ประโยชน์ต่อสุขภาพของชีวิตเพศที่กระฉับกระเฉง

การมีเพศสัมพันธ์ที่กระฉับกระเฉงเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณ มันสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ และสามารถเพิ่มโอกาสที่คุณและคู่รักของคุณสามารถอยู่ด้วยกันได้ มาดูประโยชน์ของเซ็กส์ในบทความนี้กัน

ประโยชน์ที่ได้รับทางกายภาพ

ชีวิตทางเพศที่กระฉับกระเฉงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ไม่เพียงเท่านั้น ประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์ ช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและให้ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี

คุณจะรู้สึกผูกพันทางร่างกายและอารมณ์กับคู่ของคุณมากขึ้น

ในแง่ของสุขภาพจิต เซ็กส์สามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะ ลดอาการปวดหลัง เพิ่มความจำและอารมณ์ และคลายความเครียด ฮอร์โมนที่หลั่งออกมา เช่น ออกซิโตซิน ยังส่งเสริมความผูกพันและความใกล้ชิด

การมีเซ็กส์เป็นประจำจะช่วยให้คุณต่อสู้กับโรคไข้หวัดได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอิมมูโนโกลบูลิน A (IgA) ในน้ำลายซึ่งเป็นตัวกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันจะเพิ่มขึ้นในผู้ที่มีเพศสัมพันธ์เป็นประจำ IgA ยังช่วยให้คุณต่อสู้กับไวรัสและเชื้อโรคต่างๆ

ผู้ที่มีเพศสัมพันธ์มากจะดูอ่อนกว่าวัย นักวิจัยพบว่าผู้ที่มีเซ็กส์บ่อยขึ้นมักจะมีสีผิวที่ดูอ่อนกว่าวัยจริง ส่วนหนึ่งเป็นเพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งส่งเสริมความเปล่งปลั่งอ่อนเยาว์

ข้อดีอีกประการของการมีเซ็กส์แบบแอคทีฟคือมันสามารถทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้นได้ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้จิตใจของคุณกระฉับกระเฉงเมื่อคุณอายุมากขึ้น การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมทางเพศสามารถเสริมสร้างการทำงานของสมองของคุณได้

การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชาย ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคหัวใจได้

ผู้หญิงที่ยังคงทำกิจกรรมทางเพศต่อไปหลังจากวัยหมดระดูจะมีภาวะช่องคลอดฝ่อน้อยลง ซึ่งเป็นภาวะที่เจ็บปวดที่อาจนำไปสู่อาการทางปัสสาวะ

ผลประโยชน์ทางจิต

มีมากมายทั้งกายและใจ ประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์. คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากเซ็กส์ เช่น โดปามีนและเอ็นโดรฟิน ซึ่งสัมพันธ์กับความรู้สึกมีความสุขและความนับถือตนเองที่เพิ่มขึ้น

แต่คุณอาจไม่รู้ว่าการมีเพศสัมพันธ์ยังช่วยเพิ่มความจำของสมองและความสามารถในการเรียกคืนอีกด้วย

การศึกษาหนึ่งในนักศึกษา 7,500 คนพบว่าผู้ที่มีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งมีความนับถือตนเองต่ำกว่าและมีอารมณ์เชิงบวกน้อยกว่าผู้ที่มีเพศสัมพันธ์ไม่บ่อย

นักวิจัยใช้ข้อมูลย้อนหลังและเครื่องมือไซโครเมตริกที่ได้รับการตรวจสอบอย่างดีเพื่อตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างเพศและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์

การศึกษาอื่นที่ใช้ทั้งข้อมูลย้อนหลังและข้อมูลบนเว็บ วัดอิทธิพลของกิจกรรมทางเพศที่มีต่อผลลัพธ์ทางจิตวิทยา ผลการวิจัยมีความคล้ายคลึงกับการศึกษาก่อนหน้านี้ และแสดงให้เห็นว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำสามารถเพิ่มสุขภาพจิตและการทำงานของสมองได้

กิจกรรมทางเพศยังทำให้สุขภาพสัมพันธ์ดีขึ้นด้วย ได้รับการแสดงเพื่อลดความเครียดและลดความวิตกกังวลและสามารถเสริมสร้างความผูกพันทางอารมณ์กับคู่ค้า

มันยังได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกัน ผู้ใหญ่ที่มีเพศสัมพันธ์เป็นประจำจะมีระดับการป้องกันของระบบภูมิคุ้มกันที่สูงขึ้นและป่วยน้อยลง

คู่รักที่มีเพศสัมพันธ์จะมีระดับออกซิโทซินพื้นฐานสูงกว่าคู่รักที่เลิกกัน นอกจากการส่งเสริมความสัมพันธ์ทางสังคมแล้ว ออกซิโทซินยังมีหน้าที่ส่งเสริมความพึงพอใจอีกด้วย

ประโยชน์ของความสัมพันธ์ทางเพศ

ชีวิตทางเพศที่กระตือรือร้นสามารถเป็นกุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่มีความสุขและดีต่อสุขภาพ สามารถก่อให้เกิดประโยชน์มากมายแก่ทั้งคู่ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการเซ็กส์เพื่อที่จะมีความสุขในความสัมพันธ์ มีวิธีเพิ่มความสนิทสนมแม้ว่าจะไม่มีก็ตาม

การศึกษาชี้ให้เห็นว่าความใกล้ชิดทางร่างกายอาจให้หลายอย่าง ประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์รวมถึงการนอนหลับที่ดีขึ้นและระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น การศึกษาเกี่ยวกับผู้สูงอายุพบว่าการออกกำลังกาย เช่น การจูบช่วยให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น

การมีเซ็กส์ช่วยลดความตึงเครียดและความเครียดในสมอง สิ่งนี้จะลดการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียด และนำไปสู่สภาพจิตใจที่มีความสุขมากขึ้น ชีวิตทางเพศที่ดียังช่วยปรับปรุงภาพลักษณ์และความมั่นใจของบุคคล

ชีวิตทางเพศที่ดีต่อสุขภาพยังสามารถช่วยป้องกันความเจ็บป่วยในระยะยาว เช่น มะเร็ง ฮอร์โมนออกซิโทซินที่ผลิตขึ้นหลังจากมีเพศสัมพันธ์สามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวด บรรเทาอาการปวดหัว และช่วยให้รู้สึกสงบ

ชีวิตทางเพศที่ดีต่อสุขภาพสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้เช่นกัน การศึกษาเชื่อมโยงอัตรากิจกรรมทางเพศที่สูงขึ้นกับความดันโลหิตที่ลดลง และอัตราการหย่าร้างที่ลดลง

ระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ฮอร์โมนอย่างโดปามีนและออกซิโทซินช่วยให้สมองให้รางวัลตัวเองสำหรับพฤติกรรมเชิงบวก ที่น่าสนใจคือ การศึกษาพบว่าผลกระทบนี้พบได้ในคู่สมรสที่มีคู่สมรสคนเดียวด้วย

การสัมผัสร่างกายคู่ของคุณระหว่างมีเพศสัมพันธ์สามารถเพิ่มความรู้สึกปลอดภัยและสนุกสนานได้ การรู้สึกกระพือปีกในท้องของคู่ของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกรักมากขึ้น

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอายุขัยที่มีเพศสัมพันธ์คุณสามารถคลิกได้ โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม.

คุณอาจชอบ: หูดที่อวัยวะเพศ.