İş-Həyat Balansına nail olmaq üçün məsləhətlər

O gəldikdə iş-həyat balansına nail olmaq, başlaya biləcəyiniz bir sıra yollar var. Onlardan bəzilərinə sərhədlər təyin etmək və onlara sadiq qalmaq, özünə qulluq üçün vaxt ayırmaq və prioritetlərinizdən xəbərdar olmağı öyrənmək daxildir.

Prioritetlərinizi Müəyyən Edin

İstədiyiniz zaman iş həyatına nail olmaq, siz prioritetlərinizi müəyyənləşdirməlisiniz. Bu, yaxşı bir məşqdir, çünki hansı tapşırıqların vacib, hansının vacib olmadığını müəyyən etməyə kömək edir. Düzgün strategiyalardan istifadə etmək sizə vaxtınızı və enerjinizi maksimum dərəcədə artırmağa imkan verən tapşırıqlarınızı prioritetləşdirməyə kömək edə bilər.

Prioritetlərinizi müəyyənləşdirməyin ilk addımı şəxsi məqsədləriniz və məsuliyyətləriniz haqqında düşünməkdir. Bu məlumatı əldə etdikdən sonra, prioritetlərinizi ön plana çıxaran bir cədvəl yarada bilərsiniz.

Prioritetlərinizi əldə etdikdən sonra işinizin, istirahətinizin və şəxsi vaxtınızın eyni dərəcədə vacib olduğu gündəlik rejimi müəyyənləşdirməlisiniz. Sizin üçün nəyin işlədiyini anlamaq üçün müxtəlif texnikaları sınamalı ola bilərsiniz.

Effektiv ola biləcək bəzi strategiyalara əsas siyahı yaratmaq, gündəlik fəaliyyətinizə obyektiv baxmaq və cari prioritetlərinizi qiymətləndirmək daxildir. Əgər işiniz çox vaxt tələb edirsə, daha az vacib işlərə sərf etdiyiniz vaxtı azaltmağı düşünün.

İdmana vaxt ayırmaq da yaxşı fikirdir. Məşq enerji səviyyənizi artırır və ümumi performansınızı artırır. Həmçinin, müntəzəm meditasiya rutini həyatınıza tarazlıq əlavə etməyə kömək edə bilər.

İşinizdə fasilə vermək faydalı ola bilər, çünki bu, bədəninizin bərpası üçün vaxt verir. Araşdırmalar göstərir ki, hər 15-75 dəqiqədən bir 90 dəqiqəlik fasilə verən insanların beyni daha məhsuldar olur.

Sərhədləri təyin edin və onlara sadiq qalın

Etməyin ən vacib yollarından biridir iş-həyat balansına nail olmaq sərhədləri müəyyən etmək və onlara sadiq qalmaqdır. Bu, ruhi və fiziki sağlamlığınızı qorumaq, həmçinin tükənmənin qarşısını almaq üçün vacibdir.

İdeal olaraq, sərhədlərinizi erkən müəyyənləşdirməlisiniz. Bu, xüsusilə yeni işə başladığınız zaman doğrudur. Prioritetlərinizi nəzərə almaq həm də sərhədləri təyin etməyin və onlara əməl etməyin vacib hissəsidir.

Xüsusilə, ailə yeməkləri, idman və sizin üçün vacib olan digər fəaliyyətlər üçün vaxt ayırmalısınız. Siz həmçinin şəxsi vaxtınız ərzində iş yoldaşlarınız üçün əlçatan olmamağınızdan əmin olmalısınız.

Sərhədlərin müəyyən edilməsi addım-addım bir prosesdir. Haradan başlayacağınızdan əmin deyilsinizsə, məsləhət üçün həmkarınızdan və ya rəhbərinizdən soruşmalısınız. Onların nəzərə almadığınız məsləhətləri və ya təklifləri ola bilər.

Yadda saxlamaq vacibdir ki, sərhədləriniz yalnız siz onları yaratdığınız qədər güclüdür. Əgər onlar yoxdursa, siz asanlıqla təcil itirə bilərsiniz. Müvafiq alətlərə və təlimlərə sahib olmaq sizə təsirli olacaq sərhədləri təyin etməyə kömək edəcək.

İşdə sərhədlər qoymağa gəlincə, mükəmməl olmağa çalışmamalısınız. Bu, həddindən artıq işləməyə və məyusluğa səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə, ehtiyacınız olan və lazım olmayan şeylər haqqında dürüst və açıq olmağı hədəfləməlisiniz.

Hər hansı digər sərhəd növündə olduğu kimi, nə etdiyinizi məşq etmək yaxşıdır. Məsələn, müəyyən bir saat ərzində işlə bağlı mətnə ​​cavab verməyə cəhd edə bilərsiniz. Və ya günün sonunda bildirişlərinizi susdura bilərsiniz.

İş-Həyat balansına nail olmaq üçün özünə qulluq üçün vaxt ayırın

Özünüzə qulluq üçün vaxt ayırmaq sağlamlığınız və rifahınız üçün çox vacibdir. Əgər özünüzü hədsiz hiss edirsinizsə və ya yanmışsınızsa, ruhi və fiziki sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün bəzi addımlar atmağı düşünməlisiniz.

Özünüzə qulluq üçün vaxt ayırdığınız zaman iş-həyat balansına nail olmaq daha asan ola bilər. O, həmçinin özünüzü daha möhkəm və orijinal hiss etməyə kömək edə bilər. Bundan əlavə, bu, sizi daha məhsuldar edə bilər və həmkarlarla ünsiyyətdə daha yaxşı ola bilər.

Həm evdə, həm də işdə özünüzə qulluq etdiyinizə əmin olun. Özünüzü çox işlətdiyinizi yaxınlarınız görəcəklər.

Kifayət qədər yuxu almaq ümumi sağlamlığınızı qorumaq üçün vacib bir komponentdir. Yuxusuzluq qıcıqlanma, narahatlıq, yüksək qan təzyiqi və yavaş reaksiyalara səbəb ola bilər.

Məşq özünə qulluq proqramının başqa bir vacib hissəsidir. Daimi məşq əhvalınızı yüksəldə və enerji verə bilər. Hətta kiçik miqdarlar da böyük nəticələrə səbəb ola bilər.

İş-həyat balansına nail olmaq xüsusilə məşğul mövsümlərdə asan deyil. Görüləsi çox şey və izləmək üçün cədvəllər var, lakin həyatınızı tarazlığa qaytarmaq üçün həyata keçirə biləcəyiniz bəzi sadə strategiyalar var.

Hər gün özünüzə qulluq üçün vaxta qərar verməklə başlayın. Təqviminizdə onu bloklayın. Boş vaxtlarınızı oxumağa, ictimailəşməyə və ya meditasiyaya sərf edə bilərsiniz. Vaxtınızı təyin etməklə, planınıza sadiq qaldığınızdan əmin ola bilərsiniz.

İş dünyası ilə bağlı ən son inkişaflara klikləməklə çata bilərsiniz burada.

Siz həmçinin kimi ola bilər: Motivasiyalı və məhsuldar qalmağın 4 ən yaxşı yolu.