ซุปบรอกโคลีเชดดาร์ดีต่อสุขภาพหรือไม่?
แม้จะมีความจริงที่ว่า ซุปบร็อคโคลี่เชดดาร์ เป็นหนึ่งในอาหารยอดนิยมบนโต๊ะ มักจะยากที่จะตัดสินว่าดีต่อสุขภาพหรือไม่ ต่อไปนี้คือข้อเท็จจริงบางประการที่ควรพิจารณาก่อนตัดสินใจลองใช้
วิธีทำซุปเชดดาร์บรอกโคลี
การใช้ดอกกะหล่ำบดละเอียดเพื่อทำซุปบรอกโคลีของคุณเองเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มรสชาติให้กับอาหารโดยไม่ต้องใส่ครีมเยอะ นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณได้ความหนาสม่ำเสมอ คุณยังสามารถทำซุปบรอกโคลีเพื่อสุขภาพแบบวีแกน ปราศจากกลูเตนและปราศจากนม
คุณสามารถใช้เครื่องปั่นแบบแช่หรือเครื่องปั่นทั่วไปเพื่อปั่นซุป ต้องแน่ใจว่าได้ระบายอากาศของเครื่องปั่นได้ดีและเว้นที่ว่างให้ไอน้ำระบายออก
หากคุณไม่มีเครื่องปั่นน้ำผลไม้ คุณสามารถย้ายซุปไปยังเครื่องปั่นแล้วเปิดจุกหัดดื่มเพื่อให้ไอน้ำระบายออกมา
เครื่องปั่นแบบตั้งพื้นจะช่วยให้คุณปิดฝาเครื่องปั่นและป้องกันไม่ให้เลอะเทอะ ชามขนมปังก็ใช้ได้ดีเช่นกัน วิธีที่ดีในการเพิ่มรสชาติพิเศษให้กับซุปบรอกโคลีชีสของคุณคือการเพิ่มเบคอนเล็กน้อย คุณยังสามารถเสิร์ฟซุปบรอกโคลีชีสกับขนมปังกรอบกรุบกรอบได้อีกด้วย คุณยังสามารถตกแต่งซุปด้วยต้นหอม
คุณสามารถเพิ่มผักต่างๆ ลงในซุปบรอกโคลีและชีสได้ คุณยังสามารถเพิ่มโปรตีน เช่น แฮมหรือไก่ คุณสามารถทำซุปมังสวิรัติ ปราศจากกลูเตน และปราศจากนม และคุณยังสามารถละเว้นชีสได้อีกด้วย
กินกับซุปอะไรดี?
ไม่ว่าคุณกำลังมองหาอาหารมื้อค่ำอย่างรวดเร็วหรือมื้อกลางวันแบบเบาๆ ก็มีเครื่องเคียงดีๆ มากมายให้จับคู่ ซุปบร็อคโคลี่เชดดาร์. ตัวเลือกแสนอร่อยเหล่านี้เตรียมง่ายและรสชาติดีด้วย
เครื่องเคียงที่ดีที่สุดสำหรับซุปคือขนมปังสด เนื้อเนยของขนมปังเข้ากันได้ดีกับซุปครีม คุณสามารถทำเองได้ด้วยส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่าง
อีกทางเลือกหนึ่งคือทำสลัดกับผักสดหลากหลายชนิด สลัดนี้ช่วยเสริมซุปครีมและเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ
มีขนมปังหลายประเภทที่คุณสามารถเสิร์ฟพร้อมกับซุปเชดด้าบรอกโคลี คุณสามารถเลือกจากแป้งตอร์ตียาธรรมดาหรือแป้งทาเนยเพื่อทำขนมปังแผ่นแบน คุณยังสามารถลองขนมปังก้อนกลม คุณยังสามารถทำชามซุปจากขนมปังได้อีกด้วย
หากคุณกำลังทำซุปที่บ้าน คุณสามารถใช้เครื่องปั่นผสมเพื่อบดส่วนผสม คุณยังสามารถเพิ่มชีสชนิดใดก็ได้ลงในซุปเพื่อเพิ่มรสชาติ
คุณยังสามารถเพิ่มบัลซามิกเกลซเพื่อให้จานมีสัมผัสที่ดี สลัดผักสดเป็นเครื่องเคียงที่อร่อยกับซุป คุณสามารถใช้ผักที่คุณชื่นชอบ คุณยังสามารถผสมผักกาดหอมประเภทต่างๆ
คุณยังสามารถใช้โรตีหรือขนมปังม้วนเพื่อเสิร์ฟซุปครีม คุณยังสามารถเพิ่มเบคอนทอดลงในซุปเพื่อรสชาติที่ไม่เหมือนใครในอาหารแบบดั้งเดิม
ประโยชน์ของซุปบรอกโคลีเชดดาร์
การใช้ ซุปบร็อคโคลี่เชดดาร์ เนื่องจากอาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก มีแคลอรี คอเลสเตอรอล และไขมันอิ่มตัวต่ำ นอกจากนี้ยังเป็นอาหารต้านการอักเสบ
และเป็นมื้ออาหารที่ปลอบประโลม นอกจากช่วยย่อยอาหารแล้ว ไฟเบอร์ในบรอกโคลียังดีต่อหัวใจของคุณอีกด้วย มันอาจช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นด้วย
ชีสเป็นหนึ่งในส่วนผสมหลักในซุปเชดดาร์บรอกโคลีส่วนใหญ่ มีโปรตีนและแคลเซียมสูง ชีส XNUMX ถ้วยมีปริมาณโปรตีนเท่ากับไข่ XNUMX ฟอง
นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งฟอสฟอรัสที่อุดมไปด้วย แร่ธาตุนี้จำเป็นต่อสุขภาพกระดูก หากคุณกำลังมองหาวิธีลดปริมาณไขมันในซุปบรอกโคลีชีส คุณสามารถใช้นมไขมันต่ำหรือชีสได้
คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกแทนเนยได้ คุณจะต้องอุ่นส่วนผสมให้ร้อนด้วยไฟปานกลาง นอกจากนี้ควรคนตลอดเวลา
หากซุปบรอกโคลีชีสข้นเกินไป คุณสามารถเติมนมหรือแป้งข้าวโพดเพื่อทำให้ซุปข้นได้ วิธีนี้จะทำให้หม้อไม่จับตัวเป็นก้อน
คุณยังสามารถเพิ่มน้ำซุปซึ่งจะช่วยให้น้ำซุปข้นขึ้น อีกทางเลือกหนึ่งคือการใช้เครื่องปั่นแบบตั้งพื้น เพียงให้แน่ใจว่าได้เปิดพวยกาทิ้งไว้ ด้วยวิธีนี้คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความยุ่งเหยิง
เครื่องเทศอะไรอยู่ในซุปบรอกโคลีเชดดาร์?
ซุปบรอกโคลีเชดด้ามักใส่เครื่องเทศหลายชนิดเพื่อเพิ่มรสชาติ โดยทั่วไปประกอบด้วยเกลือ พริกไทยดำ ผงกระเทียม ผงหัวหอม และผงมัสตาร์ด
บางสูตรอาจใส่ลูกจันทน์เทศ ปาปริก้า หรือพริกป่นเพื่อเพิ่มรสชาติ การผสมผสานของเครื่องเทศเหล่านี้เข้ากันอย่างลงตัวกับเชดดาร์และรสชาติเอิร์ธโทนของบรอกโคลี ส่งผลให้มื้ออาหารที่สมดุลและสบายใจ
ซุปบรอกโคลีเชดดาร์สามารถทำให้คุณท้องเสียได้หรือไม่?
บางครั้งการรับประทานซุปบรอกโคลีเชดด้าอาจส่งผลให้เกิดอาการท้องร่วงในแต่ละคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีความไวต่อส่วนผสม สาเหตุที่พบบ่อยประการหนึ่งคือการแพ้อาหารซึ่งอาจเกิดจากการมีเชดดาร์และครีมอยู่ในซุป
นอกจากนี้ปริมาณเส้นใยสูงในบรอกโคลีอาจทำให้เกิดปัญหาได้สำหรับบางคน นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าการรับประทานมากเกินไปหรือการบริโภคซุปที่เตรียมไว้ซึ่งมีส่วนผสมที่เน่าเสียอาจทำให้ระบบไม่สบายได้
ฉันสามารถหาซุปบรอกโคลี Cheddar ได้ที่ไหน?
คุณสามารถหาซุปบรอกโคลีเชดด้าได้ตามสถานที่ต่างๆ ซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านขายของชำมักจะมีสิ่งนี้อยู่ในแผนกอาหารที่เตรียมไว้หรือเป็นตัวเลือกแบบกระป๋อง
ร้านอาหารที่เน้นอาหารทานง่ายมักมีซุปบรอกโคลีเชดด้าอยู่ในเมนู หากคุณต้องการสัมผัสเพิ่มเติม คุณสามารถค้นหาสูตรอาหารมากมายทางออนไลน์เพื่อปรับแต่งซุปตามรสนิยมของคุณ
คุณอาจจะชอบ
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับขนมปังโฮลวีต
ในการทำซุปนี้ คุณต้องใช้เชดดาร์ที่มีคุณภาพ คุณสามารถเรียกดูเชดดาร์ชีสประเภทต่างๆ ได้โดยคลิก โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม.
