodlné sedadlo, pohyblivé riadidlá a niekoľko nastavení odporu.

Aplikácia Peloton, ktorá vám umožní streamovať naživo a na požiadanie z vášho telefónu alebo tabletu, je tiež súčasťou Schwinn IC4 zadarmo počas šesťmesačného skúšobného obdobia.

Echelon EX-5s

Ďalším rotopedom strednej triedy s množstvom funkcií je Echelon EX-5s. Ponúka plný tréningový zážitok s 21.5-palcovou dotykovou obrazovkou a prístup k živým programom a programom na požiadanie.

Echelon EX-5s tiež obsahuje rôzne nastavenia odporu, nastaviteľné riadidlá a pohodlné sedadlo.

Podrážka SB700

Pre tých, ktorí hľadajú vysokokvalitný rotoped bez prekročenia rozpočtu, je Sole SB700 fantastickou voľbou. Ponúka pohodlné sedadlo, pohyblivé riadidlá a niekoľko nastavení odporu.

Nemá toľko technológií ako niektoré iné bicykle na tomto zozname, ale stále ponúka tichú a pohodlnú jazdu.

Nižšie je uvedená tabuľka s hlavnými charakteristikami týchto rotopedov:

Chcete si k tomu všetkému pripraviť aj skvelý doplnok? Pozrite si to teraz: Proteínový kokteil.

Pomáha vám cvičenie schudnúť?

Cvičenie spaľuje kalórie a je tiež skvelým spôsobom, ako budovať silu. Sú o niečo šetrnejšie k vašim kĺbom ako iné kardio zariadenia. Môžu vám pomôcť dosiahnuť vaše zdravotné ciele a sú cvičením za každého počasia, ktoré môžete vykonávať kedykoľvek.

Vo všeobecnosti by ste mali používať rotoped aspoň 30 minút denne. To stačí na posilnenie vášho kardiovaskulárneho systému, zvýšenie svalovej hmoty a zníženie krvného tlaku. Môže tiež prispieť k zníženiu hmotnosti.

Rotopedy sú ideálne pre ľudí, ktorí nechcú vystupovať a jazdiť na tradičnom bicykli. Tieto stroje môžu byť užitočné aj pre každého, kto má zranené koleno alebo sa obáva, že nastúpi do auta alebo do telocvične a spadne.

Dobré cvičenie by malo byť ľahko použiteľné a malo by vám umožniť sústrediť sa na vašu kondíciu. Je tiež dôležité mať dôslednú rutinu. Cvičenia by ste mali napríklad striedať každé dva týždne, aby si telo nezvyklo na rovnaké pohyby.

Youtube video o rotopede

Pri vytváraní kalorického deficitu môže byť nápomocný aj rotoped. To je obzvlášť užitočné, keď sa snažíte schudnúť.

Priemerný človek dokáže spáliť 260 kalórií za tridsaťminútovú jazdu na stacionárnom bicykli. To znamená, že cvičením na rotopede si vytvoríte deficit jedného až dvoch kíl týždenne.

Kto nás teda prinútil kúpiť si bicykel zvonku a používať ho ako športové náradie? Môžete kliknúť tu učiť sa.

Konečná myšlienka

Záverom možno povedať, že rotopedy sú skvelým spôsobom, ako spáliť kalórie, zlepšiť silu a schudnúť pomocou kardio cvičenia s nízkym dopadom. Pri kúpe rotopedu by ste mali zvážiť vašu výšku, hmotnosť, úroveň odporu a požadované vybavenie, ako sú vstavané pedále alebo obrovská obrazovka.

Rotoped môže pri pravidelnom používaní zvýšiť zdravie srdca, vytrvalosť a sebavedomie tela. Ak sa chcete rýchlo a jednoducho dostať do formy, kúpte si rotoped ešte dnes.

SÚVISIACE PRODUKTY

Zdravotné výhody chôdze – jednoduché cvičenie, ktoré zlepší vaše celkové zdravie... Prosím cvaknutie tu na prečítanie.

FAQ