Кога ще преминем към лятно часово време и пролетта напред?
Отново е времето на годината, когато канадците ще трябва да се приспособят към лятното часово време. На 10 март 2024 г. в 2 часа сутринта по-голямата част от Канада ще премести часовниците си с един час напред, за да посрещне удължената дневна светлина на пролетта. Докато губите този час сън, промяната на времето позволява повече дневна светлина вечер през късните пролетни и летни месеци.
Някои ключови неща, които трябва да знаете за предстоящия преход към лятно часово време, включват, че провинции като Саскачеван, части от Квебек и Британска Колумбия не го спазват. Практиката започна като начин за увеличаване на дневните часове и пестене на енергия. Исторически различни места са го изпробвали по различно време, но сега Канада следва втората неделя на март като начална дата за лятното часово време.
Как да се подготвим за смяната на времето
Експертите препоръчват да си почивате достатъчно в дните преди смяната на часовото време, за да се адаптирате по-лесно към изгубения час. Неща като лягане навреме, ограничаване на времето пред екрана преди лягане и избягване на кофеина могат да ви помогнат да си починете пълноценно. Излагането навън на естествена светлина през деня и ограничаването на излагането на светлина през нощта също поддържа вътрешния часовник на тялото ви. Правилната хигиена на съня ще ви подготви да скочите напред!
Докато загубата на час сън е корекция, лятното часово време означава да се наслаждавате на допълнителна дневна светлина вечер с настъпването на пролетта и лятото. Не забравяйте да подготвите графика си за сън през следващите седмици. Преди да се усетим, 10 март ще дойде и ще изживеем този по-късен залез с началото на лятното часово време през 2024 г.
