Sa kohë për të rilidhur trurin nga varësia

Shumë njerëz në mbarë botën luftojnë me varësinë. Një gjendje kronike është ajo në të cilën ka përdorim kompulsiv të substancave, pavarësisht nga dëmi që shkakton. Një nga aspektet më sfiduese të tejkalimit të varësisë është të kuptuarit sa kohë për të rilidhur trurin nga varësia.

Kuptimi i varësisë

Varësia, një gjendje kronike që dëmton sistemin e shpërblimit të trurit, shkakton përqendrim intensiv në substancën ose sjelljen e varur. Shkaktohet nga faktorë gjenetikë, mjedisorë dhe psikologjikë.

Çfarë është varësia?

Varësia është një gjendje në të cilën një person përdor një substancë ose angazhohet në një sjellje për të cilën përfitimet shpërblyese japin një nxitje bindëse për të vazhduar sjelljen pavarësisht nga pasojat negative.

Është një gjendje që prek trurin dhe sjelljen, duke rezultuar në një paaftësi për të menaxhuar përdorimin e ndonjë droge ose recete, të ligjshme ose të paligjshme.

Si ndikon varësia në tru?

Varësia ndryshon trurin. Varësia shkakton një nxitim të dopaminës. Truri redukton prodhimin e dopaminës ose receptorët për t'u përshtatur me këto rritje.

Kështu, aftësia e individit për të ndjerë kënaqësi nga burime të tjera zvogëlohet, duke rritur varësinë nga substanca ose sjellja e varur.

Roli i neuroplasticitetit në varësi

Neuroplasticiteti është përshtatshmëria e trurit ndaj ngjarjeve, sjelljeve dhe lëndimeve. Varësia është e dyanshme. Krijon qarqe të dëmshme neurologjike që nxisin varësinë.

Megjithatë, ai ndihmon trurin të ndërtojë lidhje të reja, të shëndetshme që ndihmojnë në rikuperimin. Kjo na sjell në pyetjen e sa kohë për të rilidhur trurin nga varësia.

Procesi i rilidhjes së trurit

Procesi i krijimit të rrugëve dhe lidhjeve të reja neuronale quhet rilidhja e trurit. Në kontekstin e varësisë, ajo nënkupton zëvendësimin e modeleve jo të shëndetshme me ato më të shëndetshme. Ky proces është vendimtar kur merret parasysh sa kohë për të rilidhur trurin nga varësia.

Çfarë do të thotë të rilidhni trurin?

Termi "rindërtim i trurit" përdoret shpesh në kontekstin e rimëkëmbjes për të aluduar në aftësinë e trurit për të ndryshuar dhe përshtatur si rezultat i përvojës.

Kur një person ndalon përdorimin e një substance, trurit i duhet kohë për t'u rikuperuar nga ndryshimet e krijuara nga substanca. Ky proces i rikuperimit njihet si rilidhje.

Vështrim i detajuar në procesin e rilidhjes së trurit

Neuroplasticiteti dhe neurogjeneza janë dy procese vendimtare në procesin e rilidhjes së trurit. Aftësia e trurit për të gjeneruar lidhje të reja nervore gjatë gjithë jetës quhet neuroplasticitet.

Në të kundërt, neurogjeneza është procesi përmes të cilit krijohen neurone (qeliza nervore) të reja në tru. Të dy fazat janë kritike në rehabilitimin nga varësia.

Roli i zakoneve dhe sjelljeve të shëndetshme në rilidhjen e trurit

Qëndrimet dhe sjelljet e shëndetshme janë të rëndësishme në procesin e rindërtimit të trurit. Ushtrimet e rregullta, një dietë e mirë, gjumë të mjaftueshëm dhe strategji për reduktimin e stresit si ndërgjegjja dhe meditimi mund të ndihmojnë në ndërtimin e rrugëve të reja dhe të shëndetshme të trurit.

Këto praktika mund të ndihmojnë për të përshpejtuar procesin e rilidhjes, duke minimizuar sasinë e kohës që duhet për t'u rikuperuar nga varësia.

Faktorët që ndikojnë në kohëzgjatjen e rilidhjes së trurit

Kur merret parasysh sa kohë për të rilidhur trurin nga varësia, disa faktorë hyjnë në lojë. Këta faktorë përfshijnë shëndetin e përgjithshëm dhe mënyrën e jetesës së individit, praninë e një mjedisi mbështetës dhe pjesëmarrjen në programet e trajtimit dhe rehabilitimit.

Lloji dhe ashpërsia e varësisë

Lloji dhe shkalla e varësisë mund të ketë një ndikim thelbësor në sa kohë duhet për të rilidhur trurin. Shërimi nga varësia e rëndë ndaj alkoolit, për shembull, mund të zgjasë më shumë sesa shërimi nga një formë më e butë e varësisë ndaj substancave.

Shëndeti i përgjithshëm dhe mënyra e jetesës së individit

Kohëzgjatja e rilidhjes së trurit mund të ndikohet gjithashtu nga shëndeti i përgjithshëm dhe mënyra e jetesës së individit. Një mënyrë jetese e shëndetshme që përfshin ushtrime të rregullta, një dietë të ekuilibruar mirë dhe gjumë të mjaftueshëm mund të ndihmojë trurin të riorganizohet dhe potencialisht të përshpejtojë shërimin.

Roli i një mjedisi mbështetës dhe marrëdhëniet pozitive

Një mjedis dhe marrëdhënie e favorshme mund të kenë një ndikim thelbësor në kohëzgjatjen e rimodelimit të trurit.

Pjesëmarrja në grupet mbështetëse, si dhe një mjedis i qëndrueshëm dhe pa stres, mund të ndihmojnë për një rikuperim më të shpejtë dhe më të suksesshëm.

Qasja dhe Angazhimi në Programet e Trajtimit dhe Rimëkëmbjes

Qasja dhe angazhimi në programet e trajtimit dhe rimëkëmbjes gjithashtu mund të ndikojë sa kohë për të rilidhur trurin nga varësia.

Këto programe ofrojnë mjetet dhe mbështetjen e nevojshme për tejkalimin e varësisë dhe mund të përshpejtojnë ndjeshëm procesin e rilidhjes së trurit.

Afatet kohore të vlerësuara për rilidhjen e trurit nga varësitë specifike

Tabela e mëposhtme jep afatet kohore të vlerësuara për sa kohë për të rilidhur trurin nga varësia për lloje të veçanta të varësisë. Mbani mend, këto janë vlerësime dhe kohët e rikuperimit mund të ndryshojnë shumë.

Strategjitë për të mbështetur rilidhjen e trurit

kuptim sa kohë për të rilidhur trurin nga varësia është vetëm një pjesë e rrugëtimit të rimëkëmbjes. Është gjithashtu e rëndësishme të zbatohen strategji për të mbështetur rilidhjen e trurit. Kjo perfshin:

Rëndësia e ndihmës profesionale

Ndihma profesionale, si terapia ose këshillimi, është kritike në procesin e rehabilitimit. Terapistët dhe këshilltarët mund t'ju mësojnë se si të menaxhoni nxitjet, të merreni me rikthimin dhe të adresoni çdo çështje themelore të shëndetit mendor që mund të kontribuojë në varësinë tuaj.

Roli i mjekimit në shërimin e varësisë

Mjekimi mund të përdoret si pjesë e një regjimi të trajtimit të varësisë në disa situata. Gjithashtu, disa ilaçe mund të ndihmojnë me simptomat e tërheqjes, uljen e dëshirës dhe rivendosjen e funksionit normal të trurit. Për të kuptuar funksionin dhe rreziqet e mjekësisë në shërimin e varësisë, konsultohuni gjithmonë me një ekspert të kujdesit shëndetësor.

Ndryshimet e jetesës

Ndryshimet në stilin e jetës janë një element i rëndësishëm i procesit të rehabilitimit. Kjo përfshin të hani një dietë ushqyese, të ushtroni rregullisht, të flini mjaftueshëm dhe të kontrolloni stresin. Këto modifikime mund të ndihmojnë në rimodelimin e trurit dhe të kontribuojnë në mirëqenien e përgjithshme.

Praktikat e mendjes dhe të meditimit

Praktikat e ndërgjegjes dhe meditimit mund të ndihmojnë në procesin e shërimit. Këto praktika mund të ndihmojnë me menaxhimin e stresit, reduktimin e dëshirës dhe mirëqenien mendore, të cilat të gjitha mund të ndihmojnë në rimodelimin e trurit.

Ndërtimi i një rrjeti të fortë mbështetës

Një rrjet i fuqishëm mbështetës mund të ofrojë ndihmë emocionale gjatë procesit të rehabilitimit. Familja, miqtë, grupet mbështetëse ose një mentor mund të përfshihen të gjithë.

Një rrjet solid mbështetës mund të ofrojë inkurajim, mirëkuptim dhe ndihmë praktike, të cilat të gjitha mund të ndihmojnë në procesin e rimëkëmbjes.

Sfidat dhe si t'i kapërceni ato

Udhëtimi për të kuptuar sa kohë për të rilidhur trurin nga varësia dhe arritja e rimëkëmbjes shpesh është e mbushur me sfida.

Pengesat e mundshme, përballja me dëshirat dhe shmangia e rikthimit janë të gjitha pjesë e procesit. Durimi dhe dhembshuria për veten janë jetike gjatë kësaj kohe.

Pengesat e mundshme

Pengesat janë një komponent i pritshëm i procesit të shërimit. Është e rëndësishme t'i konsiderojmë këto si mundësi për të mësuar dhe përparim dhe jo si dështime. Nëse ka një pengesë, është e rëndësishme të ktheheni në rrugën e duhur sa më shpejt të jetë e mundur dhe të kërkoni mbështetje nëse është e nevojshme.

Ballafaqimi me dëshirat

Dëshirat janë një burim i zakonshëm vështirësish gjatë procesit të rikuperimit. Është thelbësore që të merren masa për trajtimin e dëshirave kur ato ndodhin. Kjo mund të përfshijë taktika të tilla si diversioni, vetëdija ose kontaktimi me një person mbështetës.

Shmangia e Relapsit

Rikthimi është një mundësi gjatë procesit të shërimit. Megjithatë, mund të shmanget me teknikat dhe mbështetjen e duhur. Qëndrimi aktiv në trajtim, shmangia e shkaktarëve, praktikimi i vetëkujdesit dhe mbajtja e një rrjeti të fortë mbështetës janë të gjitha shembuj të kësaj.

Mendimi përfundimtar

kuptim sa kohë për të rilidhur trurin nga varësia është një aspekt thelbësor i procesit të rimëkëmbjes. Pavarësisht nga vështirësitë që mund të hasen gjatë rrugës, është thelbësore të kihet parasysh se rikuperimi është i arritshëm dhe se çdo hap që ndërmerret në atë drejtim është një sukses në vetvete.

Video Video

Ju mund të dëshironi

Ushqime të pasura me lëndë ushqyese për shëndetin e trurit dhe recetë e shijshme për t'u provuar në shtëpi

Vaji i ullirit dhe shëndeti i trurit: një armë e mundshme kundër demencës?

FAQ