4 mënyrat kryesore për të qëndruar të motivuar dhe produktivë
Mbajtja e një qëndrimi pozitiv dhe të qenit i motivuar është diçka që dëshironi ta mbani rregullisht. Për ta bërë këtë, duhet të ndiqni disa mënyra për të qëndruar të motivuar dhe produktiv. Për shembull, mund të zhvilloni një rutinë dhe t'i përmbaheni asaj, të vendosni qëllime specifike dhe të arritshme, të bëni pushime dhe të angazhoheni në kujdesin për veten.
Përmbajtje
Vendosni qëllime specifike dhe të arritshme
Një nga aftësitë më të rëndësishme që mund të keni është aftësia për të vendosur qëllime specifike dhe të arritshme. Të kesh një sërë qëllimesh mund të përmirësojë performancën tënde, mënyra për të qëndruar të motivuar dhe produktiv, dhe sigurohuni që të qëndroni produktiv. Megjithatë, ju mund të vendosni qëllime vetëm nëse keni një ide të qartë të asaj që dëshironi. Ju gjithashtu duhet të jeni të gatshëm të bëni përpjekjet e nevojshme për të arritur qëllimin tuaj.
Vendosja e qëllimeve realiste dhe të arritshme mund t'ju ndihmojë të organizoni punën tuaj dhe ta bëni më të lehtë menaxhimin e kohës tuaj. Për më tepër, qëllimi juaj duhet të jetë mjaft sfidues për t'ju inkurajuar të vazhdoni të punoni drejt tij.
Marrja e një pune të re është një nga qëllimet më të zakonshme që njerëzit vendosin. Megjithatë, ky qëllim nuk duhet të përfshijë gjithmonë profesionin e saktë që dëshironi. Për shembull, ju mund të keni një pasion për të folur në publik. Ky interes mund të çojë në një pozicion si infermiere.
Nëse planifikoni të përmirësoni aftësitë tuaja në rrjet, mund të vendosni një objektiv për t'u lidhur me pesë profesionistë në LinkedIn çdo javë. Përveç krijimit të lidhjeve me kolegët, mund të mësoni për mundësi të reja karriere.
Krijoni një mjedis pune produktiv
Krijimi i një mënyra për të qëndruar të motivuar dhe produktiv mjedisi i punës mund të ndihmojë në rritjen e performancës së punonjësve. Duke krijuar një kulturë që është motivuese dhe komode, është më e lehtë të mbash stafin të motivuar dhe produktiv.
Ka shumë mënyra për të krijuar një mjedis pune produktiv. Këto përfshijnë inkurajimin e stafit për të marrë pronësinë e projekteve, krijimin e një vendi të hapur pune dhe promovimin e pozitivitetit.
Një mjedis pune produktiv do të thotë shumë më tepër sesa thjesht sigurimi i mjeteve dhe hapësirës. Ka të bëjë gjithashtu me ndërtimin e lidhjeve midis punonjësve. Kjo do ta bëjë më të lehtë për stafin tuaj që të bashkëpunojë në projekte komplekse.
Faktori më i rëndësishëm i çdo vendi pune është aftësia e tij për të frymëzuar punën në grup. Punonjësit duhet të ndihen të vlerësuar dhe të shpërblyer për përpjekjet e tyre. Kur ata ndihen sikur kanë një zë në kompani, ata kanë më shumë gjasa të kontribuojnë në një kulturë pozitive dhe produktive.
Mënyra të tjera për të ndërtuar një mjedis të shëndetshëm pune përfshijnë sigurimin e pajisjeve dhe krijimin e një vendi pune mikpritës dhe të sigurt. Mobiljet e rehatshme, hapësirat e qeta të punës dhe shpërqendrimet minimale mund të ndihmojnë për të inkurajuar shëndetin dhe produktivitetin.
Zhvilloni një rutinë dhe qëndroni në të Mënyra për të qëndruar të motivuar dhe produktivë
Krijimi i një rutine ditore mund të ndihmojë në përmirësimin mënyra për të qëndruar të motivuar dhe produktiv. Gjithashtu do ta bëjë më të lehtë ndjekjen e zakoneve të shëndetshme. Megjithatë, rutinat mund të jenë të vështira për t'u përmbajtur. Nëse bie nga rruga, nuk duhet të dorëzohesh. Ju mund ta rregulloni orarin tuaj për ta kompensuar atë.
Mënyra më efektive për të ndërtuar një rutinë është të jesh i qëndrueshëm. Për shembull, nëse duhet të caktoni një orë zgjimi, sigurohuni që t'i përmbaheni asaj. Një kalendar i thjeshtë vizual mund t'ju ndihmojë të qëndroni në detyrë.
Respektimi i një rutine gjithashtu ndihmon në menaxhimin e stresit. Kjo mund të çojë në nivele më të shëndetshme të stresit, gjë që çon në shëndet më të mirë mendor dhe më pak ankth. Të kesh një orar mund t'ju ndihmojë të shmangni shpërqendrimet dhe të shfrytëzoni sa më shumë ditën tuaj.
Rutinat gjithashtu mund të përmirësojnë gjumin tuaj. Kur keni një orar të rregullt të gjumit, ka më shumë gjasa të pushoni mirë gjatë natës. Përveç kësaj, një rutinë mund t'ju ndihmojë të shmangni kurthin e zakonshëm të rënies në mërzi. Nëse keni një rutinë, ju e dini se çfarë po bëni çdo ditë, kështu që bëhet shumë më e lehtë të përqendroheni.
Merrni pushime dhe angazhohuni në mënyra të vetë-kujdesit për të qëndruar të motivuar dhe produktivë
Marrja e pushimeve është thelbësore për të mbajtur një mirëqenie të shëndetshme mendore dhe fizike. Gjithashtu ndihmon në ruajtjen e motivimit të lartë. Ju mund të zgjidhni të bëni pushime të shkurtra ose të gjata. Një pushim është gjithashtu një kohë për të reflektuar mbi mendimet dhe ndjenjat tuaja. Kjo mund të jetë një mënyrë e mirë për të dekompresuar dhe përmirësuar zgjidhjen e problemeve.
Disa njerëz e kanë të vështirë të bëjnë pushime. Ata mund të kenë frikë se do të humbasin informacione jetike, ose se do të duken joproduktive. Por pushimet nuk kanë të bëjnë me shmangien e përgjegjësisë. Në fakt, studimet kanë treguar se pushimet e relaksuara na bëjnë më të vëmendshëm dhe të zellshëm.
Nëse ndiheni të humbur në punë, merrni parasysh vendosjen e një alarmi për t'ju kujtuar se kur është koha për një pushim. Gjithashtu, planifikoni një pushim relaksues që ju pëlqen. Mund të shkoni në park ose të ecni nëpër bllok. Ose flisni me dikë. Bërja e ndonjë gjëje gjatë pushimit tuaj do t'ju ndihmojë të ndiheni të freskët dhe të rinovuar.
Puna pa bërë pushime mund të shkaktojë stres dhe djegie. Megjithatë, një pushim i mirë mund të rikarikojë trurin tuaj, të rrisë energjinë dhe t'ju ofrojë një perspektivë të re për punën tuaj.
Mendimi përfundimtar
Si përmbledhje, ruajtja e motivimit dhe produktivitetit kërkon përpjekje të ndërgjegjshme dhe përkushtim ndaj zakoneve të shëndetshme. Ju mund të mbani një këndvështrim pozitiv dhe të merrni rezultatet që dëshironi duke përcaktuar qëllime të qarta dhe të arritshme, duke nxitur një atmosferë produktive pune, duke vendosur një rutinë, duke marrë pushime dhe duke u kujdesur për veten. Mbani gjithmonë konsistencën, bëni rregullimet e nevojshme në strategjinë tuaj dhe vendosni një prioritet të lartë në shëndetin tuaj fizik dhe mendor. Ju mund të kapërceni pengesat dhe të realizoni potencialin tuaj të plotë si në jetën tuaj personale ashtu edhe në atë profesionale nëse i keni në dispozicion këto mjete.
Kliko këtu për të marrë këshilla dhe mendime të njerëzve të ndryshëm për këtë çështje. Ju gjithashtu mund të kontribuoni në këtë proces duke rregulluar gjumin tuaj. Shikoni tonë Mënyrat për të përmirësuar cilësinë e gjumit tema per detaje.
FAQ
Sigurisht, ruajtja e motivimit konsiderohet si një aftësi. Ajo mund të mësohet, të përmirësohet dhe të përmirësohet me kalimin e kohës, ashtu si çdo aftësi tjetër. Ai përfshin kultivimin e një këndvështrimi të mirë, vendosjen e qëllimeve realiste dhe përkushtimin për të ecur vazhdimisht drejt këtyre qëllimeve.
Vendosja e objektivave, zbërthimi i detyrave kryesore në më të vogla, festimi i triumfeve të vogla, kërkimi i frymëzimit nga të tjerët dhe kujtimi i vetes për shpërblimet e arritjes së qëllimeve tuaja mund t'ju frymëzojë. Zgjidhni pasionin ose interesin tuaj dhe inkorporoni atë në qëllimet tuaja.
Vendosni synime të vogla ditore për të motivuar veten. Të kujtoni arsyen tuaj dhe të përqendroheni në përparimin tuaj gjithashtu mund të ndihmojë. Pohimet, imazhet dhe vlerësimi gjithashtu mund të rrisin motivimin dhe mirëqenien.
Filloni me mentalitetin dhe vetë-flasin për t'u frymëzuar dhe pozitiv. Përqendrohuni në pikat e forta dhe triumfet tuaja dhe zëvendësoni bisedat negative për veten me pohime pozitive. Vendosja e qëllimeve realiste dhe ndarja e punëve të mëdha mund t'ju ndihmojë gjithashtu të qëndroni të motivuar. Frymëzimi dhe ndikimet pozitive gjithashtu mund të ndihmojnë.
Vendosja e qëllimeve të qarta, ofrimi i reagimeve dhe njohja, ofrimi i ndihmës dhe burimeve, krijimi i një atmosfere të këndshme pune dhe lejimi i autonomisë dhe kontrollit të punëtorëve mbi punën e tyre mund t'i motivojë njerëzit. Zbuloni se çfarë e motivon çdo person dhe personalizoni metodat motivuese sipas nevojave dhe interesave të tyre për të rritur motivimin.
