Les 4 millors maneres de mantenir-se motivat i productiu
Mantenir una actitud positiva i estar motivat és una cosa que voleu mantenir de manera regular. Per fer-ho, cal seguir-ne alguns maneres de mantenir-se motivat i productiu. Per exemple, podeu desenvolupar una rutina i respectar-la, establir objectius concrets i assolibles, fer pauses i dedicar-vos a l'autocura.
Taula de continguts
Establir objectius específics i assolibles
Una de les habilitats més importants que pots tenir és la capacitat d'establir objectius concrets i assolibles. Tenir un conjunt d'objectius pot millorar el vostre rendiment, maneres de mantenir-se motivat i productiu, i assegureu-vos de mantenir-vos productiu. Tanmateix, només podeu establir objectius si teniu una idea clara del que voleu. També has d'estar disposat a fer l'esforç necessari per aconseguir el teu objectiu.
Establir objectius realistes i assolibles us pot ajudar a organitzar el vostre treball i facilitar la gestió del vostre temps. A més, el vostre objectiu ha de ser prou desafiant com per animar-vos a continuar treballant per aconseguir-ho.
Aconseguir una nova feina és un dels objectius més habituals que es plantegen la gent. Tanmateix, aquest objectiu no sempre ha d'implicar la professió exacta que desitgeu. Per exemple, és possible que tinguis una passió per parlar en públic. Aquest interès podria donar lloc a una posició com a infermera.
Si teniu previst millorar les vostres habilitats en xarxa, podeu establir un objectiu per connectar amb cinc professionals a LinkedIn cada setmana. A part d'establir connexions amb els companys, podeu conèixer noves oportunitats professionals.
Crear un entorn de treball productiu
Creació d'un maneres de mantenir-se motivat i productiu L'entorn laboral pot ajudar a augmentar el rendiment dels empleats. En crear una cultura que sigui motivadora i còmoda, és més fàcil mantenir el personal motivat i productiu.
Hi ha moltes maneres de crear un entorn de treball productiu. Aquests inclouen animar el personal a fer-se càrrec dels projectes, crear un lloc de treball obert i promoure la positivitat.
Un entorn de treball productiu significa molt més que proporcionar les eines i l'espai. També es tracta de crear connexions entre els empleats. Això facilitarà que el vostre personal col·labori en projectes complexos.
El factor més important de qualsevol lloc de treball és la seva capacitat per inspirar el treball en equip. Els empleats han de sentir-se apreciats i recompensats pels seus esforços. Quan senten que tenen veu a l'empresa, és més probable que contribueixin a una cultura positiva i productiva.
Altres maneres de crear un entorn de treball saludable inclouen proporcionar equips i crear un lloc de treball acollidor i segur. Els mobles còmodes, els espais de treball tranquils i les distraccions mínimes poden ajudar a fomentar la salut i la productivitat.
Desenvolupa una rutina i segueix-la Maneres de mantenir-te motivat i productiu
Crear una rutina diària pot ajudar a augmentar maneres de mantenir-se motivat i productiu. També facilitarà el seguiment d'hàbits saludables. Tanmateix, les rutines poden ser difícils de respectar. Si us desvieu de la pista, no us hauríeu de rendir. Podeu ajustar el vostre horari per compensar-ho.
La manera més eficaç de construir una rutina és ser coherent. Per exemple, si necessiteu establir una hora de despertar, assegureu-vos de respectar-la. Un calendari visual senzill us pot ajudar a mantenir-vos en la tasca.
Seguir una rutina també ajuda a gestionar l'estrès. Això pot conduir a nivells d'estrès més saludables, cosa que condueix a una millor salut mental i menys ansietat. Tenir un horari us pot ajudar a evitar distraccions i aprofitar al màxim el vostre dia.
Les rutines també poden millorar el vostre son. Quan tens una hora regular d'anar a dormir, és més probable que descansis una bona nit. A més, una rutina pot ajudar-te a evitar el parany habitual de caure en l'avorriment. Si tens una rutina, saps què fas cada dia, de manera que és molt més fàcil concentrar-te.
Preneu-vos pauses i participeu en maneres d'autocura per mantenir-vos motivats i productius
Fer pauses és essencial per mantenir un benestar físic i mental saludable. També ajuda a mantenir una alta motivació. Podeu triar fer pauses curtes o llargues. Un descans també és un moment per reflexionar sobre els vostres pensaments i sentiments. Aquesta pot ser una bona manera de descomprimir i millorar la resolució de problemes.
A algunes persones els costa fer pauses. Pot ser que tinguin por que es perdin informació vital o que semblin improductius. Però els descansos no són per eludir la responsabilitat. De fet, els estudis han demostrat que les pauses relaxades ens fan més atents i diligents.
Si us sentiu perdut a la feina, penseu a configurar una alarma que us recordi quan és hora de descansar. A més, planifica una escapada relaxant que gaudeixis. Pots anar al parc o caminar pel bloc. O parlar amb algú. Fer qualsevol cosa durant el descans us ajudarà a sentir-vos refrescat i renovat.
Treballar sense fer pauses pot provocar estrès i esgotament. No obstant això, un bon descans pot recarregar el cervell, augmentar l'energia i proporcionar-vos una nova perspectiva sobre el vostre treball.
Pensament final
En resum, mantenir la motivació i la productivitat requereix un esforç conscient i una dedicació a hàbits saludables. Podeu mantenir una visió positiva i obtenir els resultats que voleu definint objectius clars i assolibles, fomentant un ambient de treball productiu, establint una rutina, fent pauses i cuidant-vos. Mantingueu sempre la coherència, feu els ajustos necessaris a la vostra estratègia i doneu una alta prioritat a la vostra salut física i mental. Pots superar obstacles i realitzar tot el teu potencial tant en la teva vida personal com professional si tens aquestes eines a la teva disposició.
feu clic aquí per obtenir consells i opinions de diferents persones sobre aquest tema. També pots contribuir a aquest procés regulant el teu son. Consulteu el nostre Maneres de millorar la qualitat del son tema per a més detalls.
FAQ
Sens dubte, mantenir la motivació es considera una habilitat. Es pot aprendre, perfeccionar i millorar amb el pas del temps, igual que qualsevol altra habilitat. Implica cultivar una bona visió, establir objectius realistes i dedicar-se a avançar constantment cap a aquests objectius.
Establir objectius, dividir les tasques principals en més petites, celebrar triomfs menors, buscar inspiració dels altres i recordar-te les recompenses d'assolir els teus objectius pot inspirar-te. Tria la teva passió o interès i incorpora'l als teus objectius.
Establiu petits objectius diaris per motivar-vos. Recordar el vostre perquè i centrar-vos en el vostre progrés també us pot ajudar. Les afirmacions, les imatges i l'apreciació també poden millorar la motivació i el benestar.
Comenceu amb mentalitat i autoconversa per inspirar-vos i ser positius. Centra't en els teus punts forts i triomfs i substitueix l'autoconversació negativa per afirmacions positives. Establir objectius realistes i dividir les grans tasques també us pot ajudar a mantenir-vos motivat. La inspiració i les influències positives també poden ajudar.
Establir objectius clars, aportar retroalimentació i reconeixement, oferir ajuda i recursos, crear un bon ambient de treball i permetre que els treballadors tinguin autonomia i control sobre la seva feina poden motivar les persones. Descobriu què motiva cada persona i personalitzeu els mètodes motivadors segons les seves necessitats i interessos per potenciar la motivació.
