A është lëngu i domates i mirë për ju?

Pavarësisht nëse mendoni se lëngu i domates është i mirë për ju, duhet të dini se si ta bëni atë. Është një nga pijet më të lehta dhe më të shijshme që mund të bëni. Është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të marrë vitaminat A dhe C.

Si të bëni lëng domate

Shtimi i domateve në dietën tuaj mund të përmirësojë shëndetin tuaj të zemrës. Ato janë një burim i mirë i antioksidantëve dhe beta karotenit, i cili mund të ndihmojë në luftimin e goditjes në tru, kolesterolit të lartë dhe presionit të lartë të gjakut. Ato përmbajnë gjithashtu vitaminë A dhe C, si dhe kalium.

Bërja e lëngjeve është një mënyrë e shkëlqyer për të futur më shumë nga këto ushqime të shëndetshme në dietën tuaj. Ju gjithashtu mund ta ngrini lëngun për përdorim të mëvonshëm, por duhet ta ngrini në një enë të sigurt për ngrirje. Kjo do të ndihmojë në ruajtjen e lëndëve ushqyese.

Ju mund të bëni lëng domate në disa hapa të thjeshtë. Ju mund të përdorni një shtrydhëse frutash e perimesh ose thjesht t'i grini domatet me një pure patate. Gjithashtu mund të përdorni një qese qumështi arra ose një sitë rrjetë të imët për të kulluar lëngun.

Hapi i parë është zbutja e domateve. Nëse keni shtrydhëse frutash, mund t'i vendosni domatet në shtrydhëse frutash dhe t'i shtypni përmes filtrit për të nxjerrë lëngun.

Nëse nuk keni shtrydhëse frutash, mund të zieni domatet. Kjo do të ndihmojë në nxjerrjen e lëngut dhe është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të hequr farat.

Lëngun mund ta aromatizoni me kripë, piper ose ndonjë aromë tjetër që ju pëlqen. Ju gjithashtu mund të shtoni salcë të nxehtë nëse dëshironi një goditje pikante. Domatet më të mira për t'u përdorur për domate janë domatet e pjekura dhe me lëng.

A është lëngu i domates i mirë për diabetikët?

Nëse lëngu i domates është i mirë apo jo për diabetikët është një pyetje që bëjnë shumë njerëz. Edhe pse mund të mos jetë një ilaç për të gjitha, është një pije e shijshme dhe ushqyese që mund të jetë pjesë e dietës suaj.

Ai përmban vitamina, minerale dhe antioksidantë. Është gjithashtu i ulët në kalori dhe yndyrë.

Disa studime kanë treguar se pirja e lëngut të domates mund të përfitojë individët me diabet të tipit 2. Këto studime tregojnë se likopeni në lëngun e domates mund të ndihmojë në uljen e rezistencës ndaj insulinës dhe përmirësimin e efekteve negative të diabetit.

Domatet janë gjithashtu të pasura me antioksidantë. Këto lëndë ushqyese mund të ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit, i cili është një kontribues i madh në rezistencën ndaj insulinës. Ato gjithashtu mund të ndihmojnë në mbrojtjen kundër sëmundjeve kardiovaskulare dhe disa llojeve të kancerit.

Lëngu i domates është gjithashtu i pasur me kalium, i cili mund të ulë presionin e gjakut. Përmbajtja e lartë e likopenit në domate mendohet se ndihmon në uljen e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare, kancerit dhe degjenerimit makular.

Lëngu i domates është gjithashtu një burim i madh i vitaminave dhe mineraleve. Është gjithashtu i pasur me vitaminë C, e cila është lidhur me një ulje të rrezikut të sëmundjeve të zemrës.

Lëngu i domates është gjithashtu i lartë në fibra. Kjo është e rëndësishme për ruajtjen e niveleve të sheqerit në gjak. Mund të ndihmojë gjithashtu në humbjen e peshës. Duhet të shmangni çdo lëng që ka shtuar sheqer ose kripë.

përfitimet

Ndër përfitimet e shumta të lëngut të domates është aftësia e tij për të reduktuar inflamacionin. Ai përmban antioksidantë si likopeni, i cili redukton inflamacionin në trup. Gjithashtu përmban zeaksantinë, e cila mbron trupin nga radikalet e lira.

Domatja gjithashtu ka përfitime për sistemin imunitar. Përqendrimi i lartë i përbërjeve bioaktive mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit dhe presionit të gjakut.

Lëndët ushqyese të tij si kaliumi, vitamina B6 dhe vitamina C janë të rëndësishme për forcimin e mbrojtjes së trupit ndaj sëmundjeve kronike.

Lëngu i domates ka një përmbajtje shumë të ulët kalori. Është gjithashtu e mbushur me fibra. Përmbajtja e lartë e fibrave në lëngun e domates ndihmon sistemin tretës të thithë ujin e tepërt. Kjo ju ndihmon të mbani në kontroll oreksin tuaj. Fibra gjithashtu ju bën të ndiheni të ngopur.

Lëngu i domates është gjithashtu një burim i mirë i kaliumit dhe vitaminës B6. Këto vitamina janë të rëndësishme për shëndetin e kockave. Ato ndihmojnë gjithashtu trupin të prodhojë kolagjen, një proteinë që e mban lëkurën të fortë.

Domatet janë shumë të pasura me vitaminë A, e cila është thelbësore për shëndetin e syve tuaj. Ato janë gjithashtu një burim i mirë i magnezit dhe kaliumit. Ato përmbajnë gjithashtu beta-karoten, i cili është një antioksidant. Këto lëndë ushqyese mund të parandalojnë sëmundjet që lidhen me shikimin.

Lëngu i domates gjithashtu mund të ndihmojë me osteoporozën dhe sëmundjet e zemrës. Kimikati naringenin kalkon i gjetur në lëvozhgën e domates ndihmon në forcimin e kockave. Ai gjithashtu shndërrohet në pregnane, një përbërës që ka veti antikancerogjene.

A janë të riciklueshme kutitë e lëngut të domates?

Kanaçe me lëng domate, të cilat zakonisht bëhen nga alumini ose çeliku, mund të riciklohen lehtësisht. Industria e riciklimit i vlerëson shumë këto materiale sepse ato mund të riciklohen herë pas here pa cenuar cilësinë e tyre.

Para riciklimit është thelbësore të shpëlani kanaçet për të hequr çdo mbetje. Është gjithashtu një ide e mirë të kontrolloni me udhëzimet e riciklimit pasi aftësitë e riciklimit mund të ndryshojnë. Duke ricikluar këto kanaçe, ne ndihmojmë në ruajtjen e burimeve dhe minimizimin e gjurmës sonë, duke promovuar kështu qëndrueshmërinë.

A është lëngu i domates i mirë për lëkurën?

Lëngu i domates ofron përfitime për lëkurën për shkak të niveleve të tij të vitaminave A, C dhe E si dhe antioksidantëve si likopeni. Këto lëndë ushqyese ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit duke luftuar kundër stresit dhe në përmirësimin e shëndetit të lëkurës.

Likopeni në mënyrë specifike luan një rol në mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimi i diellit. Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se përfshirja e lëngut të domates në rutinën tuaj të kujdesit të lëkurës dhe dietën tuaj është thelbësore për rezultate.

A mundet lëngu i domates të ulë presionin e gjakut?

Pirja e lëngut të domates mund të ndihmojë potencialisht në uljen e presionit të gjakut pasi përmban kalium, i cili ndihmon në kundërveprimin e ndikimit të kripës, një kontribues kryesor në hipertension. Për më tepër, antioksidantët që gjenden në domate, likopeni mund të përmirësojë shëndetin e zemrës.

Nxitja e qarkullimit më të mirë të gjakut. Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se përfshirja e lëngut të domates në një dietë dhe një mënyrë jetese të shëndetshme është thelbësore për menaxhimin e presionit të gjakut. Është gjithmonë e këshillueshme që të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor, për këshilla dhe udhëzime.

Mos harroni të vizitoni kjo vend për lëngjet më të freskëta të domates. Më shumë të mëdhenj? Ide ushqimesh të shijshme dhe të shëndetshme me bazë bimore. Kliko këtu për lexo ju lutem.