Мотивациялуу жана жемиштүү болуунун эң мыкты 4 жолу
Оң маанайды сактоо жана мотивация алуу - бул сиз үзгүлтүксүз түрдө сактап тургуңуз келген нерсе. Бул үчүн, кээ бир ээрчиш керек мотивациялуу жана жемиштүү болуунун жолдору. Мисалы, сиз күнүмдүк тартипти иштеп чыгып, ага карманып, конкреттүү жана жетүүгө мүмкүн болгон максаттарды коюп, тыныгууларды жасап, өзүңүзгө кам көрүү менен алектене аласыз.
Мазмуну
Конкреттүү жана жетүүгө боло турган максаттарды кой
Сиз ээ боло турган эң маанилүү көндүмдөрдүн бири - бул конкреттүү жана жетүүгө боло турган максаттарды коюу жөндөмү. Максаттар топтому сиздин ишиңизди жакшыртат, мотивациялуу жана жемиштүү болуунун жолдору, жана сиз жемиштүү болушуңузду камсыз кылыңыз. Бирок, сиз каалаган нерсеңизди так түшүнсөңүз гана максаттарды коё аласыз. Ошондой эле максатыңызга жетүү үчүн зарыл болгон күч-аракетти жумшоого даяр болушуңуз керек.
Реалдуу жана жетүүгө боло турган максаттарды коюу жумушуңузду уюштурууга жана убакытты башкарууну жеңилдетүүгө жардам берет. Мындан тышкары, сиздин максатыңыз ага карай иштөөнү улантууга түрткү берүү үчүн жетиштүү татаал болушу керек.
Жаңы жумушка орношуу - адамдардын эң көп койгон максаттарынын бири. Бирок, бул максат дайыма сиз каалаган так кесипти камтышы керек эмес. Мисалы, сизде эл алдында сүйлөөчүлүк болушу мүмкүн. Бул кызыгуу медайым катары кызматка алып келиши мүмкүн.
Эгер сиз тармактык көндүмдөрдү өркүндөтүүнү пландап жатсаңыз, жума сайын LinkedInде беш адис менен байланышуу максатын койсоңуз болот. Кесиптештер менен байланыш түзүүдөн тышкары, сиз жаңы карьералык мүмкүнчүлүктөр жөнүндө биле аласыз.
Өндүрүштүү иш чөйрөсүн түзүү
түзүү үчүн мотивациялуу жана жемиштүү болуунун жолдору иш чөйрөсү кызматкердин натыйжалуулугун жогорулатууга жардам берет. Мотивациялуу жана ыңгайлуу маданиятты түзүү менен кызматкерлерди мотивациялоо жана жемиштүү кармоо оңой болот.
Өндүрүштүү иш чөйрөсүн түзүүнүн көптөгөн жолдору бар. Аларга персоналды долбоорлорго ээ болууга шыктандыруу, ачык жумуш ордун түзүү жана позитивдүүлүккө көмөк көрсөтүү кирет.
Өндүрүштүү иш чөйрөсү куралдарды жана мейкиндикти камсыз кылуудан көптү билдирет. Бул ошондой эле кызматкерлердин ортосундагы байланыштарды түзүү жөнүндө. Бул сиздин кызматкерлердин татаал долбоорлордо кызматташуусун жеңилдетет.
Ар кандай жумуш ордунда эң маанилүү фактор бул анын командалык иштөөгө шыктандыруу жөндөмдүүлүгү. Кызматкерлер алардын аракети үчүн бааланганын жана сыйланганын сезиши керек. Алар компанияда өз үнү бардай сезилгенде, алар позитивдүү жана жемиштүү маданиятка салым кошо алышат.
Дени сак иш чөйрөсүн куруунун башка жолдоруна жабдуулар менен камсыз кылуу жана жагымдуу, коопсуз жумуш ордун түзүү кирет. Ыңгайлуу эмерек, тынч иш мейкиндиктери жана минималдуу алаксытуулардын баары ден соолукту жана өндүрүмдүүлүктү бекемдөөгө жардам берет.
Мотивациялуу жана жемиштүү болуунун жолдорун иштеп чыгып, ага карманыңыз
Күнүмдүк тартипти түзүү жогорулатууга жардам берет мотивациялуу жана жемиштүү болуунун жолдору. Бул дени сак адаттарды ээрчүүнү да жеңилдетет. Бирок, адаттарга кармануу кыйын болушу мүмкүн. Эгер жолдон чыгып кетсең, багынбашың керек. Анын ордун толтуруу үчүн графикти тууралай аласыз.
Күнүмдүк тартипти түзүүнүн эң натыйжалуу жолу - ырааттуу болуу. Мисалы, ойгонуу убактысын коюу керек болсо, аны карманыңыз. Жөнөкөй визуалдык календарь тапшырманы аткарууга жардам берет.
Күнүмдүк режимди сактоо да стрессти башкарууга жардам берет. Бул жакшыраак психикалык ден-соолукка жана азыраак тынчсызданууга алып келген ден-соолукта стресстин деңгээлине алып келиши мүмкүн. Графиктин болушу алаксыбай, күнүңүздү эң сонун өткөрүүгө жардам берет.
Тартиптер да уйкуңузду жакшыртат. Уктоо маалыңыз үзгүлтүксүз болгондо, сиз түнкү эс алууга көбүрөөк мүмкүнчүлүгүңүз бар. Мындан тышкары, күнүмдүк режим сизге зеригип калуудан сактанууга жардам берет. Эгер сизде күн тартиби болсо, анда сиз күн сайын эмне кылып жатканыңызды билесиз, андыктан көңүл буруу бир топ жеңилдейт.
Тыныгууларды алып, мотивациялуу жана жемиштүү болуу үчүн өзүн-өзү кам көрүү жолдору менен алектениңиз
Тыныгуу психикалык жана физикалык ден соолукту сактоо үчүн абдан маанилүү. Ошондой эле жогорку мотивацияны сактоого жардам берет. Сиз кыска же узак тыныгууну тандай аласыз. Тыныгуу да ойлоруңуз жана сезимдериңиз жөнүндө ой жүгүрткөн учур. Бул декомпрессиянын жана көйгөйдү чечүүнүн жакшы жолу болушу мүмкүн.
Кээ бир адамдарга тыныгуу кыйын болуп калат. Алар маанилүү маалыматты өткөрүп жиберем деп коркушу мүмкүн же жемишсиз болуп калат деп коркушу мүмкүн. Бирок тыныгуулар жоопкерчиликтен качуу эмес. Чынында, изилдөөлөр көрсөткөндөй, жайбаракат тыныгуулар бизди кунт коюп жана тырышчаак кылат.
Эгер сиз жумуштан адашып жатсаңыз, тыныгууга убакыт келгенде эскертип туруу үчүн ойготкуч коюуну ойлонуп көрүңүз. Ошондой эле, сизге жаккан эс алуучу тыныгууну пландаштырыңыз. Сиз паркка барып, же блоктун айланасында басып алат. Же кимдир бирөө менен сүйлөш. Тыныгуу учурунда кандайдыр бир иш менен алектенүү сизди сергитип, жаңыланууга жардам берет.
Тыныгуусуз иштөө стресске жана чарчоого алып келиши мүмкүн. Бирок, жакшы тыныгуу мээңизди толуктап, энергияңызды арттырып, жумушуңузга жаңы көз караш менен карай аласыз.
Final Thought
Жыйынтыктап айтканда, мотивацияны жана өндүрүмдүүлүктү сактап калуу аң-сезимдүү күч-аракетти жана сергек адаттарга берилүүнү талап кылат. Так, жетүүгө мүмкүн болгон максаттарды аныктоо, жемиштүү иш атмосферасын түзүү, күн тартибин түзүү, тыныгууларды жасоо жана өзүңүзгө кам көрүү аркылуу сиз позитивдүү көз карашты сактап, каалаган натыйжага жете аласыз. Ар дайым ырааттуулукту сактаңыз, стратегияңызга керектүү оңдоолорду киргизиңиз жана физикалык жана психикалык ден соолугуңузга артыкчылык бериңиз. Эгер сизде бул куралдар бар болсо, сиз тоскоолдуктарды жеңип, жеке жана кесиптик жашооңузда толук потенциалыңызды ишке ашыра аласыз.
чыкылдатуу бул жерде бул маселе боюнча ар кандай адамдардын кеңештерин жана пикирлерин алуу. Сиз да уйкуңузду жөнгө салуу менен бул процесске салым кошо аласыз. Биздин текшерүү Уйкуңуздун сапатын жакшыртуунун жолдору чоо-жайы үчүн тема.
FAQ
Албетте, мотивацияны сактоо чеберчилик катары каралат. Ал башка жөндөмдөр сыяктуу эле убакыттын өтүшү менен үйрөнүп, өркүндөтүлүп, өркүндөтүлүшү мүмкүн. Бул жакшы көз карашты өрчүтүүнү, реалдуу максаттарды коюуну жана ошол максаттарга ырааттуу кадам жасоого умтулууну талап кылат.
Максаттарды коюу, чоң милдеттерди майда-чүйдөсүнө чейин бөлүштүрүү, майда жеңиштерди белгилөө, башкалардан шыктандыруу издөө жана максаттарыңызга жетүүнүн сыйлыктарын эстетип коюу сизди шыктандырат. Өзүңүздүн каалооңузду же кызыгууңузду тандап, аны максаттарыңызга киргизиңиз.
Өзүңдү мотивациялоо үчүн күнүмдүк кичинекей максаттарды кой. Эмне үчүн экениңизди эстеп, прогрессиңизге көңүл буруу да жардам берет. Тастыктоо, сүрөттөө жана баалоо да мотивацияны жана жыргалчылыкты арттырат.
Илхам жана позитивдүү алуу үчүн менталитет жана өз алдынча сүйлөшүү менен баштаңыз. Өзүңүздүн күчтүү жактарыңызга жана жеңиштериңизге көңүл буруңуз жана өзүңүз менен болгон терс сөздөрдү позитивдүү ырастоолор менен алмаштырыңыз. Реалдуу максаттарды коюу жана чоң жумуштарды бөлүштүрүү да мотивацияңызды сактоого жардам берет. Илхам жана оң таасирлер да жардам бериши мүмкүн.
Так максаттарды коюу, пикир билдирүү жана таануу, жардам жана ресурстарды сунуштоо, жагымдуу жумуш атмосферасын түзүү жана жумушчуларга өз алдынчалыкка жана алардын ишин көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берүү адамдарды мотивациялай алат. Ар бир адамга эмне түрткү берерин билип алыңыз жана мотивацияны жогорулатуу үчүн мотивациялоо ыкмаларын алардын муктаждыктарына жана кызыкчылыктарына ылайыкташтырыңыз.
