Τα οφέλη για την υγεία μιας ενεργούς σεξουαλικής ζωής

Η ενεργή σεξουαλική ζωή είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας. Μπορεί να βελτιώσει την ψυχική και σωματική σας υγεία. Και μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα να είστε εσείς και ο σύντροφός σας μαζί. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα οφέλη του σεξ σε αυτό το άρθρο.

Φυσική Οφέλη

Μια ενεργή σεξουαλική ζωή έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Όχι μόνο μπορεί οφέλη από το σεξ σας βοηθά να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, μπορεί επίσης να ενισχύσει τον καρδιακό σας ρυθμό και να σας δώσει μια αίσθηση ευεξίας.

Θα νιώσετε επίσης πιο σωματικά και συναισθηματικά συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας.

Όσον αφορά την ψυχική υγεία, το σεξ μπορεί να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους, να μειώσει τον πόνο στην πλάτη, να βελτιώσει τη μνήμη και τη διάθεση και να ανακουφίσει το άγχος. Οι ορμόνες που απελευθερώνει, όπως η ωκυτοκίνη, προάγουν επίσης το δέσιμο και την οικειότητα.

Το τακτικό σεξ θα σας βοηθήσει επίσης να καταπολεμήσετε το κοινό κρυολόγημα. Μελέτες δείχνουν ότι η ανοσοσφαιρίνη Α (IgA), ένας ενισχυτής του ανοσοποιητικού συστήματος, αυξάνεται σε άτομα που κάνουν τακτικό σεξ. Το IgA σας βοηθά επίσης να καταπολεμήσετε ιούς και μικρόβια.

Όσοι κάνουν περισσότερο σεξ φαίνονται νεότεροι. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα άτομα που κάνουν συχνότερα σεξουαλική επαφή είναι πιο πιθανό να έχουν τον τόνο του δέρματος που φαίνεται νεότερος από την πραγματική τους ηλικία. Αυτό οφείλεται εν μέρει στην ορμόνη οιστρογόνο, η οποία προάγει τη νεανική λάμψη.

Ένα άλλο πλεονέκτημα μιας ενεργού σεξουαλικής ζωής είναι ότι μπορεί να ενισχύσει τους μυς σας. Μπορεί επίσης να κρατήσει το μυαλό σας ενεργό καθώς μεγαλώνετε. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να ενισχύσει την εκτελεστική λειτουργία του εγκεφάλου σας.

Το τακτικό σεξ μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από καρδιακές παθήσεις.

Οι γυναίκες που συνεχίζουν να συμμετέχουν σε σεξουαλική δραστηριότητα μετά την εμμηνόπαυση έχουν λιγότερη κολπική ατροφία, μια επώδυνη κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα του ουροποιητικού.

Ψυχικά οφέλη

Υπάρχουν πολλά σωματικά και ψυχικά οφέλη από το σεξ. Μπορεί να έχετε ακούσει για τις ορμόνες που απελευθερώνονται από το σεξ, όπως η ντοπαμίνη και οι ενδορφίνες, οι οποίες σχετίζονται με ενισχυμένα συναισθήματα ευχαρίστησης και αυτοεκτίμησης.

Αλλά μπορεί να μην γνωρίζετε ότι το σεξ έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη μνήμη και τις ικανότητες ανάκλησης του εγκεφάλου.

Μια μελέτη με 7,500 φοιτητές κολεγίου διαπίστωσε ότι όσοι έκαναν συχνές συναναστροφές είχαν χαμηλότερη αυτοεκτίμηση και λιγότερα θετικά συναισθήματα από εκείνους που έκαναν λιγότερο συχνό σεξ.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν αναδρομικά δεδομένα και καλά επικυρωμένα ψυχομετρικά εργαλεία για να εξετάσουν τη σχέση μεταξύ του σεξ και της συναισθηματικής ευεξίας.

Μια άλλη μελέτη, χρησιμοποιώντας τόσο αναδρομικά όσο και βασισμένα στο Διαδίκτυο δεδομένα, μέτρησε την επίδραση της σεξουαλικής δραστηριότητας στα ψυχολογικά αποτελέσματα. Τα αποτελέσματα ήταν παρόμοια με αυτά της προηγούμενης μελέτης και έδειξαν ότι το σεξ σε τακτική βάση μπορεί να ενισχύσει την ψυχική υγεία και τη γνωστική λειτουργία.

Η σεξουαλική δραστηριότητα βελτιώνει επίσης την υγεία των σχέσεων. Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το στρες και μειώνει το άγχος και μπορεί να ενισχύσει τους συναισθηματικούς δεσμούς με τους συντρόφους.

Έχει επίσης αποδειχθεί ότι ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Οι ενήλικες που κάνουν σεξ τακτικά έχουν υψηλότερα επίπεδα άμυνας του ανοσοποιητικού συστήματος και λιγότερες ημέρες ασθενείας.

Τα σεξουαλικά ενεργά ζευγάρια έχουν υψηλότερα βασικά επίπεδα ωκυτοκίνης από τα ζευγάρια που χωρίζουν. Εκτός από την προώθηση του κοινωνικού δεσμού, η ωκυτοκίνη είναι επίσης υπεύθυνη για την ενίσχυση της ικανοποίησης.

Τα οφέλη του σεξ στις σχέσεις

Μια ενεργή σεξουαλική ζωή μπορεί να είναι το κλειδί για μια ευτυχισμένη και υγιή σχέση. Μπορεί να φέρει πολλά οφέλη και στους δύο εταίρους. Ωστόσο, δεν χρειάζονται όλοι το σεξ για να είναι ευτυχισμένοι σε μια σχέση. Υπάρχουν τρόποι να αυξήσετε την οικειότητα ακόμα και χωρίς αυτήν.

Οι μελέτες δείχνουν ότι η σωματική οικειότητα μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη από το σεξ, συμπεριλαμβανομένου του βελτιωμένου ύπνου και ενός καλύτερου ανοσοποιητικού συστήματος. Μελέτες σε ηλικιωμένους ενήλικες έχουν βρει ότι η σωματική δραστηριότητα όπως το φιλί συμβάλλει σε μια πιο ευχάριστη ποιότητα ζωής.

Το σεξ βοηθά στη μείωση της έντασης και του στρες στον εγκέφαλο. Αυτό μειώνει την απόκριση του σώματος στο στρες και οδηγεί σε μια πιο χαρούμενη ψυχική κατάσταση. Μια καλή σεξουαλική ζωή μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της αυτοεικόνας και της αυτοπεποίθησης ενός ατόμου.

Μια υγιής σεξουαλική ζωή μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη μακροχρόνιων ασθενειών όπως ο καρκίνος. Η ορμόνη ωκυτοκίνη που παράγεται μετά το σεξ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου, στην ανακούφιση από πονοκεφάλους και στην προώθηση της ηρεμίας.

Μια υγιής σεξουαλική ζωή μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Μελέτες έχουν συνδέσει τα υψηλότερα ποσοστά σεξουαλικής δραστηριότητας με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και το χαμηλότερο ποσοστό διαζυγίων.

Κατά τη διάρκεια του σεξ, ορμόνες όπως η ντοπαμίνη και η ωκυτοκίνη βοηθούν τον εγκέφαλο να ανταμείβει τον εαυτό του για θετικές συμπεριφορές. Είναι ενδιαφέρον ότι οι μελέτες έχουν βρει ότι αυτή η επίδραση παρατηρείται επίσης σε μονογαμικά ζευγάρια.

Το να αγγίζετε σωματικά τον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί να τονώσει τα αισθήματα ασφάλειας και παιχνιδιού. Το να φέρετε ένα φτερούγισμα στο εσωτερικό της κοιλιάς του συντρόφου σας μπορεί επίσης να ενισχύσει τα συναισθήματα αγάπης σας.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το σεξουαλικά ενεργό προσδόκιμο ζωής, μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ.

Μπορεί να ήθελε επίσης: Κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων.