Kakao tozu nədir?

Istifadə kakao tozu pəhrizinizdə sağlamlığınızı bir çox cəhətdən yaxşılaşdıra bilər. Kakao sərbəst radikallarla mübarizə aparan güclü antioksidantdır və bədəninizə iltihabı azaltmağa kömək edir. O, həmçinin maqnezium, sink və mis də daxil olmaqla bir sıra vacib qidaları ehtiva edir. Kakao tozundan istifadə bədəninizə güclü sümüklər yaratmağa və enerji səviyyənizi tənzimləməyə kömək edə bilər.

Kakao həmçinin iltihabı azaltmağa kömək edən bitki birləşmələri olan flavonoidlərlə zəngindir. Bu, artrit, diabet və Alzheimer xəstəliyi riskinizi azaltmağa kömək edə bilər. Kakaoda əhvalınızı yüksəldən üzvi birləşmə olan anandamid də var.

Kakao həmçinin güclü sümüklərin qurulmasına kömək edən və əzələ kramplarını azaldan maqneziumun yaxşı mənbəyidir. Maqnezium çatışmazlığı nizamsız ürək döyüntüsü və əzələ zəifliyinə səbəb ola bilər. Kakao həmçinin qan damarlarını rahatlamağa kömək edir, qan təzyiqinizi aşağı salır.

Kakao həm də böyük kalium mənbəyidir. Hansı ki, bədənin aşağı hissəsində iltihabı azaldır. O, həmçinin enerji səviyyənizi yaxşılaşdıra bilən zəngin bir dəmir mənbəyidir.

Kakao tozu tez-tez bişmiş məhsullarda kakao tozunun əvəzi kimi istifadə olunur. Həm də sağlam qəlyanaltılar yaratmaq üçün istifadə edilə bilər. Kakao enerji kvadratları və kakao ucları kimi. Kakao tozunu həm də smoothies və yulaf ezmesi ilə qarışdırmaq olar.

Kakao tozu bir sıra diş problemlərinə də kömək edə bilər. O, həmçinin qan axını və qan təzyiqini yaxşılaşdırmağa kömək edən flavonoidlərlə zəngindir. O, həmçinin astma simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər.

Kakao tozundan necə istifadə etmək olar

Kakao tozundan istifadə pəhrizinizə bəzi antioksidanlar və flavonoidlər əlavə etmək üçün əla bir yoldur. Bu qidalar immunitet sistemi və beyin üçün faydalıdır. Onların bədəndəki iltihabı azaltdığı da sübut edilmişdir. Bu, bəzi xərçəng, artrit və diabet riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Kakao tozu sağlam qəlyanaltılar, desertlər və içkilər hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər. Bu, həmçinin smoothie və ya isti içkinin dadını artırmaq üçün əla bir yoldur. Kakao tozunu ərzaq mağazasında tapmaq asandır. Kakao tozu kakao tozuna bənzəyir, lakin daha qidalıdır.

Təbii olaraq şəkərsizdir və çoxlu flavonoidləri ehtiva edir. Bu antioksidanlar qan axını yaxşılaşdırmağa, iltihabı azaltmağa və qan laxtalanmasının qarşısını almağa kömək edə bilər. Kakao da yüksək kalium ehtiva edir, bu da bədəndəki iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.

Kakao tozu isti şokoladlı içkilər, smoothies və bişmiş desertlər üçün əladır. Zəngin, tünd bir dadı var və digər maddələrlə yaxşı qarışır. Şokoladlı yeməklər üçün kakao tozu yerinə istifadə edə bilərsiniz. Reseptinizdən asılı olaraq, kakao tozunun intensivliyinə qarşı çıxmaq üçün maye maddələrinizi tənzimləməlisiniz.

Kakao tozu, keks reseptlərində şokolad üçün əla əvəzedicidir. Tort qarışıqlarında və dondurma reseptlərində şokolad tozu əvəzedicisi kimi də istifadə edə bilərsiniz. Dadlı şokoladlı içki hazırlamaq üçün kokos südü və ya qoz südü ilə də qarışdıra bilərsiniz. Sonra şokoladlı bədən skrabı hazırlamaq üçün istifadə edə bilərsiniz.

Kakao tozu sizin üçün yaxşıdır?

Yeməkdə kakao tozundan istifadə şirin dişinizi təmin etmək üçün sağlam və xoş bir yol ola bilər. İstər yeməyə sağlam əlavə kimi istifadə etməyi, istərsə də yulaf əzməsinin üzərinə səpməyi seçməyinizdən asılı olmayaraq, bu, bütün mənfi yan təsirləri olmadan dadlı yeməkdən həzz almaq üçün əla bir yol ola bilər.

Kakaonun tərkibində müxtəlif faydalı xüsusiyyətlər var. Bu enerji verən qida enerji səviyyənizi və əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, sakitlik hissini təşviq edə bilər. Kakao həmçinin qan təzyiqini aşağı sala və ürəyinizi ürək-damar xəstəliklərindən qoruya bilər.

O, həmçinin qıcıqlanmış bağırsaq sindromu və ishal simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər.O, antioksidantlarla və flavonoidlərlə zəngindir ki, bu da bədəninizi sərbəst radikallardan qorumağa kömək edir. Kakaonun neyronlarınızın fəaliyyətini yaxşılaşdırdığı sübut edilmişdir.

Kakaonun tərkibində həmçinin kofein və teobromin var ki, bu da daha yaxşı bir gecə yuxusu almağa kömək edə bilər. Kakao bədəninizdə iltihabın miqdarını da azalda bilər.

Kakaonun tərkibində maqnezium da var ki, bu da bədəninizdə xolesterinin miqdarını azaltmağa və osteoporoz riskinizi azaltmağa kömək edir. Həm də iştahınızı tənzimləməyə kömək edə bilər, həddindən artıq yemək şansını azaldır. Kakaonun tərkibində sağlam ürək-damar sistemi üçün vacib mineral olan sink də var.

Kakao liflə də zəngindir. Bir unsiya kakao tozunda təxminən 9 qram lif var. Lif sağlam həzm sisteminin qorunmasında əsas komponentdir və qan şəkərinə nəzarəti təşviq edir.

Kakao həmçinin ürək xəstəliklərinin və digər xroniki xəstəliklərin ümumi səbəbi olan iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. Yaşla bağlı bilişsel geriləməni də gecikdirdiyinə inanılır.

Kakao tozunda nə qədər kalori var?

HERSHEY'S European Style Kakao, şəkərsiz və quru olan bir növ kakao tozunun 21 qram porsiyasında 5 kalori var. Bu porsiya həmçinin təxminən 0.5 qram 1 qram protein və 3 qram karbohidrat ehtiva edir.

Kakao tozu kakao tozundan daha yaxşıdır?

Kakao tozu və kakao tozu kakao paxlasından əmələ gəlir. Onlar emal texnikasından keçirlər. Kakao tozu sıxılmış, kakao paxlasından əldə edilir ki, bu da təbii qida maddələrinin daha yüksək miqdarını saxlamağa kömək edir.

Əksinə, kakao tozu kakao paxlasının qovrulması nəticəsində istehsal olunur ki, bu da qida maddələrinin itirilməsinə səbəb olur. Buna baxmayaraq, ikisi arasında qərar çox vaxt dad üstünlüklərindən asılıdır. İstədiyiniz qidalanma üstünlükləri.

Kakao tozu xərçəngə səbəb olurmu?

Hal-hazırda kakao tozunun xərçəngə səbəb olduğunu göstərən heç bir dəlil yoxdur. Əslində kakaonun tərkibində sağlamlığa təsirləri üçün geniş şəkildə tədqiq edilmiş antioksidantlar və digər birləşmələr var.

Ancaq hər hansı bir qidada olduğu kimi, kakaonu da normada istehlak etmək vacibdir. Dəyirmi bir pəhrizin bir hissəsi kimi. Qidalar və sağlamlıq riskləri arasındakı əlaqə ilə bağlı hər hansı bir narahatlığınız varsa, həmişə səhiyyə işçiləri ilə məsləhətləşmək məsləhətdir.

Kakao tozları ilə möhtəşəm desertlər hazırlaya bilərsiniz. Klikləyə bilərsiniz burada bir-birindən dadlı kakao tozları üçün. Daha böyüklər? Basın oxumaq üçün Kakaonun tərkibində kofein varmı?