Zdravotné výhody aktívneho sexuálneho života
Aktívny sexuálny život je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie. Môže zlepšiť vaše duševné a fyzické zdravie. A môže to zvýšiť pravdepodobnosť, že vy a váš partner zostanete spolu. V tomto článku sa pozrime bližšie na výhody sexu.
Fyzické výhody
Aktívny sexuálny život má množstvo zdravotných výhod. Nielen môže výhody pohlavia vám pomôže udržať si zdravú váhu, môže tiež zvýšiť vašu srdcovú frekvenciu a poskytnúť vám pocit pohody.
Budete sa tiež cítiť viac fyzicky a emocionálne spojení so svojím partnerom.
Pokiaľ ide o duševné zdravie, sex môže zmierniť bolesti hlavy, znížiť bolesti chrbta, zlepšiť pamäť a náladu a zmierniť stres. Hormóny, ktoré uvoľňuje, ako je oxytocín, tiež podporujú väzbu a intimitu.
Pravidelný sex vám tiež pomôže zahnať nádchu. Štúdie ukazujú, že slinný imunoglobulín A (IgA), posilňovač imunitného systému, sa zvyšuje u ľudí, ktorí majú pravidelný sex. IgA vám tiež pomáha bojovať proti vírusom a baktériám.
Tí, ktorí majú viac sexu, vyzerajú mladšie. Vedci zistili, že ľudia, ktorí sú častejšími sexuálnymi užívateľmi, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať tón pleti, ktorý vyzerá mladšie ako ich skutočný vek. Čiastočne za to môže hormón estrogén, ktorý podporuje mladistvý lesk.
Ďalšou výhodou aktívneho sexuálneho života je, že môže posilniť vaše svaly. Môže tiež udržiavať vašu myseľ aktívnu, keď starnete. Mnohé štúdie ukázali, že sexuálna aktivita môže posilniť výkonnú funkciu vášho mozgu.
Pravidelný sex môže zvýšiť hladinu testosterónu u mužov, čo môže pomôcť chrániť pred srdcovými chorobami.
Ženy, ktoré pokračujú v sexuálnej aktivite po menopauze, majú menšiu vaginálnu atrofiu, bolestivý stav, ktorý môže viesť k symptómom močenia.
Duševné výhody
Je ich veľa fyzických aj psychických výhody pohlavia. Možno ste už počuli o hormónoch uvoľňovaných sexom, ako sú dopamín a endorfíny, ktoré sú spojené so zvýšenými pocitmi potešenia a sebaúcty.
Možno ste však nevedeli, že sex preukázateľne zlepšuje aj pamäť mozgu a schopnosť vybavovať si pamäť.
Jedna štúdia na 7,500 XNUMX vysokoškolských študentoch zistila, že tí, ktorí sa často stretávali, mali nižšie sebavedomie a menej pozitívnych emócií ako tí, ktorí mali menej často sex.
Výskumníci použili retrospektívne údaje a dobre overené psychometrické nástroje na skúmanie vzťahu medzi sexom a emocionálnou pohodou.
Ďalšia štúdia, využívajúca retrospektívne aj webové údaje, merala vplyv sexuálnej aktivity na psychologické výsledky. Výsledky boli podobné ako v predchádzajúcej štúdii a ukázali, že pravidelný sex môže zlepšiť duševné zdravie a kognitívne funkcie.
Sexuálna aktivita tiež zlepšuje vzťahové zdravie. Ukázalo sa, že znižuje stres a úzkosť a môže posilniť emocionálne väzby s partnermi.
Ukázalo sa tiež, že posilňuje imunitné funkcie. Dospelí, ktorí majú pravidelne sex, majú vyššiu úroveň obranyschopnosti imunitného systému a menej dní choroby.
Sexuálne aktívne páry majú vyššiu východiskovú hladinu oxytocínu ako páry, ktoré sa rozídu. Okrem podpory sociálnej väzby je oxytocín zodpovedný aj za podporu spokojnosti.
Vzťahové výhody sexu
Aktívny sexuálny život môže byť kľúčom k šťastnému a zdravému vzťahu. Obom partnerom môže priniesť mnoho výhod. Nie každý však potrebuje sex, aby bol vo vzťahu šťastný. Existujú spôsoby, ako zvýšiť intimitu aj bez nej.
Štúdie naznačujú, že fyzická intimita môže poskytnúť niekoľko výhody pohlaviavrátane zlepšeného spánku a lepšieho imunitného systému. Štúdie na starších ľuďoch zistili, že fyzická aktivita, ako je bozkávanie, prispieva k príjemnejšej kvalite života.
Sex pomáha znižovať napätie a stres v mozgu. To znižuje reakciu tela na stres a vedie k šťastnejšiemu stavu mysle. Dobrý sexuálny život môže tiež pomôcť zlepšiť sebaobraz a sebadôveru človeka.
Zdravý sexuálny život môže tiež pomôcť predchádzať dlhodobým ochoreniam, ako je rakovina. Hormón oxytocín produkovaný po sexe môže pomôcť zmierniť bolesť, zmierniť bolesti hlavy a podporiť pocit pokoja.
Zdravý sexuálny život môže tiež znížiť riziko srdcových chorôb. Štúdie spájajú vyššiu mieru sexuálnej aktivity so znížením krvného tlaku a zníženou mierou rozvodovosti.
Počas sexu hormóny ako dopamín a oxytocín pomáhajú mozgu odmeňovať sa za pozitívne správanie. Zaujímavé je, že štúdie zistili, že tento efekt sa prejavuje aj u monogamných párov.
Fyzické dotýkanie sa partnera počas sexu môže zvýšiť pocit bezpečia a hravosti. Chvenie na vnútornej strane partnerkinho bruška môže tiež posilniť vaše pocity lásky.
Pre viac informácií o očakávanej dĺžke sexuálne aktívneho života môžete kliknúť tu.
Môže sa vám páčiť: Genitálne bradavice.
