เคล็ดลับในการใช้โซเชียลมีเดียกับความสัมพันธ์ส่วนตัว

โซเชียลมีเดียสามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อความสัมพันธ์ของคุณ สามารถช่วยสร้างการสื่อสารและความไว้วางใจ แต่ก็อาจเป็นอันตรายได้หากคุณไม่ระวัง ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่ควรทราบเมื่อ ใช้โซเชียลมีเดียกับความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณ.

บทบาทของโซเชียลมีเดียในการสื่อสาร

สื่อสังคมออนไลน์กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตสำหรับหลาย ๆ คน ใช้สำหรับข้อมูล การโฆษณา และการระดมทุน แต่การใช้งานก็มีศักยภาพที่จะทำลายความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลเช่นกัน คุณควรดูแลสิ่งนี้เมื่อคุณ ใช้โซเชียลมีเดียกับความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณ.

การวิจัยได้เปิดเผยผลกระทบด้านลบจำนวนมากของโซเชียลมีเดีย สิ่งที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งคือแนวโน้มที่จะสร้างความคาดหวังที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ผู้ที่ใช้โซเชียลมีเดียเพื่อจุดประสงค์ในการสื่อสารมักใช้เวลาในการสร้าง "ภาพลักษณ์" ของตัวเองใหม่มากกว่าที่เป็นจริง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเปรียบเทียบที่ไม่ดีต่อสุขภาพและนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตมากมาย เช่น ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และปัญหาเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของร่างกาย

นักวิจัยกำลังมุ่งเน้นไปที่บทบาทของโซเชียลมีเดียในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล มีการศึกษาในวัยรุ่น วัยหนุ่มสาว และผู้ปกครอง การศึกษาบางชิ้นมุ่งเน้นไปที่ความถี่ในการใช้งาน ในขณะที่บางชิ้นได้พิจารณาถึงผลกระทบของโซเชียลมีเดียต่อลักษณะทางอารมณ์

ผู้เข้าร่วมหลายคนในการศึกษารู้สึกว่าสื่อสังคมออนไลน์เป็นวิธีหลีกเลี่ยงความขัดแย้งกับเพื่อน พวกเขายังกล่าวถึงความจำเป็นในการตรวจสอบโซเชียลมีเดียโดยผู้ปกครอง ที่น่าสนใจคือพวกเขาวางกรอบความคิดนี้ในแง่บวกเพื่อปกป้องลูกๆ ของพวกเขา อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีพ่อแม่ที่ไว้ใจได้น้อยรู้สึกไม่สบายใจที่จะเข้าหาพ่อแม่เพื่อขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับความสัมพันธ์แบบเพื่อน

อีกประเด็นหนึ่งที่พบได้บ่อยคือการใช้การผลิตเนื้อหาภาพร่วมกันเพื่อเพิ่มความสัมพันธ์กับพี่น้อง ตัวอย่างเช่น ผู้เข้าร่วมการศึกษาแบ่งปันมีมตลกๆ และเนื้อหาเกี่ยวกับฟุตบอลกับพี่น้องของพวกเขา ผู้เข้าร่วมยังกล่าวถึงความสำคัญของการใช้เวลากับครอบครัว

ผลกระทบของสื่อสังคมออนไลน์ต่อความสัมพันธ์ส่วนบุคคล

ในขณะที่ ใช้โซเชียลมีเดียกับความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณก็อาจส่งผลเสียได้เช่นกัน มันสามารถนำไปสู่ผลกระทบด้านลบมากมาย รวมถึงการนอกใจและความพึงพอใจในความสัมพันธ์ที่ลดลง

คนที่ใช้เวลากับสื่อสังคมออนไลน์มากมักจะมีความพึงพอใจในความสัมพันธ์น้อยกว่าคนที่ไม่ โซเชียลมีเดียยังสามารถสร้างแรงกดดันให้คู่รักต้องรักษาภาพลักษณ์ในอุดมคติ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกเจ็บปวดและความคาดหวังที่ไม่สมจริง

การใช้โซเชียลมีเดียในความสัมพันธ์อาจเป็นอันตรายได้หากใช้อย่างไม่ถูกต้อง การใช้โซเชียลมีเดียมากเกินไปอาจทำให้ความสัมพันธ์น่าพึงพอใจน้อยลงและอาจเป็นสาเหตุของความขัดแย้งได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องหาสมดุลที่เหมาะสม

มีการศึกษามากมายเกี่ยวกับผลกระทบของสื่อสังคมออนไลน์ต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล การศึกษาบางส่วนมุ่งเน้นไปที่ความถี่ในการใช้งานและวัตถุประสงค์ของการใช้สื่อสังคมออนไลน์ การศึกษาอื่น ๆ ได้ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างการใช้โซเชียลมีเดียกับสุขภาพจิต

จากการศึกษาชิ้นหนึ่ง ความเป็นไปได้ของความขัดแย้งจะเพิ่มขึ้นเมื่อผู้คนใช้เวลาบน Facebook หรือ Instagram มากขึ้น ในทำนองเดียวกัน เวลาที่ใช้บน Instagram มากขึ้นสัมพันธ์กับความพึงพอใจในความสัมพันธ์ที่ลดลง

การศึกษาบางชิ้นพบว่าการใช้โซเชียลมีเดียสามารถนำไปสู่ ​​"ความหึงหวงย้อนหลัง" นี่คือตอนที่คน ๆ หนึ่งประเมินความสัมพันธ์ที่โรแมนติกครั้งก่อน ๆ อีกครั้ง และเริ่มอิจฉาความสัมพันธ์ครั้งใหม่ของคู่รัก

วิธีใช้โซเชียลมีเดียอย่างมีสติ

เมื่อคุณใช้โซเชียลมีเดียในระดับส่วนตัว คุณต้องตระหนักว่าเจตนาของคุณคืออะไร วิธีที่คุณใช้โซเชียลมีเดียจะส่งผลต่ออารมณ์และสุขภาพจิตของคุณ การใส่ใจกับความรู้สึกของตัวเองจะช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ด้านลบในลักษณะที่เป็นบวกได้

การมีระบบสนับสนุนยังสามารถปรับปรุงประสบการณ์โซเชียลมีเดียของคุณได้อีกด้วย นี่อาจเป็นเพื่อนหรือแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ คุณยังสามารถกำหนดเวลาสำหรับการใช้งานโซเชียลมีเดียของคุณ

โซเชียลมีเดียเป็นเครื่องมือสำหรับการเชื่อมต่อ แต่ก็ไม่ดีที่สุดเสมอไป บางคนใช้มันเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวและทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า หากคุณกำลังประสบปัญหาเหล่านี้ คุณควรขอความช่วยเหลือ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ เพื่อนที่ไว้ใจได้ หรือคู่ของคุณสามารถช่วยคุณผ่านมันไปได้

ในการเริ่มต้น ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงใช้โซเชียลมีเดีย คุณกำลังมองหาการเชื่อมต่อ การตรวจสอบ หรือการชื่นชมหรือไม่? คุณต้องการที่จะเชื่อมต่อกับผู้อื่น แบ่งปันช่วงเวลาที่มีค่า หรือค้นหาแรงบันดาลใจสำหรับงานอดิเรกใหม่ ๆ หรือไม่?

เมื่อคุณรู้แล้วว่าทำไมคุณถึงเป็น ใช้โซเชียลมีเดียกับความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณคุณสามารถเริ่มใช้มันอย่างมีสติมากขึ้น ลองนึกถึงเหตุผลที่คุณเข้าสู่ระบบ ความรู้สึกของคุณขณะใช้งาน และสิ่งที่คุณอาจต้องการเปลี่ยนแปลง

ผลกระทบเชิงบวกของโซเชียลมีเดียต่อความสัมพันธ์ส่วนบุคคล

ผู้คนราว 4.2 พันล้านคนใช้โซเชียลมีเดียเป็นประจำ ทำให้โซเชียลมีเดียเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของเรา สื่อสังคมออนไลน์สามารถมีประโยชน์ในด้านปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคล แม้ว่าบ่อยครั้งจะเชื่อมโยงกับผลกระทบด้านลบ เช่น การเสพติดและการกลั่นแกล้งบนอินเทอร์เน็ต

อำนวยความสะดวกในการสื่อสารและเชื่อมต่ออยู่เสมอ

ความสามารถในการติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวที่อยู่ห่างไกลเป็นข้อดีอย่างหนึ่งของโซเชียลมีเดีย ความสามารถในการสื่อสารกับคนที่คุณรักได้ทุกที่ในโลกนั้นเกิดขึ้นได้จากแพลตฟอร์มต่างๆ เช่น Facebook, Instagram และ WhatsApp สื่อสังคมออนไลน์ช่วยให้เราเชื่อมต่อกันในรูปแบบที่คิดไม่ถึงเมื่อไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา ไม่ว่าจะเป็นการแชร์รูปภาพและวิดีโอ ส่งข้อความ หรือการสนทนาผ่านวิดีโอ

โอกาสในการแบ่งปันประสบการณ์และสร้างความทรงจำ

เครือข่ายสังคมยังเปิดโอกาสให้มีความทรงจำและประสบการณ์ร่วมกัน ตัวอย่างเช่น คู่รักทางไกลอาจใช้โซเชียลมีเดียเพื่อเพลิดเพลินกับกิจกรรมเสมือนจริง เช่น ดูภาพยนตร์หรือเล่นวิดีโอเกม เพื่อนสามารถใช้โซเชียลมีเดียเพื่อจัดทริปและโพสต์รูปภาพการผจญภัยของพวกเขา โซเชียลมีเดียทำให้เรารู้สึกใกล้ชิดกับคนที่เราห่วงใยมากขึ้นโดยอนุญาตให้เราแบ่งปันประสบการณ์เหล่านี้

เพิ่มการสนับสนุนทางสังคมและความรู้สึกเป็นเจ้าของ

นอกจากนี้ สื่อสังคมออนไลน์ยังสามารถเสริมสร้างความรู้สึกเป็นชุมชนและเป็นส่วนหนึ่งของเรา ตัวอย่างเช่น กลุ่มสนับสนุน Facebook และแพลตฟอร์มอื่นๆ เปิดโอกาสให้ผู้คนได้ติดต่อกับคนอื่นๆ ที่กำลังเผชิญกับปัญหาที่คล้ายคลึงกัน งานอดิเรกและเครือข่ายออนไลน์ตามความสนใจยังสามารถทำให้เรารู้สึกถึงความเป็นชุมชนและแนะนำให้เรารู้จักกับคนที่มีใจเดียวกัน

การหาคู่ออนไลน์และความสัมพันธ์ทางไกล

ประการสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด สื่อสังคมออนไลน์ได้เปลี่ยนโฉมการออกเดทด้วยการทำให้การติดต่อกับเพื่อนที่มีศักยภาพเป็นไปได้ง่ายกว่าที่เคย ผู้คนหลายล้านคนใช้แอพหาคู่เช่น Tinder และ Bumble และความสัมพันธ์มากมายเริ่มต้นทางออนไลน์ก่อนที่จะออฟไลน์ นอกจากนี้ โซเชียลมีเดียยังช่วยให้คู่รักที่มีความสัมพันธ์ทางไกลสื่อสารกันได้ง่ายขึ้น แม้ว่าพวกเขาจะอยู่ห่างกันหลายพันไมล์ก็ตาม

ความคิดสุดท้าย

ประการสุดท้าย สื่อสังคมออนไลน์มีศักยภาพที่จะส่งผลเชิงลบอย่างมากต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของเรา แม้ว่าจะเป็นเครื่องมือสำหรับการเชื่อมต่อและการสื่อสาร แต่ก็สามารถมีผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ได้ เช่น ความคาดหวังที่สูงเกินจริงและความพึงพอใจในความสัมพันธ์ที่ลดลง

เราต้องตระหนักถึงเป้าหมายและอารมณ์ของเราเมื่อใช้โซเชียลมีเดียในการติดต่อส่วนตัวของเรา การหาสมดุลที่ถูกต้องระหว่างการบริโภคและการขอความช่วยเหลือหากสื่อสังคมออนไลน์มีผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อเราเป็นสิ่งสำคัญ

ด้วยการใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้สื่อสังคมออนไลน์ เราสามารถสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นขึ้นและดีต่อสุขภาพมากขึ้น และหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ยุ่งยากได้

คุณสามารถคลิก โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม เพื่อดูอัตราการใช้สื่อในปัจจุบัน มากกว่า ผู้ช่วย.

คำถามที่พบบ่อย