Mənə Yaxın Pilates

Gücünüzü, elastikliyinizi və ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq məşq etmək üçün tam bir yol axtarırsınız? Pilates sizə lazım olan tək şeydir. Pilates 20-ci əsrin əvvəllərində başlayan və həm bədəninizə, həm də zehniniz üçün faydalı olduğu üçün çox məşhurlaşan bir məşq növüdür. Pilatesin üstünlüklərini tam şəkildə yaşamaq üçün a yanımda pilates həlledici olur.

Pilates anlayışı

Cozef Pilates əsas gücə, elastikliyə və bədən və ağıl arasındakı əlaqəyə diqqət yetirən Pilates etdi. Pilates, bir sıra idarə olunan hərəkətlər etməklə hizalanma, diqqət, nəfəs nəzarəti, mərkəzləşdirmə və axını yaxşılaşdırmaq üçün bir yoldur.

O, mədənin, arxanın və kalçanın dərin əzələlərini işlədir, sizi daha sabit, balanslı və bütün bədəninizdən xəbərdar edir. Pilatesdə müxtəlif səviyyəli fitness və bacarıqlara uyğun olaraq dəyişdirilə bilən bir çox hərəkət var.

Pilatesin Faydaları

Fiziki Faydaları

Pilates müntəzəm olaraq etdiyiniz zaman bədəninizə çox yaxşı təsir göstərir. Fəaliyyətlər əzələləri qurur və uzadır, onları daha güclü, daha çevik və oynaqlarını daha yaxşı hərəkət etdirə bilir.

Düzgün düzülmə və duruşa diqqət yetirərək, Pilates mənə yaxın güclü nüvənin inkişafına kömək edir, sabitliyi artırır və yaralanma riskini azaldır. Pilates həmçinin balansınızı və bədən hərəkətlərinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər ki, bu da gündəlik işləri daha yaxşı yerinə yetirməyə kömək edə bilər.

Mental Benefits

Pilates yalnız vücudunuz üçün məşq deyil; həm də bir çox cəhətdən ağlınıza kömək edir. Pilates dərsləri insanların daha sakit və daha az stresli hiss etmələrinə kömək edir, çünki onlar diqqət və şüurla hərəkət edirlər. Bu, zehni sakitləşdirməyə və oksigen axını artırmağa kömək edən idarə olunan tənəffüs üsullarını əhatə edir.

Bu, diqqəti cəmləməyi və aydın düşünməyi asanlaşdırır. Pilates zehniniz və bədəniniz arasındakı əlaqəni gücləndirərək sizə ümumi rifah və özünüdərk hissi verə bilər.

Pilates Studio seçərkən nəzərə alınmalı olan amillər

Pilates məktəblərini müqayisə edərkən seçiminizə kömək etmək üçün aşağıdakıları düşünün:

Məkan və Əlçatanlıq

Evinizdən və ya ofisinizdən asanlıqla gedə biləcəyiniz bir məktəb seçin. Bu, mümkün problemlərdən qurtulmağa kömək edir və insanları daha tez-tez gəlməyə sövq edir.

Müəllimlərin ixtisasları və təcrübəsi

Hər bir məktəbdə müəllimlərin düzgün təlim və təcrübəyə malik olub olmadığını yoxlayın. Düzgün təlim keçmiş və bütün fitness və sağlamlıq səviyyələrində olan insanlarla necə işləməyi bilən ixtisaslı Pilates müəllimləri axtarın.

Müxtəlif Siniflər və Avadanlıqlar Mövcuddur

Hər məktəbdə neçə sinif və alət parçası təklif etdiyinə baxın. Onların mat Pilates, Reformer, Cadillac, Kafedra və ya xüsusi avadanlıqdan istifadə edən digər dərsləri təklif edib-etmədiklərini öyrənin.

Seçimləriniz olduqda, Pilatesin müxtəlif hissələrini sınaya və məşqinizi ehtiyaclarınıza uyğunlaşdıra bilərsiniz.

Sinif Ölçüləri və Fərdi Diqqət

Sinif ölçülərini və müəllimlər tərəfindən göstərilən fərdi diqqətin səviyyəsini nəzərə alın. Daha kiçik sinif ölçüləri təcrübənizin effektivliyini artıraraq fərdiləşdirilmiş rəhbərlik və düzəlişləri təmin edir.

Qiymət Seçimləri və Üzvlük Planları

Siyahınızdakı Pilates məktəblərinin təklif etdiyi qiymətləri və üzvlük planlarını yoxlayın. Qiymətləri müqayisə edin və hansı şirkətlərin büdcənizə və maliyyə məqsədlərinizə uyğun olduğunu müəyyənləşdirin.

Bəzi şirkətlər uzunmüddətli müqavilələr üçün paket sövdələşmələri və ya aşağı tariflər təklif edə bilər, ona görə də sizin üçün ən uyğun olanı tapmaq üçün müxtəlif qiymət planlarını yoxlayın.

Pilates Studio Seçimlərinin Qiymətləndirilməsi

Təhsilinizə və zövqünüzə əsaslanaraq Pilates studiyalarının qısa bir siyahısını əldə etdikdən sonra onlara daha yaxından baxmaq vaxtıdır. Müdrik seçim etmək üçün aşağıdakı addımları düşünün:

Studiyanın Veb saytına daxil olun və Mövcud Məlumatı nəzərdən keçirin

Müəllimlər, dərs vaxtları və təklif etdikləri xidmətlər haqqında daha çox öyrənmək üçün studiyanın veb saytına baxın. Digər müştərilərin xidmət haqqında dediklərini göstərən rəylər və ya uğur hekayələri axtarın.

Bir studiyanın təcrübəsi və fədakarlığı çox vaxt onların veb-saytının nə qədər yaxşı saxlanılması və nə qədər məlumatın olması ilə göstərilir.

Əlavə suallar üçün Studio ilə əlaqə saxlayın

Maraqlandığınız şirkətlərlə əlaqə saxlayın və əlavə məlumat üçün soruşun. Onların təcrübə dərsləri, neçə dərsləri və nə qədər qiymətləri barədə soruşun.

Bu addım sizə onların nə qədər sürətli olduğunu və müştəri xidmətlərinin nə qədər yaxşı olduğunu görmək şansı verir və əvvəldən yaxşı təcrübəyə malik olduğunuzdan əmin olur.

Rəyləri və rəyləri oxuyun

Pilates məktəblərinin hazırkı və keçmiş müştərilərinin oradakı təcrübələri haqqında nə dediklərini oxuyun. Onlayn platformalar, sosial media və fitnes qrupları tez-tez tədrisin keyfiyyəti, atmosfer və müştərilərin bütövlükdə idman zalı ilə necə xoşbəxt olduqları haqqında çox şey deyə bilər. Daha dolğun bir şəkil əldə etmək üçün həm yaxşı, həm də pis rəylərə qulaq asın.

Studiyaya şəxsən baş çəkin

Mümkünsə, ilk əldən baxmaq üçün ofislərə şəxsən getmək istəyə bilərsiniz. Binanın nə qədər təmiz və baxımlı olduğunu, işçilərin nə qədər mehriban olduğunu və otağın necə hiss etdiyini yoxlayın.

Bu səfər sizə sinifin qonaqpərvər və faydalı olub olmadığını görmək şansı verir və Pilates səyahətinizdə sizə kömək edəcək bir atmosfer yaradır.

Pilates Mənə Yaxın Dövlətlər

Kaliforniyaya yaxın pilates

Kaliforniyada güclü idman mədəniyyəti və bunu sınamaq istəyən insanlar üçün çoxlu Pilates məktəbi var. Los-Anceles və San Dieqo kimi çimərlik şəhərlərindən San Fransisko kimi böyük şəhərlərə qədər müxtəlif üslub və zövqlərə uyğun geniş çeşiddə Pilates məktəbləri tapa bilərsiniz. Ənənəvi Pilates və ya daha müasir versiyalar istəməyinizdən asılı olmayaraq Kaliforniyada seçim etmək üçün çox şey var.

Yaxınlıqda Texas Pilates

Texasın nəhəng əyalətində Hyuston, Dallas və Ostin kimi böyük şəhərlərdə Pilates məktəbləri var. Texasda böyük bir Pilates qrupu var, çünki sağlamlıq və fitneslə çox maraqlanır.

Kiçik studiyalardan tutmuş böyük məşq mərkəzlərinə qədər, bütün bacarıq səviyyələrində olan insanlar üçün yaxşı olan döşək işi və avadanlıqla dərslər kimi geniş çeşiddə Pilates dərsləri tapa bilərsiniz.

Mənə yaxın Pilates Florida

Florida günəşli hava və məşğul həyat tərzinə görə Pilates etmək üçün əla yerdir. Ştatda Mayamidəki moda idman səhnəsindən tutmuş Orlandodakı sağlamlıq mərkəzli yerlərə qədər bir çox Pilates məktəbi var.

İstər qrup dərslərinə, istərsə də fərdi dərslərə üstünlük verməyinizdən asılı olmayaraq, Floridanın Pilates səhnəsi həm yeni gələnlər, həm də daha təcrübəli praktikantlar üçün müxtəlif və uyğundur.

Pilates Near Me New York

Nyu-York şəhəri məşğul şəhərdir və məşğul Pilates səhnəsi ilə tanınır. Şəhərdə müxtəlif ehtiyacları olan insanlara xidmət edən çoxlu Pilates məktəbi var.

Klassik Pilates üsullarından innovativ yanaşmalara, Nyu-Yorkun Pilates mənə yaxın yüksək keyfiyyətli tədrisi və müxtəlif sinif formatları ilə tanınır. İstər yerli, istərsə də qonaq olmağınızdan asılı olmayaraq, Pilates məşqinizi davam etdirmək üçün heç bir çatışmazlığınız olmayacaq.

Pilates Near Me Pennsylvania

Pensilvaniyadakı Pilates həvəskarları ştatın hər yerində, Filadelfiyadan Pittsburqa və aralarındakı hər yerdə dərslər tapa bilərlər. Pensilvaniyada Pilates icması həm ənənəvi, həm də müasir üslublara açıqdır.

Onlar əsas gücə, elastikliyə və bütün bədəni məşq etməyə yönəlmiş dərslər təklif edirlər. İstər böyük şəhərdə, istərsə də kiçik bir şəhərdə yaşamağınızdan asılı olmayaraq ehtiyaclarınıza uyğun Pilates dərsi tapa bilərsiniz.

İllinoys ştatında Pilates

Canlı Çikaqo şəhəri ilə İllinoys müxtəlif Pilates mənzərəsini təklif edir. Yaxşı qurulmuş studiyalardan tutmuş yeni yaranan butik məkanlara qədər siz bir sıra Pilates texnikası və fəlsəfələrinə uyğun seçimlər tapa bilərsiniz.

İstər mat əsaslı məşqlər, istərsə də avadanlıq əsaslı seanslar ilə maraqlanmağınızdan asılı olmayaraq, İllinoys ştatında bütün səviyyələrdəki praktikantlar üçün imkanlar təqdim edən çoxlu Pilates studiyaları var.

Ohayo yaxınlığında Pilates

Ohayoda Pilateslə məşğul olan böyük bir qrup insan var. Columbus, Cincinnati və Cleveland kimi yerlərdə studiyalar var.

Pilateslə əvvəllər məşğul olmusunuz və ya onu ilk dəfə sınamaq istəsəniz, siz müxtəlif dərslər və təlim seçimləri təklif edən studiyalar tapa bilərsiniz.

Ohayo ştatındakı Pilates məktəbləri insanların daha güclü, daha çevik və bədənlərini daha çox tanımasına diqqət yetirir. Bu, studiyaları Pilatesi sınamaq istəyən insanlar üçün dostluq yeri edir.

Pilates Near Me Georgia

Corciya əyalətində, xüsusən də məşğul əsas Atlanta şəhərində çoxlu Pilates məktəbi var. Atlantada və Savannah və Augusta kimi digər böyük yerlərdə ehtiyaclarınızı ödəmək üçün Pilates etmək üçün müxtəlif dərslər və üsullar təklif edən Pilates məktəbləri var.

Gürcüstanın Pilates səhnəsi hər yaşdan və fitness səviyyəsindən insanlar üçün açıqdır. Həm ənənəvi Pilates üsullarını, həm də daha yeni versiyaları təklif edir.

Pilates Near Me North Carolina

Şimali Karolina, Charlotte, Raleigh və Asheville kimi şəhərlərə səpələnmiş studiyaları ilə inkişaf edən Pilates icmasının evidir. Ştatdakı Pilates həvəskarları mat əsaslı seanslar və avadanlıq əsaslı məşqlər də daxil olmaqla müxtəlif dərslərdən həzz ala bilərlər.

Duruşunuzu yaxşılaşdırmaq, əsas gücünü artırmaq və ya ümumi bədən kondisionerini artırmaq istəsəniz, Şimali Karolinanın Pilates studiyaları fitness məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edəcək seçimlər təklif edir.

Pilates Near Me Michigan

Pilates Miçiqanda canlı və sağlamdır. Detroit, Grand Rapids və Ann Arbor kimi yerlərdə məktəblər var. Ştatdakı Pilates pərəstişkarlarının hər birinin öz üslubu və metodu olan geniş çeşidli dərsləri və məktəbləri var. Miçiqandakı Pilates məktəbləri geniş maraq və bacarıqlara cavab verir. Məsələn, reabilitasiyaya diqqət yetirən studiyaları və ya fitneslə məşğul olan studiyaları tapa bilərsiniz.

New Jersey yaxınlığında Pilates

Bağ dövlətində, Pilates mənə yaxın Cersi Siti, Nyuark və Prinston kimi şəhərlərdə tapıla bilər. Nyu Cersidəki Pilates studiyaları güc, elastiklik və ümumi sağlamlığa diqqət yetirən bir sıra dərslər və məşq üsulları təklif edir.

Pilatesdə yeni olsanız və ya bir müddətdir məşğul olmağınızdan asılı olmayaraq, məşq məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edəcək və sizi xoş hiss etdirəcək məktəblər tapa bilərsiniz.

Vaşinqtonun yaxınlığında Pilates

Seattle-dan Spokane-ə və ondan kənara qədər, Pilates Vaşinqton əyalətində yaşayır və yaxşıdır. Vaşinqtonda çoxlu Pilates məktəbi var. Bu studiyalar həm klassik, həm də müasir Pilates növlərini təklif edir.

Özünüzü gücləndirmək, daha çevik olmaq və ya bütövlükdə bədəninizin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq istəsəniz, Pilates məşqinizdə sizə kömək etmək üçün Vaşinqtonda müxtəlif dərslər və seminarlar tapa bilərsiniz.

Pilates səyahətinizdən maksimum yararlanın

Doğru Pilates məktəbini tapdıqdan sonra Pilates səyahətinizdən maksimum yararlanmağın vaxtı gəldi. Daha yaxşı vaxt keçirməyinizə kömək edəcək bəzi məsləhətlər:

Ardıcıllığı və Daimi Təcrübəni vurğulayın

Pilatesdən maksimum nəticə əldə etmək üçün bunu mütəmadi olaraq etməlisiniz. İstər sinifdə, istərsə də evdə mütəmadi olaraq məşq etməyə çalışın. Özünüzə və həyatınıza uyğun bir plan qurun və ona sadiq qalın. Davamlı olmaq, davamlı irəliləyiş əldə etməyə və zamanla daha güclü və daha çevik olmağa kömək edəcək.

Müxtəlif Pilates Dərsləri və Avadanlıqlarını Araşdırın

Pilatesin müxtəlif ehtiyac və məqsədlərə cavab verən geniş çeşidli dərsləri və alətləri var. Mat Pilates, Reformer, Cadillac, Kafedra və ya xüsusi avadanlıqdan istifadə edən digər dərsləri sınayın.

Hər bir metodun öz mükafatları və çətinlikləri var ki, bu da təcrübənizi maraqlı və təzə saxlayır.

Əlavə Resurs və Alətlərdən istifadə edin

Pilates məşqinizi təkmilləşdirmək üçün digər məlumat və alətləri araşdırın. Kitablar, videolar, internet dərsləri və mobil alətlər sizə daha çox məlumat, fəaliyyət və anlayışlar verə bilər.

Studiya dərslərinizi tamamlamaq və Pilatesin necə işlədiyi haqqında daha çox öyrənmək üçün bu vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz.

Məqsədlər qoyun, irəliləyişləri izləyin və motivasiyalı qalın

Pilates səyahətiniz üçün dəqiq hədəflər təyin edin, məsələn, ürəyinizdə güclənmək, balansınızı dəyişdirmək və ya müəyyən bir məşqdə yaxşı olmaq.

Özünüzü həvəsləndirmək və yol boyu vacib addımları qeyd etmək üçün tərəqqinizi izləyin. Tərəqqinizi izləmək üçün sağlamlığınızı izləmək üçün jurnal saxlamağı və ya proqramdan istifadə etməyi düşünün.

Yaxinligimda Pilates Haqqinda Youtube Video

Son düşüncə

A tapmaq Pilates mənə yaxın bu vahid məşq metodunun çoxsaylı fiziki və əqli faydalarını qəbul etmək üçün ilk addımdır. Çoxlu araşdırmalar apararaq, vacib şeylər üzərində düşünərək və seçimlərinizi ölçüb-biçərək öz istəyinizə və zövqünüzə uyğun Pilates dərsi tapa bilərsiniz.

Unutmayın ki, nizam-intizam və müntəzəm məşq ən yaxşı nəticə əldə etməyin açarıdır. Beləliklə, Pilates yolunuza başlayın, müxtəlif dərsləri və avadanlıqları sınayın və Pilatesin ümumi sağlamlığınızı necə yaxşılaşdıra biləcəyindən həzz alın.

FAQ