การว่ายน้ำประเภทต่างๆ

ต่าง ประเภทของการว่ายน้ำ ได้แก่ ท่ากบ ท่าฟรีสไตล์ ท่ากรรเชียง และท่าผีเสื้อ แต่ละคนมีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง เมื่อคุณเรียนรู้เกี่ยวกับการว่ายน้ำประเภทต่างๆ คุณจะสามารถค้นหาประเภทการว่ายน้ำที่เหมาะกับคุณได้

รูปแบบ

การว่ายท่าฟรีสไตล์กำหนดให้นักว่ายน้ำต้องรักษาส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเหนือน้ำตลอดเวลา นอกจากนี้ยังใช้กล้ามเนื้อและแรงจำนวนมากเพื่อสร้างแรงขับ ซึ่งหมายความว่าการทำให้เทคนิคถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ

ขั้นแรก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจกลไกพื้นฐานของการว่ายท่าฟรีสไตล์ แม้ว่าคุณจะสามารถเรียนรู้เทคนิคที่ถูกต้องจากการดูวิดีโอได้ แต่การทำงานร่วมกับโค้ชว่ายน้ำก็เป็นความคิดที่ดี พวกเขาสามารถช่วยคุณปรับแต่งจังหวะและสามารถกระตุ้นให้คุณปรับปรุงได้

ต่อไป คุณจะต้องการเรียนรู้วิธีวางแขนอย่างถูกต้อง หากคุณไม่ทำเช่นนั้น คุณอาจประสบปัญหาในการผ่านน้ำ

วิธีที่ดีในการทำเช่นนี้คือการใช้แว่นตา Goggles จะช่วยให้คุณรักษาท่าทางของร่างกายที่สอดคล้องกันและยังช่วยให้คุณไม่เสียสมาธิอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเห็นว่าเกิดอะไรขึ้นรอบตัวคุณ

การว่ายน้ำท่ากบประเภทต่างๆ

น้ำท่าเป็นหนึ่งในสี่หลัก ประเภทของการว่ายน้ำ. การว่ายน้ำประเภทนี้ต้องเปลี่ยนท่าทางและการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง นอกจากกล้ามหัวไหล่แล้วการว่ายสไตล์นี้ยังใช้หลังและกล้ามแขนด้วย

ขั้นตอนแรกในการว่ายท่ากบคือการเรียนรู้วิธีการว่ายท่าต่างๆ อย่างถูกต้อง ในการเริ่มต้น ให้ว่ายในแนวราบโดยให้ขาเหยียดตรง วางศีรษะของคุณไปข้างหน้าเล็กน้อย คุณสามารถหายใจทางปากได้ แต่ควรปล่อยให้ใบหน้าอยู่ในน้ำจะดีกว่า

หลังจากเหยียดขาแล้ว ให้ดึงแขนออกไปข้างหน้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่านิ้วของคุณชี้ตรง เมื่อคุณดึงแขนจนสุดแล้ว ให้หมุนไหล่เพื่อให้มืออีกข้างกลับลงไปในน้ำเป็นมุม

ประเภทของผีเสื้อว่ายน้ำ

การว่ายน้ำแบบผีเสื้อเป็นสิ่งที่ท้าทายที่สุดอย่างหนึ่ง ประเภทของการว่ายน้ำ. ต้องใช้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างมากและการประสานงานเพื่อให้ได้จังหวะผีเสื้อที่สมบูรณ์แบบ

สิ่งที่น่าตื่นเต้นที่สุดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับการว่ายท่าผีเสื้อคือคุณสามารถเพลิดเพลินได้หลังจากที่คุณเชี่ยวชาญแล้ว เป็นกีฬาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดความเครียดและความหดหู่ใจ คุณยังจะได้พัฒนาความฟิต ความเร็ว และความจุของปอดอีกด้วย

แม้ว่าการว่ายน้ำประเภทนี้จะมีประโยชน์หลายประการ แต่ก็ต้องใช้ความพยายามมากและไม่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น เทคนิคที่ดีจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการเล่นกีฬา

กุญแจสู่ผีเสื้อที่สมบูรณ์แบบคือเวลา คุณจะต้องพยายามหายใจให้ดีที่สุดในทุกจังหวะ สำหรับผู้เริ่มต้น คุณอาจต้องการทำเช่นนี้ทุกๆ สามหรือสี่จังหวะ ในจังหวะที่สูงขึ้น คุณจะต้องทำบ่อยน้อยลง

ตีกรรเชียง

กรรเชียงเป็นหนึ่งในสี่ของท่าว่ายน้ำที่ใช้แข่งขันกัน เช่นเดียวกับการคลานด้านหน้า มันเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของแขนสลับกัน นอกจากนี้ยังต้องการการวางตำแหน่งของร่างกายที่ซับซ้อนขึ้นอีกเล็กน้อย

ในการตีกรรเชียงอย่างถูกต้อง คุณต้องใช้เทคนิค ความแข็งแรง และความเร็วร่วมกัน เคล็ดลับคือการหายใจให้สอดคล้องกับการเคลื่อนไหวของแขน วิธีที่ดีในการทำเช่นนี้คือการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งอย่างรวดเร็วที่จุดสำคัญในรอบสโตรค

การตีกรรเชียงเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงความคล่องตัวของข้อไหล่ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณหายใจได้อย่างอิสระ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ

การตีกรรเชียงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดอัตราการเต้นของหัวใจ อย่างไรก็ตาม ไม่ได้หมายความว่าคุณจะผ่อนคลายได้ คุณต้องแน่ใจว่าได้ผลักดันอย่างหนักและทำตามขั้นตอนที่ถูกต้อง

เดี่ยวผสม

เมดเล่ย์เดี่ยว ประเภทของการว่ายน้ำ เป็นหนึ่งในการแข่งขันที่ยากที่สุดในโลกว่ายน้ำ ต้องใช้ความอดทนเป็นพิเศษและเน้นไปที่จังหวะชุดใดชุดหนึ่งเป็นพิเศษ ส่งผลให้นักว่ายน้ำหลายคนที่ทำผลงานได้ดีในการแข่งขันครั้งนี้ไปทำผลงานได้อย่างยอดเยี่ยมในเลนของตัวเอง

ด้วยเหตุผลนี้ การฝึกฝนและฝึกฝนสำหรับเมดเล่ย์เดี่ยวจึงเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณยังใหม่กับกีฬาประเภทนี้ คุณอาจต้องการเริ่มต้นด้วยการเรียน

มีสี่ประเภทที่แตกต่างกันของเหตุการณ์ผสมแต่ละรายการ ซึ่งรวมถึงการว่ายท่ากรรเชียงเป็นท่ากบ ท่าผีเสื้อเป็นท่ากบ ท่าฟรีสไตล์เป็นท่ากรรเชียง และท่าฟรีสไตล์เป็นผีเสื้อ การแข่งขันแบบผสมแต่ละรายการมีเทคนิคที่แตกต่างกันเล็กน้อย นี่คือเพื่อให้แน่ใจว่านักว่ายน้ำรักษาความสม่ำเสมอในการสโตรก

ในระหว่างการแข่งขัน นักว่ายน้ำแต่ละคนจะต้องเดินให้ครบสี่ความยาวของสระ สิ่งนี้ทำให้สามารถฝึกฝนได้มากขึ้นและเพิ่มความอดทน

คุณสามารถคลิก โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม สำหรับข่าวว่ายน้ำและการพัฒนาล่าสุด คุณต้องการที่จะอ่านเพิ่มเติม ผู้ช่วย เนื้อหา?